あまりに美味しかったので、、、

今朝、通勤途中でお腹が減ってきたのでセブンイレブンに寄って朝食を買いました。

最近、新発売した全粒粉を使ったサンドイッチを食べてみたのですが、これがめちゃくちゃ上手い!!

カロリーも300Cal以下で素材の味を楽しめて驚きでした!チーズ、バジルも、トマトが好きでカロリーを気にしている方にはとても良い商品だと思いました!

最近、コンビニでも栄養価が高い商品が増えているので助かります!

全粒粉

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ありがとうございます!また見て下さい!

朝の散文的書きなぐり

おはようございます。今日は散文的に書きます。

今、駅ナカのドトール窓際の席でこれを書いている/2020年9月24日/あと20分したらでよう/あたらしい仕事2日目/自分の意識をチューニングすることを覚えた/それはイメージトレーニング/イメージも、ワクワクも、不安も、「フォトン」という実体のある物質なのだ/だから、不安の雲を吐き出す「イメージ」で深呼吸したり、対象をダイナマイトで爆破させたり、胸の中

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今朝も朝散歩から❣

は

雨でおやすみ☔️

または

寝過ごしたとも言う😆

今日も素敵な一日を☆

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☆朝の散歩写真集☆
https://www.instagram.com/shoko104

励みになります‼️ありがとう‼️
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9月23日ルーティン

起床6時

6時30分から朝散歩

寝ている間に固まった身体をほぐす、深呼吸をして自律神経を朝から整える。有酸素運動でダイエット効果も期待!

7時30分朝食

最近の食事は脂質を抑えタンパク質を多く摂れるようにしています。コンビニで買ったスープが大活躍

14時休憩

昼食

ご飯はほぼ食べないです。

サラダからのおかずで終了しました。

お腹は5分ぐらい

20時30分

退社  お腹が減っ

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【苦手なこと】追い込んでルーティンにしています

コロナで自宅待機になった時に
運動習慣をつくりました。

『ここで習慣づくりやるしかない!』
そう思ってやり始めたのですが、
半年たった今でもやっぱりしんどいものですw

運動して活力も出たし、体力もついたし、
痩せて服も似合うようになったけど
それでもまだ『めんどくさいな…』
とは思うものです。

そこで私は朝の時間に運動するしかない状況に
追い込むことにしています。

まず、朝一に運動したら1

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スキありがとうございます!これからも読んでいただける記事を頑張ります
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#014【習慣】モーニングルーティン6ヵ月継続で12個の早朝習慣完全定着^^

こんにちは! Goです!
今回は以前投稿したGoのモーニングルーティンをさらに継続し、6カ月以上続けた中での現在のルーティンを振り返り、早朝習慣として定着したことをまとめました^^

Goのモーニングルーティン(2020年9月24日現在)

① 3~4 時台起床で朝活スタート:21時~22時には就寝
 ・そのためには夜早く寝る、そのためにはまず少しだけ早く起きる

② 歯磨き:口腔内の毒素除去
 

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スキ嬉しいです!!^^
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日記 9/23(水)

おはようございます!

今日も最高の1日にします!

【起床 7:00】

【筋トレ 8:30-9:40】

背中・二頭・腹

・アブドミナル

・チンニング(順手、逆手)

・シーテッドロー

・ベントオーバーロー

・ワンハンドロー

・プルオーバー

・インクラインカール

・インクラインハンマーカール

明日からもっと早起きして時間増やすか、、

【仕事 10:00-13:00】

今日は

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スキありががとうございます♡
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ずっとやりたかったことをやりなさい2

●ソロウォーキングで閃き、シンクロニシティに気づく【🐶犬、👶子供、📱スマホなしで一人で散歩】週二回、20分 内省の時間、景色、音を聴く余白の時間をつくる。
●メモワール【回顧】年齢を12分割し、思い出す
印象的だった香り、音、印象的だった出来事を
ありありと思い出す。どのようにしてここまできたか、敬意を持って振り返る。

【エクササイズ】
●年下から教わる
●五感✖️5つの好きなもの
●5つ
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フォローもお願いします🙏スキありがとうございます❣️
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あなたにとってのモーニングルーティンとは

あなたは朝の時間で毎日のようにやっていることってありますか?

「モーニングルーティン」というワード、聞いたことある方が多いのではないでしょうか。

YouTuberやインフルエンサーの方々がよく動画等で投稿していますね。

今回は私のモーニングルーティンを紹介していきます。何かしら参考になれば嬉しいです。

これを機に、自分の朝の時間について振り返ってみましょう。

モーニングルーティンについて

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スキいただきましたー٩( 'ω' )و
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風俗嬢の1日

10:00 起床 

夜はメイク落として寝るだけ。朝シャン派なので起きたらすぐお風呂に入ります。その後猫たちにご飯をあげたり遊んだり体のチェックしたりしながら歯磨きと髪の毛をタオルドライ。そしてメイクをして髪の毛乾かして前髪だけ巻く。待機所にコテあるので残りは着いてから。

11:30 出発 バスと電車で向かいます。節約節約。。

12:40 出勤 早めに着くようにしています。髪の毛整えながらゆっ

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スキ!をありがとうございます
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