トマトジュースをパワーアップさせる方法🍅

2024年6月8日 22:45

先日、トマトジュースと健康についてお話ししましたが、今回はトマトジュースに➕αをするだけで
トマトジュースがパワーアップする方法をお伝えします

▽脂質異常症を改善したい
▽高血圧を改善したい
▽野菜不足を解消したい

こんな方におすすめなお話になっています。

1.リコピンの吸収がいい時間&血糖値のコントロールによい時間

⇨朝に飲む
⇨食前30分に飲む
⇨食塩無添加のトマトジュースを飲む
（原材料名がトマトのみのもの◎）

2.トマトジュースに混ぜると良いもの

⇨オリーブオイル🫒
リコピンは、加熱に強く、油に溶けやすい性質なのです。
トマトをたくさん食べるヨーロッパでは、
『地中海ダイエット』という方法があり、
トマト➕オリーブオイルのダイエット料理が主流なのです。

朝摂取しやすいレシピはこちらです。
①トマトジュース200㎖を電子レンジでお好みの温かさにする
②オリーブオイル小さじ一杯を混ぜる
お好みでブラックペッパーやバジルをいれるとスープ感が増し朝食の一品にもなりますよ。

ぜひ試してみてくださいね☀︎

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