こんにちは！Elly式養生ダイエットコンサルタント®︎のじゅんです。 今回は、「なぜ養生ダイエットを始めたのか」「どうやって10kg痩せたのか」など私自身の体験を赤裸々にシェアしていきたいと思います！ 長くなりますので、目次から見たいところをご覧くださいね！ １．自己紹介①幼少期の思い出 1988年、横浜に生まれた私は、幼少期から食べることが大好きで、常にぽっちゃり気味でした。 中学生と高校生の時期にはバスケ部に所属し、激しい練習の影響で太ももがパンパンになりました。
こんにちは！Elly式養生ダイエット®︎コンサルタントのじゅんです！ 忙しい方でも簡単に読めて、すぐに実践できる記事作りにこだわっています。 皆さんが日常に無理なく取り入れられる養生ダイエットのアイデアをシンプルにまとめてお届けしますので、ぜひ気軽に読み進めてみてくださいね！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「頑張っているのに全然痩せない…」 「停滞期で自信をなくしてしまう」というお悩みを抱えていませんか？ 実際、多くのお客様からこ
こんにちは！Elly式養生ダイエット®︎コンサルタントのじゅんです！ 自己紹介はこちら！ 忙しい方でも簡単に読めて、すぐに実践できる記事作りにこだわっています。 皆さんが日常に無理なく取り入れられる養生ダイエットのアイデアをシンプルにまとめてお届けしますので、ぜひ気軽に読み進めてみてくださいね！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「夕方になると足がパンパンで重い…」 「立ちっぱなしの仕事や家事で、夕方にはむくみがつらくなる…」 そん
こんにちは！ Elly式養生ダイエット®︎コンサルタントのじゅんです！ 忙しい方でも簡単に読めて、すぐに実践できる記事作りにこだわっています。 皆さんが日常に無理なく取り入れられる養生ダイエットのアイデアをシンプルにまとめてお届けしますので、ぜひ気軽に読み進めてみてくださいね！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「朝はいつもバタバタで、自分のことなんて後回しになっちゃう…」そんな日々、送ってませんか？ 私も子どもを送り出すだけで精一杯
こんにちは！ Elly式養生ダイエット®︎コンサルタントのじゅんです！ ママのみなさん、9月も本当にお疲れ様でした。 ３連休づくしで、ヘトヘトになりましたね。 そんな子育てに忙しいママたちにとって、ダイエットは一筋縄ではいかないものですよね。 気になっていても、自分の時間を確保するのは至難のわざ。 でもダイエットはしたいーー！！ 家事、育児、仕事といったマルチタスクに追われていると、どうしても自分のケアが後回しになってしまいがちです。 私も同じ経験をしましたが、そんな忙
こんにちは！ Elly式養生ダイエット®︎コンサルタントのじゅんです！ 昨年までフルタイムで働くワーママをしておりました。 実はほぼ毎日、帰り道のコンビニで新作スイーツを2.3個買っては食べていたんです！ 私はなぜいつも甘いものを欲していたのか、自分なりに理由を探ってみました。 「甘いもの」で緊張をほぐしたかった 結論から言えば、私は甘いもので緊張をほぐしたかったのだと思います。 当時は、常に何かに追われているようなストレスやプレッシャーがつきものでした。 仕事では
こんにちは！ Elly式養生ダイエット®︎コンサルタントのじゅんです！ 私のプロフィールはこちらです〜よろしくおねがいします。 あなたのダイエットの経験はいくつありますか？ 私は高校生から流行りのダイエットはほぼ全てやってきました。 つまり、全てリバウンドしてきたんですねー。 結論、養生ダイエットが唯一リバウンドしないダイエットでした。 ダイエット失敗経験の一つをご紹介しますね。 脂肪燃焼スープダイエットにハマっていた 大学生の頃、私は「脂肪燃焼スープダイエット」
こんにちは！ Elly式養生ダイエット®︎コンサルタントのじゅんです！ ここ数日残暑がきつくてびっくりしましたね！ もうすぐ涼しくなってくるとニュースで言っていましたが・・・。 朝起きると少し寒く感じるこれからの季節は体を温めることが重要です。 朝からヨーグルトやプロテイン飲んでませんか？ 実は私、数年間毎朝プロテインとハチミツをかけた果物とヨーグルトを食べ続けていたんですね。 理由はオシャレなモデルさんやダイエッターが食べていたから。 結果１kgも痩せませんでした。
こんにちは！ Elly式養生ダイエット®︎コンサルタントのじゅんです！ 9月に入り、暑かったり涼しかったり。安定しませんね〜。 忙しい日常の中で、夕食が遅くなることも多いかもしれません。 しかし、夕食の時間が遅いと、体に負担がかかることがあるんです。 そこで今日は、「夕食を早めに摂る」ことで得られる健康とダイエットのメリットについてご紹介します！ 夕食を早めに摂るといい理由 東洋医学では、体の「脾胃（ひい）」が消化とエネルギーの管理を担っています。 夕方から夜にかけ
こんにちは！ Elly式養生ダイエット®︎コンサルタントのじゅんです！ 9月に入ると、涼しくなって外に出るのも気持ちいい季節のはず。 でも、夏の終わりのだるさが残っているのか、ついつい運動から遠ざかりますよね。 あなたは運動習慣ってついていますか？ 秋は気温が下がることで代謝が落ち、運動量も減って、その結果、体重が増えやすい季節と言われています。 涼しくなることで体は活動量が少なくなり、エネルギー消費が減少します。また、日が短くなることで外出の時間も少なくなりがちで
こんにちは！ Elly式養生ダイエット®︎コンサルタントのじゅんです！ ９月も半ばにさしかかり、少しずつ日が短くなってきてますね。 愛犬の散歩の時間もちょっぴり変わってきました。 日が短くなると、なんだかお菓子に手が伸びてしまう…。 夜の間食ってどうしてもやめられないですよね。 みなさんはどうしてますか？ 夜の間食はエネルギー消費が少ない時間帯なので、脂肪として蓄積されやすいのが問題です。 秋の夜長はリラックスする時間が増える一方で、活動量が減少し、食欲だけが先行し
こんにちは！ Elly式養生ダイエット®︎コンサルタントのじゅんです！ 9月に入ってもうすぐ半月・・・。早いですね！ 朝と夜もだんだん涼しくなってきましたが、朝起きたら足がパンパンでビックリ…なんてことありませんか？ そうなんです！ 季節の変わり目は気温差や冷えが原因で体の循環が悪化し、むくみやすくなるんです。 「冷え」というのは養生ダイエットでは太さにつながる大敵です。 冷えて血流が滞りがちになることで、体内の余分な水分が溜まり、むくみがひどくなるんですね。 養生ダ
こんにちは！Elly式養生ダイエット®︎コンサルタントのじゅんです！ 残暑はまだありますが、だんだんと涼しい日が増えてきましたね！ 秋の澄んだ匂いというか、そんなのが好きなんです が！！！！ ダイエッターにはとても大きな問題があります。 「味覚の秋」 秋の味覚が美味しすぎて、ついつい食べ過ぎちゃう…。 月見バーガーや新作フラペチーノの広告が世間ではちらついてきます。 でも、せっかくのダイエットを台無しにしたくないですよね。 秋は気温の変化による代謝の低下が原因
こんにちは！Elly式養生ダイエット®︎コンサルタントのじゅんです！ 突然ですが、みなさん、「夢」ってありますか？ 私は、実は今まで無かったんです。 しかし、なんと現在30代半ばにして「夢」ができました！ ダイエットとはほぼ関係のない話ですが、是非読んでいただけると嬉しいです。 なぜ夢ができたのか 私にとって、転機になったのが自律神経失調症になったことでした。 詳しくはこちら！↓ これが人生で１番辛かったかもしれません。（２番目はつわり） 眠れないし、頭痛で動けない
こんにちは！ Elly式養生ダイエット®︎コンサルタント養成講座一期生のじゅんです！ 今回は、養生ダイエットをしたらどんな未来が待っているのか？ 実体験も含めワクワクする未来をご紹介したいと思います！ 結論から言うと、 人生が変わる一生モノの体験ができます！！ 1. 体が癒される！ まず、養生ダイエットの最大の魅力はその効果がすぐに現れることです。 私は養生ダイエットを実践してから、約３ヶ月で体重が10kgも減りました。 多くの方が10kg以上の減量に成功しています。
こんにちは！ Elly式養生ダイエット®︎コンサルタント養成講座一期生のじゅんです。 自己紹介をさせてください! 楽しかった仕事のはずが・・・ 私は武蔵野美術大学を卒業後、映画、CM、ドラマなどの美術制作に携わっていました。 楽しい仕事に全力を注ぐ一方で、結婚、妊娠。 目まぐるしく生活が一変しました。 絶望の中で出会った「運命の出会い」 二人の子供を出産し、仕事に復帰したものの、すべてが中途半端に感じられ、罪悪感にさいなまれる日々が続きました。 その結果、うつ状態に陥り
