垣宮リョウ / Kakimiya Ryo

毎日の暮らしをポジティブに、そしてシンプルに。過去の自分に向けて、そして共感してもらえる読者に向けて発信します。 30代社会人 | 2児パパ | 神戸

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自己紹介 │ はじめてのnote

はじめに初めまして。垣宮リョウです。 noteデビューしました。よろしくお願いします。 自己紹介神戸在住の一般企業に勤める社会人です。30代で子供が2名おり、世間的にもいわゆる仕事と家庭が忙しい毎日を送っています。 趣味はサッカー、テニス、キャンプなどアウトドアな過ごし方が好きです。 noteを始める理由毎日たくさんの情報をインプットして頭の中がごっちゃごちゃ。仕事も日常生活も、多大な情報を頭に入れて生活することが多くなった。それに対してアウトプットはどうなのか。仕事も生

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    • 朝のコーヒーと夜のビールで人生を豊かに

      はじめにこんにちは。垣宮リョウです。 最近、某Youtuberの方が言っていたのですが、 『朝に美味しい珈琲を飲んで、夜に最高のビールを飲むことが、人生をより豊かにできる』 というコンセプトを発信されてたのに共感を受けまして、そのことを自分なりに解釈して執筆したいと思います。 朝のコーヒー私自身、無類のコーヒー好きで、毎朝コーヒー豆を引いて、美味しいホットコーヒーを作ることから1日が始まります。 最高のコーヒーを飲むためには、コーヒーそのものより、自分の身体や環境自体

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      • シンプルライフ | 身につけるもの

        はじめにこんにちは。垣宮リョウです。 普段身につけている服について書こうと思います。 服を買わなくなった自分は30代になってから、服に関する執着というのが20代の頃日比べて減りました。 もちろん、流行のファッションも気にしますし、ファッション誌もたまには見ますが、購入するものとして、服の優先度が下がった気がします。 理由はいくつかありますが、1番の理由は、人と会う頻度が減ったからだと思います。 家族や会社の人とは会いますが、例えば友達と街中に遊びに行く、デートする、

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        • note始めて1ヶ月ふりかえり

          はじめにこんにちは。垣宮リョウです。 noteを始めてちょうど1ヶ月が経過しましたので、振り返ろうと思います。 note執筆した1ヶ月を振り返るこの1ヶ月で6本の記事を執筆しました。 週1回を目標にしていたので、この目標はクリアです。 自身の中の変化ですが、これまで自分の頭の中に溜まっていた情報達が世に解き放った感じがします。 解き放つと同時に、執筆を通じて自分の頭の中も整理された気がします。 これはこの1ヶ月で一番実感したこと。一番良かったと感じています。 普段の仕事

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          運動は最強の健康習慣

          はじめにこんにちは。垣宮リョウです。 スポーツの秋！真夏の暑さが落ち着いて、本当に動きやすい季節になりました。 本日は運動習慣について記載します。 運動は最強の健康習慣私は運動こそ最強の健康習慣だと考えています。 まず何が良いかっていうと、運動することで健康が維持されるということ。 当たり前なのですが、そもそも日常的に体を動かすことって、普段のライフワークでは意識的に取り入れないと、やらないと思います。 私自身は30代になり、20代の頃より運動する機会が減ったのですが、

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          仕事がしんどい時の克服法

          はじめにこんにちは。垣宮リョウです。 仕事との向き合い方について書こうと思います。 仕事とは。私は正直、仕事が好きではありません。まぁかといって、めちゃ嫌い、という訳ではないです。 何としてでも仕事で成功するぞ、出世するぞ、という強いモチベーションがなく、その一方で今の生活を維持し、家族を支えるために働く必要がある、ある種の義務感で働いています。 好きなことを仕事にできる人は幸運かもしれませんが、現実には好きでない仕事に対してもモチベーションを維持しなければならない人が

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          人生を彩る 推し活

          はじめにこんにちは。垣宮リョウです。 本日は推し活について書こうと思います。 推し活とはまず「推し活」とは、自分が特に応援したい人物やグループ、キャラクター（通称「推し」）を中心に行う活動のことを指します。 この活動には、コンサートやイベントへの参加、グッズの購入、SNSでの応援、ファンコミュニティへの参加などが含まれます。 私の場合、サッカーが好きで、神戸を拠点とするサッカーチームを応援しています。はい、ヴィッセル神戸ですね。 自分が学生の頃から応援していて、かれこれ

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          通勤時間の過ごし方

          はじめにこんにちは。垣宮リョウです。 気温も落ち着いて、一気に秋になりましたね。温暖差に気を付けましょう。 今回は（朝の）通勤時間の過ごし方について書こうと思います。 通勤について皆さんはどのような通勤ライフを送っていますでしょうか。 通勤方法や時間帯など、人それぞれだと思います。 私は会社まで電車を使って通勤します。電車で過ごす時間は30分、徒歩の時間は20分くらいです。長いですかね。平均くらいでしょうか。 ほとんどの社会人に共通していること、通勤時間は一人になれる

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          通勤時間の過ごし方

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          シンプルライフ | モノを選別する

          はじめにこんにちは。垣宮リョウです。 noteのテーマにもある、シンプルライフについて書こうと思います。 シンプルライフとはまず、シンプルライフの定義について。 シンプルライフとは、モノや情報を必要最低限に絞り込み、心豊かな生活を送るためのライフスタイルと考えます。物質的な豊かさよりも、精神的な充実感や大切な時間を重視することかなと。 無駄なものを減らしたり整理整頓を心がけたりすることで、日々のストレスを軽減し、より快適な生活が実現できると考えます。 心がけていること

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          シンプルライフ | モノを選別する

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