【事実】適度な運動習慣が心を変える！？

おはようございます！

ここだけの話、、、

私生活に適度な運動習慣を取り入れるだけで、


心が上向き生活の質が爆上がりします🔥

僕の場合であると、

"筋トレ" に出会い人生観が激的に変化しました。

その他にも運動習慣を取り入れた事で…

    ▼

☆目的達成による成功体験が得られる。

☆メンタルケア効果。

☆健康意識が高まる。

☆睡眠の質が上がる。

☆1日の活動量が上がる。          etc

得られるメリットが盛り沢山！！

胡散臭く聞こえるかも知れません。

ただ、

即時効果もあり、直ぐに体感できると思います。

でも、適度な運動とはなんぞや？？

と思う方もいらっしゃると思います。

僕が考える適度な運動は、、、

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☆ストレッチ

☆ヨガ

☆ウォーキング

☆ジョギング

☆筋トレ

決して無理に行う必要はありません！

いかに"継続"するかが大切になります。

無理のない範囲で運動習慣を取り入れて、

心を燃やしていきやしょう🔥🔥🔥

本日も宜しくお願い致します💪