記事一覧
佐渡トライアスロンA 2024
年代別で入賞まずは結果から🏊♂️🚴♀️🏃♂️
佐渡トライアスロンAで
念願の年代別入賞ができました。
女性のスタートリストには71人とありましたが
私の入る50〜54才には25人も😳
第二次ベビーブーム世代の熾烈な争いです笑
ずっと夢見ていた入賞でしたが
人数の多さに尻込み、
「今年はムリだな…」と諦めていました。
それがかえって良かったのかもしれません。
2週間前にギックリ腰
年齢を意識した股擦れ
「もう年だから」という言葉を聞かない日はないくらい
体の衰えを訴える人は多いです。
私もつい心の中で
「もう50歳なんだから」と言いがちで
その度に
そうやって年齢を言い訳にして
あきらめとごまかしの人間になるのか？
と自分に繰り返し問うていますw
ロータス治療院をやって16年以上経ち
マッサージ師としても25年やってます。
年齢とカラダの衰えについて
考え続けていたわけですが
そこで分
奧信濃100 （100km）2024年（前編）
初めてのトレラン100kmに出ました。
場所は長野県の木島平。スキー場があるところです。
まずは結果からレース計画はこの計算ツールを使いました。
私の予想ゴールタイムが17h12と出ました。
（ITRAパフォーマンスインデックスが499点）
それで目標をでっかく16時間半と掲げ、このタイムテーブルを見ながら走りました。
結果は16:19:59でゴールだったので、このツールを利用して、大満足の
横浜トライアスロン 2024
5月12日（日）に横浜トライアスロンに出ました。
エイジグループ スタンダード女子（オリンピックディスタンス）
🏊スイム1.5km 🚴バイク40km 🏃ラン10km。
2019年以来のショートトライアスロンです。最近はミドルやロングのトライアスロンばかり出ているので、比べるレース対象もなくガムシャラに駆け抜けました💦
結果とタイム順位
男女総合 404位/990人 (40%)
女子総合
横浜トライアスロンまでのトレーニング
横浜トライアスロンまでの6週間（4月〜5月）にどんなトレーニングをしたのかメモ🗒として残しておきます。
横浜トライアスロンはオリンピックディスタンス。
スイム1.５km、バイク40km、ラン10km
というショートレースです。
私は50歳女性（152㎝/48kg)で、得意or好きな種目は
ラン25％＞スイム30％＞バイク70％
（％はレースでの総合順位）
かけっこなどの短距離が速いスプリンタ
初めてのウルトラマラソン🏃♂️チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン（62km）
🗻準備🗻移動/前泊/ウェアなど
河口湖駅周辺が外国人の観光客で溢れていて、外国に来たのか？というほどです。コーヒー1杯760円というインバウンド価格に驚きました😳
セブンイレブンに立ち寄りコーヒーとおやつを買い、民宿まで25分、富士山を見ながら気持ちよく歩けました。
宿はランニング友達と相部屋。
16:00 部屋で明日の荷物確認
17:00 早めに入浴
18:00 夕飯は品数たっぷり美
名古屋ウィメンズマラソン 2024
まずは結果から
なんとかサブ3.5（3時間半以内）で、ホッとしました✨18,000人くらいがスタートしてるので上位2〜3％には入れました。
名古屋に前泊今回初めてフルマラソンを走る友達と名古屋で合流。名古屋コーチンの親子丼🐓🥚をいただきました。
初めてフルマラソンを走るワクワク、ドキドキを話す友達といるだけで、こちらもフレッシュな気分を味わえます✨
私はマラソン歴が10年なので、おそらく
ふかやシティハーフマラソン &１ヶ月前の準備
2月25日、埼玉県、ネギで有名な深谷市で行われるふかやシティハーフマラソンを完走しました。
タイムは1時間41分。
目標の40分を切れなかったのは少々悔しいですが、計画通りのレース運びには大満足。その詳細を準備から大会当日までレポしていきます。
名古屋ウィメンズマラソン2週間前のハーフふかやのハーフはフルマラソン（名古屋）に向けてごくごく定番の準備練習としてエントリーしました。
3週間前は3
フルマラソンの翌週にフルマラソンを走ることについて
私の経験からのお話しで、エビデンスやランナーの常識とは違います。
個人的な感覚
【疲労には深さがある】について
ほんの一例としてお読みください。
小出監督はバイブル私にとって小出監督の本はマラソンのバイブルです。
この本の中に、小出監督は高橋尚子さんがフルマラソンの翌週にまたフルマラソンを走ることを計画していたのに、周りから止められてしまった話があります。
また川内優輝さんが練習のように
日本山岳耐久レース⛰ハセツネ(31回2023年)
トレイルランニングの大会の中で最も歴史のあるハセツネcup（距離71km累積標高4582m）に出て、完走できました。
来年も走りたい！と思ったので、それ用のメモとして書いていきます。
前半はレースレポ
後半が準備、持ち物や試走などです。
天気予報（東京都檜原村）駆け抜ける山々の山頂の最低気温は6〜７℃かな？と予想しました。１〜2ミリ程度の雨予報はあまり気にしませんでした。これは人によるかな？
佐渡トライアスロン レース編
準備編（移動、宿など）はこちら
朝の儀式（準備）2:30起床
3:00朝ごはん
3:30 ゼッケン貼り
バイク用のドリンクボトルにレッドブルや各種粉物を溶かします。アミノバイタルやスマッシュウォーターなど、疲労回復、足吊り予防などなど。
冷凍庫で凍らせていたものもあります。
4:15 出発、バイクの搬入
前日預託もありましたが、宿が近かったのでドリンクや補給食をセットしてから向かいました。
佐渡トライアスロン 準備編
2023年9月3日 佐渡トライアスロンA
スイム4.0km、バイク190km、ラン42km
完走しました。
東京→新潟→佐渡への移動東京→新潟へは上越新幹線🚄が一般的です。
バイクを輪行袋などで運ぶ場合は指定席の最前（or最後）に荷物棚があるところを選ぶと大丈夫です。
荷物棚は無料で誰でも使えるので、目の前の席じゃなくても大丈夫かも知れません。
実は往路のカーフェリーの予約時間が早すぎ😅
手賀沼トライアスロン
手賀沼の水は…2023年8月20日(日) 8:00スタート
場所は千葉の手賀沼
手賀沼トライアスロンはショート（オリンピックディスタンス）ですが、当日の気温予想が37℃😳
警戒アラートが出たため、距離が短縮されました。
🏊♀️スイム1.5k→0.75k
🚴♀️バイク40k→24k
🏃♀️ラン10k→3.3k
3種目の中でランを得意種目とする私にとって、かなり不利な短縮です😱
富士ヒルクライムに初参加
ロードバイクで富士山の5号目まで🗻
24kmをひたすら上り続ける🚵♀️という、スポーツをしない人にとってはヘンタイ😅な大会を楽しんできました🗻
9000人もエントリーして富士山に集っていることに驚きです。
台風一過の見事な青空昨日までの台風🌀でコースには倒木があったようですが、運営の方々のご尽力のおかげで、素晴らしいコースになってました🗻
重機をたくさん入れて、木々が避けられてま