先日母から電話があり、「牛肉が美味しかった。量を少し増やして欲しい」と言われました😅めんつゆを使ってさっと煮ただけなのですが、気に入ってもらえたようで良かった･･･。 今日も洗濯物とともに、牛肉を煮て持って行きました。牛肉のストックがなくなったので、また買っておこうと思います😊

昨日の運動の効果抜群、太ももが筋肉痛で歩くのが痛い。今筋肉が太くなってるなとか思うと、この痛みも嬉しい。おやすみなさい。明日は大津へ行きます。成瀬の聖地を訪れるのを楽しみにしています。

今朝起きたら 腕と背中 をつなぐ 辺の筋肉が痛い。 どうにか思い出したのが 一昨日は 古紙リサイクルに 大きなダンボールをたくさん持っていったことだ。筋肉は増える方向に頑張っているのかも知れないが、筋肉痛になるとなかなか動きづらい。

昨日は久しぶりのトレーニングジム。 トレーニングは軽めにしたのに筋肉痛になっていました。 また、筋肉を痛め付けるところからです。

今日は腰回りが筋肉痛🥲一昨日の朝と夕、いい気になって走ったが，ストレッチを忘れたのでこの結果。今日はお家で大人しくします。 昨日、鍼灸院で先生に，随分筋肉にハリがあるよと言われ、走ったので，と説明したら『いつもと違い良い張りだよ👍』との事。 準備運動とストレッチは大切です‼️🤗

やっぱりすごい筋肉痛。 テーブルを拭いたり、ごはんをよそったりするのもイテテってなるくらい。 普段、 どれだけ筋肉を使ってないんだろう‥(*´ｪ`*) おはよう

散歩出来ない日は、スクワットや腹筋や、少し負荷のかかる筋トレみたいの、ちょっと継続してやったら、見事に乳酸貯まる。いい朝。