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初めまして。あと数年後の定年までにやる事とその後の過ごし方を思案中。

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初めまして。あと数年後の定年までにやる事とその後の過ごし方を思案中。

  • 30日間チャレンジ 腰痛体操

40Hz ガンマ波で人生が変わる！？

「1年続けると人生が変わる習慣 TOP30」というYouTube動画で、29位に”40Hz ガンマ波” というものが紹介されていました。 ちょっと気になったので紹介します！ ガンマ波とは知覚や意識に関連付けられている脳波のパターンの1つ ヒトが記憶や思考をしている時に 40Hz ガンマ波が現れる 人生が変わる「集中すると40Hzガンマ波発生」を逆にして、「40Hzガンマ波を脳に当てて自動的に集中モードを作る」 つまり学習や仕事に全集中したい時に40Hzガンマ波を聞くこ

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    • 30日間チャレンジ 腰痛体操 : 30日目

      今日の体操約3分BGMBill Conti - Going The Distance 今日の感想30日完走できました。最後の曲はやっぱりこれ。 腰痛が再発していないので、予防効果はありそうです。 せっかくなので引き続き朝の腰痛体操を続けたいと思います。 おつかれさまでした！

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      • 30日間チャレンジ 腰痛体操 : 29日目

        今日の体操約3分BGMHallelujah - Panic! At The Disco 今日の感想聴いていたらなぜか Stryper というバンドを思い出して調べてみたら、再結成して今も活動していた。 クリスチャン・メタルって他にいたっけ？

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        • 30日間チャレンジ 腰痛体操 : 28日目

          今日の体操約3分BGMSunflower - Post Malone, Swae Lee 今日の感想30日チャレンジもあと3日。 せっかくだから次に挑戦するテーマを決めて、朝の習慣を続けたいけど何しよう、、、

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        マガジン

        • 30日間チャレンジ 腰痛体操
          31本

        記事

          30日間チャレンジ 腰痛体操 : 27日目

          今日の体操約3分BGMJanis Joplin - Summertime 今日の感想アクセル・ローズってジャニス・ジョプリンの影響大きいですよね。声も口の形もそっくりなときがある。

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          30日間チャレンジ 腰痛体操 : 27日目

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          30日間チャレンジ 腰痛体操 : 26日目

          今日の体操約3分BGMSqueeze - Is That Love? 今日の感想明け方に足がつった（泣） 医学的には有痛性筋痙攣というそうです。 水分やミネラル不足が原因らしいので、とにかく水を飲みます！

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          30日間チャレンジ 腰痛体操 : 26日目

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          30日間チャレンジ 腰痛体操 : 25日目

          今日の体操約3分BGMRazorlight - Don't Go Back To Dalston 今日の感想今更ながら気付いたこと 腕を組んでおじぎは踵を浮かせる Razorlight のRazor はレーザー光線の方ではなくカミソリの方

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          30日間チャレンジ 腰痛体操 : 25日目

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          30日間チャレンジ 腰痛体操 : 24日目

          今日の体操約3分BGMMarcin - Carmen Habanera 今日の感想Marcin 唯一無二。Ichika Nito とのコラボもすんごい。

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          30日間チャレンジ 腰痛体操 : 24日目

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          30日間チャレンジ 腰痛体操 : 23日目

          今日の体操約3分BGMJason Mraz - I'm Yours 今日の感想オーガニックなサウンドもいいですね。 ちょっとだけ浮き輪肉が減ったような気がしなくもなくもなくない。

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          30日間チャレンジ 腰痛体操 : 23日目

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          30日間チャレンジ 腰痛体操 : 22日目

          今日の体操約3分BGMNujabes - Feather (feat. Cise Starr & Akin from CYNE) 今日の感想今更だけど、Nujabes が楽曲提供したアニメ「サムライチャンプルー」見始めました。

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          30日間チャレンジ 腰痛体操 : 22日目

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          30日間チャレンジ 腰痛体操 : 21日目

          今日の体操約3分BGMThe Animals - House Of The Rising Sun 今日の感想ちあきなおみの「朝日のあたる家」もカッコよかったけど、阿佐ヶ谷姉妹（姉）も非常にいい。

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          30日間チャレンジ 腰痛体操 : 21日目

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          30日間チャレンジ 腰痛体操 : 20日目

          今日の体操約3分BGMZebrahead - Playmate of the Year 今日の感想ナイキのトレーニングアプリにデッドバグというエクササイズがあって腰痛に良いらしい。死んだ虫の気分？も味わえるし。

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          30日間チャレンジ 腰痛体操 : 20日目

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          30日間チャレンジ 腰痛体操 : 19日目

          今日の体操約3分BGMZAZ - Je Veux 今日の感想あふれるエネルギーと才能。 「心に手を当てて死にたい」歌詞もしびれる。

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          30日間チャレンジ 腰痛体操 : 19日目

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          30日間チャレンジ 腰痛体操 : 18日目

          今日の体操約3分BGMPearl Jam - Leash 今日の感想もっと運動したくなってきたので、ステッパーも毎日最低15分やろう。 そりかえりのイラストもジワジワくるなぁ。

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          30日間チャレンジ 腰痛体操 : 18日目

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          30日間チャレンジ 腰痛体操 : 17日目

          今日の体操約3分BGMJefferson Airplane - White Rabbit 今日の感想トレーニング用にもう少しスペースが欲しい。 机に足ぶつけた（泣） 腰痛には腹筋を鍛えるのがいいようですね。

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          30日間チャレンジ 腰痛体操 : 17日目

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          30日間チャレンジ 腰痛体操 : 16日目

          今日の体操約3分BGMEnya - Book Of Days 今日の感想腹筋は、、、脂肪の下か。 Nike Traning アプリやろうかな。明日から。

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          30日間チャレンジ 腰痛体操 : 16日目

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