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【元トレーナー】気軽に痩せようday4

TANIです！ 元トレーナーだからこそお伝えできる 痩せるシリーズとしてお伝えしていけたらと思います😄 題記の通り、気軽に取り組める！ をテーマにやっていきます！ 今回のテーマはこれです！ 《身体の内側から痩せる》

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    • 【元トレーナー】気軽に痩せようday3

      TANIです！ 元トレーナーだからこそお伝えできる 痩せるシリーズとしてお伝えしていけたらと思います😄 題記の通り、気軽に取り組める！ をテーマにやっていきます！ 今回のテーマはこれです！ 《オススメの食べ物》

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      • 2024 Jリーグ終盤に向けて

        夏が終わり、9月に入るといよいよ2024年のJリーグも終盤！ 優勝を掛けた争いはもちろんとても楽しいですが、 残留争いについても今シーズンは非常に激しいものになりそうです。 今シーズンは3チームがJ2へ降格となるため非常にタフな終盤戦になると思われます！ 各チームの力関係は常に変動しており、何が起こるか予測するのは難しいですが、過去の戦績や現在のチーム状況を考慮すると、最後の最後まで複数のチームが残留争いをしている可能性があります。 競争が激しい中でどのチームが残留できる

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        • 【元トレーナー】気軽に痩せようday2

          TANIです！ 元トレーナーだからこそお伝えできる 痩せるシリーズとしてお伝えしていけたらと思います😃 題記の通り、気軽に取り組める！ をテーマにやっていきます！ 今回のテーマはこれです！ 《食事のスピード》

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        【元トレーナー】気軽に痩せようday4

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          【元トレーナー】気軽に痩せようday1

          TANIです！ 元トレーナーだからこそお伝えできる 痩せるシリーズとしてお伝えしていけたらと思います😃 題記の通り、気軽に取り組める！ をテーマにやっていきます！ 最初のテーマはこれです！ 《太らない食生活》

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          【元トレーナー】気軽に痩せようday1

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          【元トレーナー】よく聞かれること

          こんにちは、TANIです🙂 トレーナー時代によく質問されることがありました！ 圧倒的1位はこれです！ 《どうしたら痩せますか？？》 筋肉隆々目的のマッチョ思考の男性以外の方にはほぼ同様の質問をされてきました😃 やはり皆さん、憧れますよね！ 美ボディに！！ 質問を受けた時の私の回答は至って簡単です！ 食べなければ太りません😤　と。笑 自信満々に答えていました！ その通りなんです！ 食べなければ太りません。 ただし、これには大きな問題があります！ 承知の通り、人間

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          【サッカー観戦】趣味としての楽しみ方⚽️

          こんにちは！TANIです！ 私の趣味はサッカー観戦です！ とは言っても、 詳しく戦術について考えたりするのではなく、 お酒と共に、時には仲間と共に観戦するのが最近の楽しみ方です😀 10代、20代の頃は、 サポーター席で声を枯らして、 飛び跳ね続けチームに力を！！ と考えていました😀 もちろんその気持ちはあるのですが、 30代半ばを迎えると90分跳ね続ける体力はありません😂 もちろん推しのチームの観戦が主体となりますが、 タイミングが合えば他チームの試合にも足を運ぶこと

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          【サッカー観戦】趣味としての楽しみ方⚽️

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          【横浜F・マリノス】2024夏、移籍動向

          2024年、夏の補強についてまだ具体的な情報が出ていません。 過去を振り返ると、、 2018年　畠中、チアゴ、久保、ドゥシャン、ブマル 2019年　エリキ、マテウス、渡辺、中林、伊藤、泉澤 2020年　Jサントス、前田、天野、小池龍 2021年　宮市、角田、杉本 2022年　ヤンマテウス 2023年　ナムテヒ、加藤聖 2024年　ジャン、西村 今年は西村選手、ジャン選手 どちらの選手も期待大なので楽しみですが、 過去を振り返ればポジションごとに的確な補強をしていたなー と

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          【横浜F・マリノス】2024夏、移籍動向

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          【元トレーナー】有酸素運動のすゝめ

          筋トレというと 無酸素運動＝マシーンで重りを上げるようなやつ を想像する方が大多数だと思います！ が、 バキバキの腹筋にしたい モリモリの上腕二頭筋にしたい など、一部分をとにかく鍛えたい という目的ならばそれで良しとします😃 私のように健康的な身体づくりをしたい など、健康目的であるならば有酸素運動を行うことはとても健康的でおすすめです❕ 有酸素運動は、心臓や血管を強化し、体脂肪を燃焼させる効果があります。 ジョギング、ウォーキング、サイクリング、水泳などが代表

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          【元トレーナー】自宅で短時間、簡単に胸筋鍛える方法！！

          元トレーナーシリーズ第2段😄 この夏、まだ間に合う！？ 鍛える部位の人気箇所、胸筋についてお伝えします！ トレーナー時代に相談をされることは下記の通りです！ 男性→逞しい胸筋に憧れる🥺 女性→ハリのあるキレイな胸を維持したい🥺 しかし！！ 成果は1日にして成らず！ もちろんのこと、数日トレーニングするぐらいでは目に見える結果は出ません🙇‍♂️ 少しずつでも良いので継続して行うこと！ これに尽きます！！ どんなことでも一緒ですが、 苦しい時に乗り越えられる力があれば、

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          【パリ五輪】サッカー男子日本代表キャプテン

          スペイン戦、悔しい敗戦でしたね…😭 0-3という結果だけみたら完敗という印象だと思います。 が、3年前に東京五輪でも同じくスペインに敗れた時と印象は違う敗戦です。 私の今大会注目選手はキャプテンの藤田譲瑠チマ選手！！ マリノスに在籍していたのが約1年前のこと。 とても好きな選手でしたので夏の移籍でベルギーのチームへ海外移籍が決まり寂しい記憶が蘇ります😂 練習中や試合でも一際高い声が響いてるなー と思うとチマ選手の声でした！！ チームを鼓舞して戦う姿を見てまだ若いのにす

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          【元トレーナー】独自の腹まわり筋トレメニューとその方法！！

          30代も半ばを過ぎると体にさまざまな変化があります…😔 一番感じることはとにかく痩せない。。 20代の頃は好きなものを飲み食いしても特に体型の変化はなく、常に60キロぐらいをキープしておりました！ そんな若い頃の気持ちのまま、 好きなように飲み食いしていた結果、 70キロ台に突入してしまいました…😂 健康診断はコレステロール値や尿酸値に怯えながら毎年一度受診しています！ 今まで着ていた洋服は久々に出してもサイズアウト… スーツも合わず、ベルトの穴も届かずメッシュベル

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          【J1リーグ】横浜F・マリノス vs 鹿島アントラーズ@日産スタジアム

          自己紹介後の初投稿🗒️ 読みやすい記事になるように頑張ります！ 初投稿は先日のお休みに日産スタジアムへ観戦してきたマリノス対アントラーズにします⚽️ 学生の頃はホーム、アウェイと毎週のように現地観戦していましたが、環境が変わるとなかなかそうも行かず、年間に何試合現地に足を運べるか程度になってしまいました…。 でも！！！ 応援する熱量は当時、現在とも変わっていません！！😤 2019年のリーグ優勝から常に上位争いをしているマリノスにとって今年は非常に調子が悪く12位…

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          【J1リーグ】横浜F・マリノス vs 鹿島アントラーズ@日産スタジアム

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          自己紹介

          初めまして。 今回初めて投稿しますTANIです。 noteを使うのは初めてなので緊張です💦 色々な人の投稿も沢山読みたいと思います。 自分でも沢山の記事を投稿してみようと思います。 一番最初は何を書いて良いか迷います・・・・ 最初なのでまずは自己紹介から書いていこうと思います✏ ～TANIの自己紹介～ 🍀職業：金融関係 🌸年齢：30歳くらい（笑） 🌹性別：👦 🌻趣味：スポーツ観戦⚽️、ラーメン食べ歩き🍜、サイクリング🚴 TANIの自己紹介は以上となりま

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          自己紹介

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