街に出たら3日は寝込むアレ。うつ病マンの外出問題をなんとかする

「水曜日に医者？よし、2時間待ちだから翌日から5日寝るコースでスケジュール組むぞ✨」

こんな生活もうやだ。そんなあなたに「外出で疲れない」ためのうつヌケハックです。

うつヌケハック担当者、株式会社イメジンの日野成美です。

前回の記事はこちら💁‍♀️

うつ病マンのライフハックを強化していく方針でしばらく参ります、うつヌケハック。

今日はアレですよ、アレ。

外出ると数日寝込んでヤベェ問題

他人の目を気にしながら生きているあなたへ

あなたは、他人の目を気にしながら生きていませんか？

そこで、今回は、他人の目を気にしながら生きているあなたのために、『他人の目を気にしながら生きているあなた』について解説していきます。

結論から言いますと、【他人軸で生きている】ということです。

なぜなら、他人軸で生きていることで、他人の目を気にしながら生きているからです。

たとえば、他人の目を気にしながら生きているあなたがいたとします。

171. 怒ってしまう人の共通点から考えること

　『どうしても従業員のことを怒ってしまう』という経営者やリーダーは多いようです。話を聞いていると、ほとんどの人が後から後悔し自己嫌悪に陥り、さらにそんな自分にストレスを感じています。

　人ごとのように言っている私も昔はかなり短気でしたし、今でも家族にたいしてはすぐ怒ってしまいます。

　自分も含め、そんな怒ってしまう人達には一つの共通点があるのではと思い、今回は『怒り』についてお話ししようと思い

そのカバンの重さは、どれぐらい？

ある話を聞いて
本当だな…と思った話し。

大きなカバンを手に持っている人が
「この中に何が入っているか見えないと思うが、
　このカバンの重さはどれぐらいだろう？」
と、人々の前で質問したらしい。

ある人は、1キロくらい？と答え
ある人は、5キロかな、と答え
ある人はダンベルが入ってて20キロとか？と。

皆がそれぞれの重さ予想を答える中で
質問した人はこう言った。

答えは、ゼロだ。
私がこの

自分を褒める時のコツとは？

あなたは、自分を褒める時のコツをご存知ですか？

そこで、今回は、自分を褒める時のコツについて知りたいあなたのために、『自分を褒める時のコツ』について解説していきます。

結論から言いますと、【当たり前にできていることを褒める】ということです。

たとえば、自己肯定感が低いあなたがいたとします。

あなたは、自分のことを自分で褒めていますか？

あなたは、自分のことを褒める部分がないと認識していま

自分の心を俯瞰する。比べるべき相手は他人じゃない。

カウンセラーの方が
わたしに言いました。

人は、今その人が見えている風景で自分の心の情景が見えるのかなと思っています。
わたしはたまにそれを使って自分を俯瞰する様にしています。
モッツァレラさんにはどんな風景が見えていますか？

この言葉にわたしはギクっとしました。

ちょうど、そのことについて
考えている最中だったからです。

わたしに見える風景は
とにかくいつも、細くて綺麗なお姉さんです。

ゆっくりゆっくり。

いい所や出来たことを評価する視点で全体や個人を見れるようになった事で、考え方も視点も長期的な目線で見れるようになってきたと自己評価しています。

自分自身の事を、少しの事でも褒めてあげるように意識した事がこの変化のきっかけだったと思います。

自分の事を褒めれるようになるにはかなり時間がかかりました、まだまだダメだ、もっとできる・・・などなど。
自分に厳しくしていたし、その分他人にも厳しくしていた

継続も大切だけど
一度止めてみることも大切
合わなければ止めてもいい


頑張ることよりも難しいやめること
自分を否定することになりそうだから


周りの目も気になるから
でも大丈夫


自分を理解した時点で前進
楽しいことやワクワクすることが
見つかる為の経験を積んだと思おう

優しさや正義も信頼関係の上で成り立つ

今朝、とても心を痛めたニュースがあります。

誰もが心を痛めたんじゃないでしょうか。

殴られてしまった高校生もその場に居合わせたお友だちも、きっと何もできずにいた近くの人も、みんなで心に深く傷を負ったんじゃないかと思います。

殴られてしまった高校生の体の傷も心配です。

心も体も痛い。

もうやりきれないです。

朝、テレビのニュースで見て、そこから動けなくなってしまった私。

実は、昨日書き

やっぱりポジティブ思考がよい。

介護現場でもイライラしたり怒りの感情を普通に表に出してしまう職員さんがいます。感情労働ですし、僕自身も利用者さんに対してや同僚や部下、上司に対して腹を立てることはあるので理解はできますが、それを表出しても意味がないと思っているので、事ある毎に怒りの感情を外に出すのは自分がその瞬間楽になりたいだけの自己満足だ、と伝えてきたのですが、これがなかなかうまく伝わらないので、怒りのコントロールの方法などの記

他人と比べてしまうあなたへ

あなたは、他人と比べてしまい、できない自分が嫌になって、悩んでいませんか？

そこで、今回は、他人と比べてしまうあなたのために、『他人と比べてしまうあなた』について解説していきます。

結論から言いますと、【自分に自信がない】ということです。

なぜなら、自分に自信がないことで、他人と比べてしまうからです。

たとえば、他人と比べてしまうあなたがいたとします。

他人と比べてしまうあなたは、できな

【転職1ヶ月目】自分を追い込むことをやめて気づいた、適応障害の私が幸せに生きていくために必要な6つのこと

おはようございます。
アオと申します。

私はハラスメントによる適応障害で3ヶ月休職し、その後転職して働いています。

働き始めてまだ1週間とちょっとなのですが、色んなことに気づけました。今日はその中から6つをご紹介します。きっとこれから復職や転職を考えている皆さんに役に立つと思うので、参考にしてもらえたら嬉しいです。

あの頃私が壊れたのは、脅される毎日で自分を責め、追い込み続けていたから。ハラ