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生きやすくなるためのハウツー

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うつ病、躁鬱病、統合失調症、発達障害を抱えながらも楽に生きるための考え方やアプローチをまとめます
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働きたくなくていいじゃない

働きたくなくていいじゃない

こんにちは、おおさわです!

「働きたくない」

社会人なら経験する感情だと思います。僕が通っている美容室の美容師も「働きたくねえ」といいながら僕の髪をカットしてくれます笑

最近、妙に働きたくない気分が治らない。
その理由を探しても分からず作業所へ働きに行きます。
仕事はこなせるし時間もそんなに働かないのになぜか働きたくない。苦しい。Youtubeでベーシックインカムの動画を観ては、シンギュラリ

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双極症(双極性障害)と共に歩む

双極症(双極性障害)と共に歩む

昨日観たドラマは双極性障害についての内容でした。僕自身も同じ種類の躁うつ病を患っています。

双極性障害はハイテンションになる躁と鬱を繰り返す病気です。
僕は春から夏にかけて恋愛体質になったり、本を出版したくなり2万字書いたりしてしまいます。

学生時代は中国語のスピーチコンテストに出場して留学時代に優勝してしまうなど頭がフル回転になり異常に優秀になってしまいます

躁の怖いことは調子がいい時は本

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なぜか願望を引き寄せる体質になってしまった!

なぜか願望を引き寄せる体質になってしまった!

こんにちは、おおさわです!
2週間半前に部屋を掃除したらBOOKOFFで買った『「引き寄せ」の教科書』という本を見つけました。
いつ買ったのか分からないし、付箋が本に貼られていて半分くらい読んだ形跡がありました。

その本をふと読んでみるとなかなか分かりやすく書いてあり引き寄せの法則の基礎を理解できました。

気分を良くして宇宙と繋がりやすくして願望を引き寄せる的なニュアンスがありました。

難し

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生き辛いなら「つ・う・こ・か」の法則を使おう

生き辛いなら「つ・う・こ・か」の法則を使おう

こんにちは、おおさわです!
この記事を読まれたという方は今の人生を辛いものだと思ってるのではないでしょうか。

僕はただの統合失調症や発達障害、躁うつ病(双極性障害)を抱えた障害者でした。

そんな僕は講演依頼を頂きたき各所で講演活動をしています。
なぜできたのか振り返るとある法則を見つけました。それが「つ・う・こ・か」の法則です。これはあなたの状況を取り巻く頭文字です。

つ:辛い
う:受け止め

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精神障害持ちの方!講演会デビューしませんか?

精神障害持ちの方!講演会デビューしませんか?

こんにちは、おおさわです!
この記事を開いたあなたは講演会に少なからず興味があるんでしょうか。

しかし「私は講演会なんてできっこない!」とか「講演会って特別な経験をした人しかできないんでしょ!」と思われたかもしれません。

しかし精神障害を持っていて回復した人なら誰しも適切な努力をした人なら講演会デビューすることは可能です!

僕自身、統合失調症や躁うつ病や発達障害を抱えています。特に統合失調症

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苦しみ続けるには人生長すぎる

苦しみ続けるには人生長すぎる

こんにちは、おおさわです!
生きていて苦しい!ってことありますよね。
統合失調症の僕はほぼ寛解状態ですがお金の悩みに苦しめられてきました。

時給200円ばかりの仕事をしていて親が働けなくなったらと思うと不安でいっぱいになることがあります。

何十年後の不幸の心配をいつまでもせねばならず苦しい気持ちになります。

それでも講演家として稼げるようになったり、話を聞いてくれた人がまた別の講演会を開いて

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あなたが持ってる才能は誰かが欲しがった才能

あなたが持ってる才能は誰かが欲しがった才能

こんにちは、おおさわです!
誰でも一つや二つくらい他人より得意なことがあります。いやいや、私にはありませんよ。と言う方にも必ずあります。

僕は講演活動をする前はただの障害者でした。一般企業で働けない障害者が働くB型作業所で働いていても働けない部分がいくつかあり、なんて自分は無能なのかと感じる日々でした。

講演活動は人前で緊張しない自分には天職のようでした。

パワーポイントを作る才能、人前で話

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講演家のやりがいと苦悩

講演家のやりがいと苦悩

こんにちは、おおさわです!
数日後に保健所主催で「統合失調症家族教室」の講演会と相談会を控えています。

統合失調症家族教室は昨年に引き続き2回目になります。去年は保健所で行いましたが今回は隣町で開催になります。初めて利用する会場ということもあり、わからないとやはり不安になります。

最寄りの駅に保健所の職員さんと集合と言われていて、なぜか頭では職員さんと出会えない映像が浮かび不安にかられました。

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講演活動したいならパワポ作りはzoho showを使いこなそう!

講演活動したいならパワポ作りはzoho showを使いこなそう!

こんにちは、あまたつことおおさわです!
講演活動をしていないとき使っていたパソコンにはパワーポイントがなく講演活動できる状態ではありませんでした。

ネットで「パワポ 無料」と調べたら
zoho showというサイトを見つけました!
Windowsが運営しているサイトのようでパワーポイントのようにプレゼン資料を作れます

まずはzoho showでメールアドレスと暗号を設定します。(SNSでも登録

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精神障害を抱える葛藤とコンプレックスを強みに。

精神障害を抱える葛藤とコンプレックスを強みに。

こんにちは、あまたつことおおさわです!
僕のブログを読んでくれた方から「前向きで素敵ですね」と言われました。
それ自体は嬉しかったんですが、僕自身は鬱、躁うつ病、統合失調症、アスペルガー症候群、ADHDを抱え社会人経験が4ヶ月というコンプレックスの塊でしたので意外でもありました。

過去の僕のブログ記事を読むと「暗いなー」と思ってしまいます。

20代半ばから後半はnoteがなければ全く生きられな

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人生迷子でいいじゃない!

人生迷子でいいじゃない!

こんにちは、あまたつことおおさわです!

先週、名古屋で障害者で講師を募集している会社に訪問して面談してきました。
本格的にフリーランスの流れが出てきましたがお金のメンタルブロックが襲いかかり、稼ぎたい自分と稼ぎたくない(確定申告が面倒)自分に葛藤してました。

自分は何が幸せでどう生きたいのか分からなくなりました。

講演家のフリーランスは当日体調悪くても休めれないし月のお給料もちゃんとあるかわ

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統合失調症を告白しやすい社会を目指す

統合失調症を告白しやすい社会を目指す

こんにちは、あまたつことおおさわです
友達から「実は俺、統合失調症なんだよね」と言われたら接し方に困る人が大半だと思います。

僕は統合失調症当事者でなかなか友達に告白することができませんでした。
「言っても理解してもらえないし、引かれそうだし」と思っていました。

統合失調症に日常で振られれる機会はないですし、僕の中で健常者の世界と障害者グループは分けられていて伝える手段はありませんでした。

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人生が上手くいかない!というあなたへ

人生が上手くいかない!というあなたへ

こんにちは、あまたつことおおさわです!
自己啓発の本の多くは人生を思い通り叶えるために書かれていて「片思いの人と付き合いたい」や「期待通りの仕事をする」などです。

自分の妄想が膨らむ度に現実とのギャップで苦しんだり自暴自棄になったりします。

僕自身も仕事や生き方に悩んだ時に期待という妄想が膨らみ苦しみました。

人生にはコントロールできないこともあるという考えが腑に落ちると楽になります。

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死にたい気持ちと共に生きる

死にたい気持ちと共に生きる

こんにちは、あまたつことおおさわです!
死にたい気持ちは大小あれ感じたことがあっても珍しくありません。
僕は自分の能力が範囲を超えたら死にたくなります。
確定申告の勉強で頭が追いつかなくなった時、コミックエッセイの製作で過去のトラウマを無意識に呼び起こしたりすると死にたくなります。

僕は一度大きな死にたいと向き合ったときがあります。就活中に発達障害を自覚し、「自分は働けないんだ」と絶望しました。

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