マインドフルネス

マインドフルネス

最近、よく聞く言葉で流行りのモノ感がありますが、 歴史はとても古く、禅からきています。 認知行動療法の一つで、着目するのを 「行動」や「思考」ではなく 「今」を見つめるためのものです。 世の中、目まぐるしいもので 常に音や光に囲まれ生きています。 私もよくやるのですが、「ながらスマホ」 テレビを見ながらスマホ、YouTube聞きながら料理 情報を知る事はとても楽しくて止められないのですが、 一度頭を休めてあげないと処理をするにも追いつきません。 携帯も使いすぎたら熱

【必ず結果が出せるカウンセラーになるために・・・】クライエントさんに感じ方が変化したと言っていただける技術
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【必ず結果が出せるカウンセラーになるために・・・】クライエントさんに感じ方が変化したと言っていただける技術

クライエントさんから私達カウンセラーにかけていただけることで感じ方が変わってきた、良くなってきたというお声をいただけると冥利につきますよね。 カウンセラーさんは喜ぶだけでなくそれがどのように変化したのかをしっかりと観察して分析していかねばなりません。 クライエントさんは、生まれ持った感情から何らかの影響で生育していく中でチョコボールみたいにチョコでコーティングされたこころになってしまって本来のこころが隠れてしまっているのです。 こころにコーティングをしていかないと生きていけないくらいの思いをしたので、カウンセリングなどを通してクライエントさんが実践をしてこころを磨いた成果としてコーティングが取れて本来のこころになったことで変化したと感じているのです。 そしてここで注意したいのは、カウンセラーさんの自己ラボが浅いとクライエントさんが安々とその発言をするクライエントさんがおられます。 それは取れた気がしているもしくはほんの少し取れただけでカウンセリングを卒業してしまうと再度コーティングが起こり”リバウンド”してしまいます。 その差を理解することで結果が出せるカウンセラーと言えるのです。 🍀カウンセラーも謙虚に人間、 悩みをオープンチャットでシェア  心理カウンセラーのための 言いっぱなし聞きっぱなしグループ🍀 https://line.me/ti/g2/etLFwNyqgu1w7b_x1LKl9A?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 🍀カウンセラー自身が      ACの問題を抱えている方向け🍀 【EY mental Lab 公式LINE】 LINEアダルトチルドレンの生きづらさから抜け出す方法を期間限定で公開中 https://kli.jp/f/PKUq/ 🎁LINE登録特典べき論の生きづらさから抜け出す4つのステップ(PDF)※ワークシート付き #アダルトチルドレン #愛着障害 #摂食障害 #共依存 #拒食症 #過食症 #AC #HSP #心理カウンセラー #心理カウンセリング #臨床心理士 #公認心理師 #産業カウンセラー

魂のかたっぽと恋をするにはグラウンディング。女性性と男性性を使い分ける。

魂のかたっぽと恋をするにはグラウンディング。女性性と男性性を使い分ける。

パートナーシップに関して 「魂のかたっぽ」 ってよく耳にしない? 「ツインレイ」とか 「運命の赤い糸」とか そんな言い方もあるね。 良くない意味で「腐れ縁」と呼ぶ関係もあるね。 実は、「魂のかたっぽの恋人」と 「腐れ縁で別れられない恋人」は紙一重。 どれだけ愛おしく たましいをふるわせてくれるような男でも 時と場合 コンディションによって とんでもないメンタルの破壊神に変貌することもある。 まーでも お互い様なんだよね。 お互い様だし、 「ぜ

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【心理学】第258弾 ダイエット失敗!リバウンドしました。
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【心理学】第258弾 ダイエット失敗!リバウンドしました。

※この記事は2分で読めます。 こんにちは( ´ ▽ ` )ノシ 今日もお仕事に来ております。今日は出勤前に 40分のウォーキングをしてきました。 と言うのも、薄々気がついていた方も いらっしゃったかと思いますが、 私、さび抜き ダイエットに見事に失敗しましたd( ̄  ̄)ドヤ (リバウンドしました) 「心理学+ダイエットで素敵女子への道」と題し 今年の1月8日からスタートしておりました。 6月末ぐらいから徐々に更新が途絶え始め、 8月14日に完全に止まりました( '

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早く絶版になってほしい!!『#駄言辞書』を読んで
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早く絶版になってほしい!!『#駄言辞書』を読んで

こんなあなたにおススメの本です。 ■なんだか言われると嫌な気分になる人がいる。 ■相手を不快な気持ちにさせることがある。 ■職場の人間関係がギクシャクしている。 ■夫婦喧嘩が絶えない。 『駄言』はあまり聞き慣れない言葉ですよね。 試しに変換しても出てこないうえ、検索しても出てこなかったです。 あまりメジャーな言葉ではないのでしょう。 駄言は(だげん)と読むそうで「くだらない意見、つまらない言葉」といった意味だそうです。 この本での駄言は 女はビジネスに向かないの

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深呼吸が必要だ
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深呼吸が必要だ

施設で色々なことがあり、解決に向かって進んでいるものの、ある日、頭痛と胃痛で転げまわる。久しぶりだった。 ちょっとちょっと、完全に解決してから倒れてよ!と自分に無理難題をふっかけても体調は治らないので1日ゴロゴロしたあと、少しだけ遠い散歩に出かけた。 花も樹々も川も、生き物も、皆、のびのびとしている。鳥の声もする。 深呼吸、深呼吸。 そして、こういった飛び飛びの岩々を観ると、何だか、ぴょんぴょん飛んでみたくなる衝動が。 滑るかなあ? と思った時には、身体が動いてい

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『ありがとう、わたし 乃木坂46を卒業して、心理カウンセラーになるまで』中元 日芽香【1行引用から140文字で紹介する実用書】
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『ありがとう、わたし 乃木坂46を卒業して、心理カウンセラーになるまで』中元 日芽香【1行引用から140文字で紹介する実用書】

悩んでいる誰かの心に、実体験という形で、そっと寄り添うことができたらいいな 乃木坂46の1期生として人気者だった、"ひめたん"こと中元日芽香 アイドルとしてのストレスから過食症や適応障害になり、心身ともにボロボロになった彼女を救ったのは、心理カウンセラーの言葉だった 2017年に乃木坂卒業&芸能界を引退して、心理カウンセラーになるまでの経緯を綴ったエッセイ 【合わせて読みたい!】 

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Mensaje de hoy ~今日のメッセージ~ 2021/09/19
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Mensaje de hoy ~今日のメッセージ~ 2021/09/19

ども。心理カウンセラーのまりも〈Mary〉です。おそようございます。 今朝テレビを見ていて いなばの「チャオ(Ciao)ちゅ~る」が気になりました。 いぬさん用は「ワン(Wan)ちゅ~る」なのに ねこさん用は「ニャオ(Nyao)ちゅ~る」ぢゃないんだね……?(・ω・`) きっとこの事実の裏には、何か開発担当者の特別な想いとか誕生秘話があるに違いない……!(・ω・´) …と、朝から勝手に妄想をふくらませて、今日も楽しい一日♪ まりも〈Mary〉です、皆さま、こんに

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【心理学】第257弾 モヤモヤ期に気付けるのは自分の状態を意識できてる証拠かも。

【心理学】第257弾 モヤモヤ期に気付けるのは自分の状態を意識できてる証拠かも。

※この記事は1分で読めます。 こんにちは♪(´ε` ) 今日もお仕事に来ております。 さび抜きでございまーす( ´ ▽ ` )ノシ そういえばTwitterやnoteのアイコンを 秋バージョンに変更してみましたd( ̄  ̄) 夏に続き、秋もとても気に入っております。 季節によって変える事で 何だか新鮮な気持ちになりますね。 冬バージョンもあるので 楽しみにしていただけると嬉しいです٩( ᐛ )و ☆ さて、今日の記事ですが、 タイトルにもあります通り モヤモヤ期

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【自己紹介】とある心理カウンセラーからあなたへ

【自己紹介】とある心理カウンセラーからあなたへ

皆さん初めまして。葦原詩織といいます。アラサーの心理カウンセラーです。 私は、重度の鬱病とパニック障害から、心理カウンセリングの力で立ち直った経験があり、故に、カウンセラー職を志しました。 お忙しい中、この記事に目を留めて下さった方、ありがとうございます。 自己紹介として、私の経験を少しお話しさせていただけると大変嬉しいです。 私は、大学生時代に、家庭環境の悪化や恋人からのモラハラ・DVのため、重度の鬱に陥りました。それまでは、「精神疾患なんてただの甘えだ」なんて思って

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