双極性障害II型

20211203 通院メモ ブレーキの利かないADHDの性質だからこそルーティンが大切

12月3日。 毎日クリニックへ出向いているのだけれど、リハビリ中に違和感を感じた。 そして、理解できた。 12月になったことで、復職した人たちがかなりの数、居たのだ。 およそ10人くらい。 自分よりもあとにクリニックに通い出した人が、卒業して復職していく。 色々な思考が浮かんできそうになる。 自分に対してのマイナスなイメージが出てきそうでもあるが、「自分は自分」という適応的な思考を持つことで、鬱な気分へと落ち込まないことが出来た。 今日は、リハビリのあとにリハビリの先生

スキ
4

口腔外科、終了

こんにちは、ブラストです😃 先月に抜歯した親知らずの定期診察が本日で終了しました🏥 抜歯の経過はよくて特に問題はありませんでしたが、右奥歯の齲歯がひどいらしく抜歯施術中に欠けている状態なので、来週からはかかりつけの歯科に通うこととなりそうです😅 けれど、今回の抜歯をしたおかげ?なのか、口からご飯が食べれるって当たり前のようだけど、本当に素晴らしい事なんだと再認識できました🤔 心療内科の方も経過は順調で、診察タイミングを伸ばす方向で調整中です🏥 来年明けには、「軽作業可能」

そーっとそーっと生きていた。

そーっとそーっと生きていた。 たくさん喜ばず、たくさん怒らず、たくさん哀しまず、たくさん楽しまず。 ちょっぴり喜んだり、ちょっぴり怒ったり、ちょっぴ哀しんだり、ちょっぴり楽しんだり。 それは自分の精神を守るため。 状態が悪くなってもかかりつけのクリニックは県外なのだから。 2020年春にはまだ遠い秋田県北部、医療従事者である夫が〝クルーズ船〟のニュースを見て「2週間くらい自宅から出られなくてもいいように非常用のごはんとか買っててくれる? レトルトのカレーとかさ」。 そのと

スキ
3
+1

20211202 通院メモ もし、ここまで治療してきた中で得た知識やスキルを持って、しんどかった頃の職場で働いていたとしたら・・・

今週も、あっという間に木曜日。 この一週間は、リハビリの中で仕事のことをテーマにした感じで考えることが多かった。 というのも、いよいよ復職まで4ヶ月を切り、順調にいけば2ヶ月後にはリハビリ出勤が始まる。 そして、職場に戻るに当たり、精神障害者保健福祉手帳を取得して、職場の管理職には合理的な配慮をお願いすることにもなる。 そうすると、どんな仕事については配慮してもらうのか、そうしたことも詰めていかないといけない。 そんなことを考えていたからなのか、今週は若干下がり気味。 軽躁

スキ
5

バイトもできていて彼との関係もよかった10月に戻りたい…。転落人生。

スキ
1

もはや人生で一度も寝たことがない~夏の色調~

あまり寝れていない。 昨日は朝5時に寝て朝7時に起きたし、今は夜中の3時32分である。 寝れねえ。と打ちながらイヤホンから夏の色調が聞こえてきた。からこのタイトル。 これ寝れないのあれだな。 こないだ睡魔がそばに来てくれてたのにないがしろにして、粉瘤の動画とか毛を抜き続ける動画を見続けて寝なかったから不貞腐れてるな。 完全に睡魔に嫌われているので、もはや寝ようとするのはやめてみます。追う恋愛はしたくない(しゃきん) 睡魔には追われていたいしゃきん。 と書きながら思った。

スキ
29

積み上げ記録 2021/11/28

6:30 起床 7:00~7:30 お弁当作り 8:00~10:30 二度寝 11:00~13:00 家中の掃除 13:00~16:00 近くの図書館に行った 17:00~18:00 ヨガ 18:00~18:30 夕食作り(キムチスープ、白菜ツナサラダ) 18:30~19:30 お風呂 19:30~20:30 夜ご飯 21:00 ゲーム実況 23:00 就寝  ーーーーーーーーーーーーー 【note】 この日は家中の気になる汚れを落としたり、整理ができて

スキ
1
+1

20211130 通院メモ 月末なので1ヶ月の振り返り

この1ヶ月は、この休職期間中の中で一番調子が良かったと言っても良い。 なんだか、頭が軽い。 というか、具体的に何をしていけば良いのかを考える思考回路が出来上がっていく感じがある。 そうした調子の中でも、実のところ反省点はたくさん有る。 昨日のクリニックは、午後のリハビリが11月の月間振り返りというテーマだったので、この1ヶ月のノートを見ながら掘り下げていくことをしていた。 そうして見えてくるものをきっちりとアウトプットして、見ないふりをしないで、そしてどんな行動をして対応し

スキ
11

気になる人

こんな事を残すのもどうかとは思ったけどどうしていいか分からなくてとにかく吐き出してみる。 自分の中だけで留めておくのは少し難しそうだから。 今気になっている人がいる。 そう。気になっている。 気になっている事はまず間違いない。 でもまだ気になっているだけ。 まだ間に合う。まだ戻れる。大丈夫。多分。 これは自分だけの事じゃない。 他人がすごく関わっている事。 他人の事は分からないという事は理解している。 なんてそんな事を自分に言い聞かせ続けて自分を守ろうとしているのも分かっ

スキ
3