あんまり気分上がってないけど、仕事に向かってみます。途中で調子悪くなったら帰ろうかなと。 定時までいれたらご褒美にコンビニスイーツ買うことにします。 ファミマかローソンかミニストップでおすすめあったら教えてください。

昨日夜吐いた、、急に。何も前触れなかった。たくさん食べただけ。 朝は体調は悪くないけどもやっぱり気分が上がらない。 あと1週間でお休み期間に入るから、耐えたい...！

今日は、眠気がすごい。朝重たい仕事があるので体が辛いと言ってるんだろうな。 あとでお昼寝の予定を入れるつもりです。

これまでの自分の生きるエネルギーみたいなものは、社会に対する「怒り」だったことに気がついた。認知行動療法で、その怒りのエネルギーを下げる様にしてみたら、仕事だけでなく生きる事に対しての活力がなくなってしまった感じになっている。もしかして本格的な抑鬱状態になったかも。

変化が多い今月は、特にストレスチェックを細かくしていこう