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自分を大切にするための意識づけをシェアしています❤️‍🔥小さなネガティブ感情をポジティブに切り替えるといいことがありますよ🎁毎日実践中🫶🏻

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【すぐできる】自分のためのちょっといいこと　22

こんにちは　卯月です 思いのほかダメージを受けた日ってありますよね 明らかに心のメーターが激減したことがわかるとき… だれかの心ないひとことだったり 結果が思わしくなかったときだったり 苦手な虫に遭遇してしまった… 避けることができたなら絶対避けていただろうできごとに 完全にエネルギーを奪われてしまった そんなこともありますね 最近しょっちゅうそんなことがあるような気がするかもしれません そんなときは 【すぐできる】ちょっといいことワントライ：自分を労わってあげる

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    • 【すぐできる】自分のためのちょっといいこと　21

      こんにちは　卯月です パリオリンピックまで１週間を切りました 開会式からちょっと楽しみにしています あのセーヌ川で開会式って！ 前代未聞の開会式になりそうですね テロもデモも多い国です 警備もたいへんみたいです そんなニュースをエアコンの効いた部屋で大して何もせず観ていました 自分の状態はさておき なんとかアクティブに巻き込まれて楽しみたいなと思っておられる方もいらっしゃるのではないでしょうか 【すぐできる】ちょっといいことワントライ：頑張ってるひとを応援する あ

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      • 【すぐできる】自分のためのちょっといいこと　20

        こんにちは　卯月です 今日は一粒万倍日ですね 小さな努力や善行が実る稲穂のように万倍にもなって返ってくるという日 新しいことを始めるのにもってこいの吉日とされています 毎月１ヶ月のうちに数日はあるので 知らずに過ぎていくこともしばしばあります そんなに毎回なにか始めるのも大変です 特にこれといってしたいこともないなというときは… 【すぐできる】ちょっといいことワントライ：意識的に行動を決めてみる 好奇心旺盛でやりたいことがたくさんあるときはいいんです どんどんい

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        • 【すぐできる】自分のためのちょっといいこと　19

          こんにちは　卯月です 睡眠がうまく取れなかった日 起きるのがつらいですね 暑さのせいで何度も夜中に起きてしまった 一度目が覚めるとなかなか寝付けない 怖い夢にびっくりして起きてしまった そんな日は朝からため息をつきたくなります そんなときこそ自分を大切にするチャンスです 【すぐできる】ちょっといいことワントライ：なんとかしようとしない 今日は省エネでやり過ごす日にしよう 仮眠をとれる環境だから大丈夫 こんな日もあるから適当に終わらせて早く寝よう 自分でコントロー

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        【すぐできる】自分のためのちょっといいこと　22

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          【すぐできる】自分のためのちょっといいこと　18

          こんにちは　卯月です ３週間近く毎日投稿が続いています 自分らしくないなぁと思っています そもそも書くことが好きではないし それ以前に言語化も苦手です 文章が上手に書けるはずもありません それを公開するなんて…ねぇ？ そんな風に思うことありますよね やる気が出ないのは日常茶飯事かもしれません そんなときこそ自分を大切にするチャンスです 【すぐできる】ちょっといいことワントライ：向上心を認める それとなく叱咤激励をして進めるときはいいんです 昔の失敗をバネに頑張るの

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          【すぐできる】自分のためのちょっといいこと　18

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          【すぐできる】自分のためのちょっといいこと　17

          こんにちは　卯月です 今日も夏ですね しようと思っていたことを手掛けてみたものの 思ったようにいかなかった イライラするのを我慢しながらひとまずできるところまで終わらせて 次にできることを考えます あーでもないこーでもない いいアイディアは浮かびません そんな日もありますね こういうときにイライラする自分がすきではありません 胸の中に重いしこりがたまっていくような気がします そんなときこそ自分を大切にするチャンスです 【すぐできる】ちょっといいことワントライ：自然

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          【すぐできる】自分のためのちょっといいこと　17

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          【すぐできる】自分のためのちょっといいこと　16

          こんにちは　卯月です 今日も朝から食欲があまりありません 目覚ましのアラームより早く目が覚めてしまったせいかもしれません 今日１日の予定が頭をよぎります いろいろ手掛けている仕事はあるけれどうまく進んでいくのかな 先の見通しはまだ立っていないしこれでいいという自信がもてない そんなときもありますね 新しいことをしているときはよくあることかもしれません そんなときこそ自分を大切にするチャンスです 【すぐできる】ちょっといいことワントライ： 現在の状況を把握する タ

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          【すぐできる】自分のためのちょっといいこと　16

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          【すぐできる】自分のためのちょっといいこと　15

          こんにちは　卯月です 今日は3連休の最終日です なんとなくはゆっくりできたけどもうちょっとの充実感がほしい なにをすればいいかわからない… もやもやする 明日のことを考えるとゆううつになる そんなときもありますね 週末はいつも感じているかもしれません そんなときこそ自分を大切にするチャンスです 【すぐできる】ちょっといいことワントライ： ざっくり予定を立てる 海の日だから夏を感じるところに行っちゃおう！などと思えるならいいんです テーマパークやプールなんて楽しそ

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          【すぐできる】自分のためのちょっといいこと　15

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          【すぐできる】自分のためのちょっといいこと　14

          こんにちは　卯月です 今日は日曜日 朝から暑くてなんとなく食欲がありません なにか食べないと早々に夏バテしそうです 意識と身体の希望が一致していません そんなときもありますね しょっちゅうかもしれません そんなときこそ自分を大切にするチャンスです 【すぐできる】ちょっといいことワントライ： 食事にひと手間かけてみる おいしいごはんが目の前に自動で出てくる暮らしなら幸せですね 残念ながらドラえもんはいないし 魔法も使えません 冷蔵庫をのぞいて視覚的な情報をヒント

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          【すぐできる】自分のためのちょっといいこと　14

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          【すぐできる】自分のためのちょっといいこと　13

          こんにちは　卯月です 今日は土曜日 ゆっくりできる日です 予定を特に決めてなかった なにをしよう 疲れそうなことはちょっといやだな でもなにかしたい気持ちはある そんなときもありますね そんなときこそ自分を大切にするチャンスです 【すぐできる】ちょっといいことワントライ： １分だけ掃除をする 自由にできる休日 外に出かけるとなにか楽しいことがあるかも ワクワクしながら出かけることができればいいんです 気持ちはあるけど なぜかスイッチが入らない 暑いから外には出

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          【すぐできる】自分のためのちょっといいこと　13

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          【すぐできる】自分のためのちょっといいこと　12

          こんにちは　卯月です 今週も終盤になりましたね １週間たくさんのことがありました たくさんの刺激を受けて疲れてきているかもしれません 少し混乱していることもあるかもしれません そんなときもありますね 毎日かもしれません そんなときこそ自分を大切にするチャンスです 【すぐできる】ちょっといいことワントライ： 今したいことを先にする いろんなひとがそのひとにとって必要なことを発信していますね 五感から受け取ったものから知らず知らずのうちに影響を受けています あれもした

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          【すぐできる】自分のためのちょっといいこと　12

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          【すぐできる】自分のためのちょっといいこと　11

          こんにちは　卯月です 病気というほどではないけれど 体調がよくない日 しっかり寝れたのになんだかしんどくなってきた そんな日もありますね 気持ちが張りつめていて疲労感を感じているかもしれません そんなときこそ自分を大切にするチャンスです 【すぐできる】ちょっといいことワントライ： お休みをとる 普段ならできていることも億劫になる自分を叱咤激励する 他の人はこれくらいで休んだりしてないのにと できない自分をつい責めたくなる ほんとうに体調が悪いのに… 自分にイラ

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          【すぐできる】自分のためのちょっといいこと　11

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          【すぐできる】自分のためのちょっといいこと　10

          こんにちは　卯月です 夜も気温があまり下がらなくなり寝苦しい時期になってきましたね いまいちしっかりとした睡眠がとれていなくて 朝起きづらく感じる日があります 女性ホルモンの影響もあるかもしれません 朝から身体がだるく目が開かない できればもうちょっと寝ていたい そんなときこそ自分を大切にするチャンスです 【すぐできる】ちょっといいことワントライ：

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          【すぐできる】自分のためのちょっといいこと　9

          こんにちは　卯月です 自分のしたいことはわかっていて 今できることを一生懸命考えて行動しているのに うまくいかない 目指す方向はわかっているのに思い通りに進まなくてイライラする そんな日もありますね １日くらいは我慢できても何日も続いてイヤになっているかもしれません そんなときこそ自分を大切にするチャンスです 【すぐできる】ちょっといいことワントライ：

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          【すぐできる】自分のためのちょっといいこと　8

          こんにちは　卯月です たとえば月曜日の朝 朝起きてスイッチの入らない身体 目が開かないよ 身体を起こすのに時間がかかる… 今日一日のことを考えると気分は重苦しい そんな日もありますね 毎日かもしれません そんなときこそ自分を大切にするチャンスです 【すぐできる】ちょっといいことワントライ：

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          七夕の日に願うこと

          こんにちは　卯月です 今日は７月７日七夕🎋ですね 織姫と彦星が一年に一度だけ逢える日 星に願いを込めて短冊を書く　等 昔から一年の中でも好きな一日です いつもは幸せを感じるために 意識をどこに向けたらいいか ムリなく行動に移すにはどうすれば楽にできるか そんなことを現実的に考えたりすることが多いです 今日だけはシンプルに空に向かって 直接願いを解き放ってみます だれかを攻撃することなく傷つけることなく みんなが幸せを感じられますように 自分を含めたみんなが調和の

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          七夕の日に願うこと

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