【すぐできる】自分のためのちょっといいこと　14

こんにちは　卯月です

今日は日曜日
朝から暑くてなんとなく食欲がありません
なにか食べないと早々に夏バテしそうです

意識と身体の希望が一致していません

そんなときもありますね
しょっちゅうかもしれません

そんなときこそ自分を大切にするチャンスです

【すぐできる】ちょっといいことワントライ：
食事にひと手間かけてみる

おいしいごはんが目の前に自動で出てくる暮らしなら幸せですね

残念ながらドラえもんはいないし
魔法も使えません

冷蔵庫をのぞいて視覚的な情報をヒントにします

たまご…なんか重い
プリン…それはデザート
梅干し…食べられるかも！

お蕎麦があることを連鎖的に思い出しました

食事にひと手間かけてみる

ざるそばに梅干しだけでさっぱりと食べることはできます

野菜室に大根があったなぁ
大根おろしもあったらおいしそう
大根おろしたっぷりのざるそばを食べるイメージ

大根おろすのちょっとめんどくさい…

やらない理由を探し始めるより前に
おいしいイメージが消えるより前に
大根と包丁を手にとってしまいます

皮を剥きながら
自然と手が動いていくのを感じます

ここまでしたらやってしまおう

時間のある休日なら慌てなくても大丈夫
手が疲れたら休憩しながら最後までおろしてしまおう

自分のために食事にひと手間を加えることは
自分を大切にすることそのものです

充足感もお腹とともに広がります