「演奏ができない…」でも大丈夫！フォーカルジストニア、イップスを克服した音楽家の物語🎸
🎸 音楽家の“敵”『フォーカルジストニア』イップスを克服する方法とは？🎶
🧠【フォーカルジストニアって何？】
「フォーカルジストニア」という言葉を聞いたことがありますか？
もしピンと来なかったとしても、ピアニストのレオン・フライシャーがこの症状で長年演奏を中断していた話は有名です。
💡 フォーカルジストニアのポイント
指や手が自分の思い通りに動かなくなる病気です。
演奏中に特定の動作ができなくなることが特徴で、ピアニスト、ギタリスト、バイオリニストなどの職業音楽家に多いと言われています。
この病気は珍しいですが、プロの音楽家の1%が影響を受けるという報告もあります（Altenmüller & Jabusch, 2010）。
「たった1%なら大丈夫？」と思うかもしれませんが、プロ音楽家100人に1人がなると考えると、かなり高いリスクといえます。
🎸【フォーカルジストニアの怖さ】
フォーカルジストニアは音楽家のキャリアに大きな打撃を与える可能性があります。
🔴 症状の一例
指が突然動かなくなる
自然なフォームが崩れてしまう
楽器を持つと手が勝手に動いてしまう
💥 最大の問題は「治療が難しい」
過去には**「不治の病」**とされてきました。
治療方法が確立されておらず、克服は極めて難しいとされてきました。
😰 実際の事例：ギタリストのデイビッド・ライスナー
デイビッド・ライスナーは、世界中で活躍するギタリスト、作曲家、教育者として有名です。
しかし、1984年からフォーカルジストニアに悩まされ、ギターを弾けなくなったのです。
ですが、彼は試行錯誤を重ね、自力で完全な回復を遂げ、再び演奏活動を開始しました！
👉 ここがポイント！
「もう治らない」と言われていた病気でも、克服できた人がいるのです！
🔥【デイビッド・ライスナーの克服方法】
彼はどのようにして、手の自由を取り戻したのでしょうか？
1️⃣ 新しいフォームの発見
それまでの演奏スタイルを完全に見直したのです。
「これまでのやり方が原因かも？」と考え、楽器の持ち方や指の動きを根本から変えたそうです。
2️⃣ 「考えすぎ」をやめる
フォーカルジストニアは過剰な注意が原因で発症することがあると言われています。
彼は「考えすぎず、自然に動くようにする」ことを意識して、少しずつ症状を改善していきました。
3️⃣ 体の動きと心のつながりを意識する
体の動きだけでなく、心のストレスや不安が症状を悪化させる可能性があることも知られています。
彼はメンタルケアにも気を使い、心と体のつながりを大事にしたと言います。
🎉 これらの工夫により、彼は“完全復活”を遂げました！
🧠【スポーツ心理学的な視点からの分析】
フォーカルジストニアは、単なる「体の病気」ではありません。
**「脳の誤作動」**が大きな要因と考えられています。
1️⃣ 「過剰な集中」が脳を混乱させる
音楽家やアスリートが「細かい動作」に意識を集中させすぎると、脳がその動作を**「異常なもの」と認識してしまう**のです。
結果、指や手が自然に動かなくなってしまいます。
2️⃣ メンタルストレスの影響
ストレスがたまると、脳の**「運動野」**が過剰に反応します。
その結果、筋肉の異常な収縮が起こり、体の動きがコントロール不能に。
3️⃣ 克服のカギは「セルフモニタリング」
自分の動きや気持ちを観察する力が、回復の大きな要因です。
ライスナーは、自分の手の動きに意識を集中しすぎず、**「どう動いているのかを観察する」**ことを重視しました。
4️⃣ 「フォームの見直し」は最強の解決策
アスリートも音楽家も、**「動作の改善」**がフォーカルジストニア克服の第一歩です。
これまでの動作のクセを見直し、「より自然で負担がかからない動作」に改善することが効果的です。
5️⃣ メンタルコーチングの活用
プロのアスリートや音楽家は、メンタルコーチやスポーツ心理学者のサポートを受けることが増えています。
**自己意識を変える「メタ認知トレーニング」**は、フォーカルジストニアの克服に効果があると言われています。
✨【まとめ】
フォーカルジストニアは治らないわけではない！
ギタリストのデイビッド・ライスナーは完全復活を遂げた。
克服のカギは、**「考えすぎない」「フォームを変える」「心のストレスを減らす」**こと。
スポーツ心理学やメンタルコーチングが克服を助ける！
笠原彰プロフィール：
https://lit.link/mentalabo
https://lin.ee/9ksbwdg
作新学院大学メンタルトレーニング教授
とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員 https://tis.or.jp/contact/
プロメンタルコーチ
自己肯定感養成プロコーチ
ライフバランスアーティスト
健康運動指導士
メンタルヘルスファーストエイダー
メンタルヘルス運動指導員
1252公認 女子アスリートコンディショニングエキスパート検定2級
アスリート、コーチ、指導者、ビジネスマン、音楽家など、人生をより豊かにしたい全ての方の挑戦をサポートします。
専門的な知識を習得したプロメンタルコーチとメンタルアスリートを養成しています。完全個別指導でプロメンタルコーチとアスリートを養成します。
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