プチ認知行動療法やってみた①
はじめにこんにちは〜！
現在、自己理解プログラムを受講中のけいごと申します！
今回はnoteについて2投稿になります🌟
「ありのままの自分を受け入れる」ということに興味を持っており、自分自身で実践していこう！ということで、今回からプチ認知行動療法の実践ワークについて何回かに分けながら、紹介していこうと思います〜🙌
参考にした本はこちらです。
また「認知行動療法に興味を持ったきっかけ」は以前に記載しているので、興味がある方はこちらも見てみてください。
プチ認知行動療法の
