夏休みの「ラジオ体操」３つの価値。

　夏休みの風物詩とも言える「ラジオ体操」ですが、みなさん体験はしてますでしょうか？ 　近年は、ラジオ体操を夏休みにしない地域も増えてきているようですね、学校側も「その地域ごとの判断で。。。」となっているようです。保護者も朝忙しい中、めんどくさいし、子供は起きないしみたいな側面などがあるようです。 一方で、私の地域は未だにラジオ体操は開催されており、小学生の子供たちは楽しく朝集まって体操をしております。私の子供たちは未就学児の子も喜んで参加してくる始末です。6時20分には家を

一緒に体験する貴重さ。

家族との過ごし方って、自分の子供の頃とずいぶん変わりました。 前はテレビでしか、映像を手に入れることができなかったので、祖父母とチャンネル争いなどに励みました。 しかし、家族と一緒にテレビを見たのは今や昔。。。。 私が親とTVをみて一緒に過ごしたようなことは、最後はいつだったろうw。。。 ◯「家族だんらん」ってなんだ？ 家族と一緒にテレビを見たのは今や昔。。。。 家にいれば、それぞれ一つのタブレットをみて過ごす時代になってます。 子供の頃は、金曜日から日曜日は、テレビで

サウナは水風呂が好き

日々のセルフケア能力をアップデートしよう

日々のカラダのケアについて書きたいと思います。 私は健康マニアというわけではないのですが、作業療法士でメンタルヘルス領域を専門で働いているので非常に体調管理については関心があり色々試します。 「人生に正解はなく」人それぞれだが、「健康にはエビデンスが出てるもの」が増えて、日々アップデートするとより快適なボディが手に入りますね。 ここ２〜３年は健康に対する本を読んで、知識をアップデートできています。これは結構大きくて、年を重ねるのにすごく大きな影響をもらっています。 例え

習慣と環境は定期的に見直そう

みなさんはどんな習慣がありますか？ 私は朝に活動することを習慣にしています。 特にこの時期は、日の出が早いから、特に朝が気持ちいいんですよね。一年でいちばん朝が好きな時期ですね。5時くらいからの散歩が雲や日の出、山並み、雲などを感じれて非常に楽しいです。 なんとなく、気持ちがいいし、ダイエットにもなるし、頭がスッキリするから割とながーくこの習慣はしていて、後々勉強して知りましたがが、朝日光を目に入れたり、リズム運動をしたりすることでセロトニン（メンタルを安定させるホルモン

「疲労」に注意した生活をしよう

こんにちは。 最近体調はいかがでしょうか？ 私は、週末に用事が多く、仕事が休みの時の方が体力を消耗するスケジュールも多くなってきました。 地域で生活していると、区役での清掃作業、消防団の操法大会etc….無限にある訳です。１つ１つもまあまあ時間を取られることも多い上に、子供の行事も重なったりして、パンパンのスケジュールで休日を過ごしやすくなります。さらに、最近は、朝、昼、夜の寒暖差があったりなど、昼間は暑いわ、ジメジメしているわで、体調コントロールが難しい時期でもあります。

同級生の友人と会うと感じる変化

noteをはじめて、数年経ちました。 週一で書いてますが、読んでくださる人がいてありがたいです。今日は、素朴な私の感じた事を書きたいと思います。 気づいたら数年ぶりに話す先日、同級生と飲み会をしました。 まあ、同級生とかいつでも会えそうな気がしますが、全然会いませんね(笑) 特にコロナ禍で、極力、飲み会とかしなくなりましたから。医療職だから特にでした。 集まったきっかけは、単純に事業をしてる友達に話を聞きたかったから(笑) ホントは2人で飲む予定でしたけど、なんだかん

LDLバディ対談　宮崎涼子さん

LDLのバディ対談の記事です。 こちらは、まちづくりのトップランナーである、木下斉さんが立ち上げたオンラインラボです。LDL（Locally Driven Labs）とは、継続的なオンラインコミュニティを作り、アウトプットまで持っていくことを目的としています。 LDLないでは、バディ制があり、全国のメンバーの1人とバディを組んで、事業の話や、まちづくりについて、また木下所長から学んだことなどや気になる話題などを話したりします。LDLでこんなところがわからないとかも、話した

今年もやります！！菊池の清流でサウナ。

菊池のサウナ好きの集まるチーム、オリオンプロジェクト。 昨年、２回実施したのですが、今年はまた良いスポットが見つかったとのことで今年もサウナ愛好家の皆様と楽しみたいと企画されています。 興味ある方は、ぜひインスタをチェックしてみてください。 菊池でサウナの事業をしている方、サウナ事業を始めている方、サウナが大好きな方など様々な方、まちづくりをしている方が集結してます。 伝えたい！！菊池の水の魅力！！私が、菊池に住んでいてよいなぁと思う１つは、単純に水が美味しいことと、水源

「怒りの感情」を認知する遊びにオススメツール

みなさま「怒り」の感情の処理はどうしてらっしゃいますか？ できれば穏やかな日々でいたいものですが、中には腹立たしいときもありますよね。 今回は、怒りの感情というものを一歩引いて考え、言語化するのにとても気に入ってるツールがありますのでご紹介します。 ※このゲームは小学生くらいがメインで作られています。 大人でも、子供ころとかを思い出しながら。「ああ、コレ腹がたった」みたいな感じで使えます。w みんなの怒りスイッチをさがせ！　というゲーム こちら一般社団法人日本アンガー

怒ったイラスト

日記つけてます？〜継続して使ってる効果的なツール〜

連休はいかがお過ごしでしょうか？ 子供と過ごす時間って事で、昨日は釣りにいったりと気候のよいゴールデンウィークという期間はいいなぁと思っています。 渋滞さえなければw 一斉に休んで渋滞にハマるって、何かのギャグだと思うのですが。盆も正月も、ゴールデンウィークもシルバーウィークもですよね。 ゴールデンウィークなんて、基本的に家族と過ごす人が多いんですから 家族、そして親戚とさえ都合がつけばよいと思うんですが、、、 一方で決まった日にという受身的な親戚もいるのでその辺は助かって