20240708 無理せずゆっくりする日

今日の調子（±5段階評価）
身体→−3
心→−1

だる重

朝の運動
ストレッチヨガ　20分
HOP! STEP! DANCE!  5分

珍しく早く目覚めてしまい
本来起きる時間に眠気がきて
しまい、朝が重だるい感じで
スタートした。
雨が降っているせいもある
かもしれない。　

だるいながらもとりあえず少し
ストレッチをして、ダメなら
途中でやめようと思った。
HOP! STEP! DANCE!を少し
やろうとしたところで
あれ？
今日はやっぱり調子が良くないぞ
と、身体が止まった。
少しだけで中断した。

月曜日は冷蔵庫の中身を確認して
だいたいの献立を立てる日にしよう
と思っていた。
でも気力が無い。

とりあえずやらなければいけない
ご飯作りを先にやっておこうと
動き出したけれど、作りながら
手順を間違えたりして集中力が
全く無い。

雨は土砂降りに変わっていた。
頭が重い。
メンタルは鬱というほどではない。
気圧かな...？

毎日のルーティンがあると
いつもとの違いを比較しやすく
些細な不調を感じることができる。

こんな日は何かしようと思わずに
無理をせずにゆっくり過ごそうと思う。

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お読み頂きありがとうございました。