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#パニック発作
#20 卒業式に出席 〜パニック障害奮闘記〜
こんばんは！
パニック障害持ち愛媛県に住む２２歳男子大学生すこまるです！
2022年の９月にパニック障害を引き起こし、2024年3月現在約１年7か月続いている状況です。パニック障害を乗り越えるべく、日々努力しながら生活を送っています。
今回は、卒業式に参加してきたので、その話をしていきたいと思います！
当日6時起き卒業式当日。
朝から雨が降り、嫌な天気。
卒業式開始は10時ごろからなの
#19 美容室で髪切った‼️ 〜パニック障害奮闘記〜
こんばんは！
パニック障害持ち愛媛県に住む２２歳男子大学生すこまるです！
2022年の９月にパニック障害を引き起こし、2024年3月現在約１年7か月続いている状況です。パニック障害を乗り越えるべく、日々努力しながら生活を送っています。
今回は、「美容室に行って髪を切ってきた」ことについて話していきたいと思います！
これまでの散髪これまでの散髪事情は↓↓↓からご覧ください！
切る前前回の散
#18 苦手な追いコン頑張ってきた 〜パニック障害奮闘記〜
こんばんは！
パニック障害持ち愛媛県に住む２２歳男子大学生すこまるです！
2022年の９月にパニック障害を引き起こし、2024年2月現在約１年5か月続いている状況です。パニック障害を乗り越えるべく、日々努力しながら生活を送っています。
今回は、追いコンに参加してきたので、その話をしていきます。
追いコンとはこの時期になると、こういった送り出す会が世の中では増えてきます。
すこまるは大学4
#17 睡眠習慣と精神的健康度 〜パニック障害奮闘記〜
こんばんは！
パニック障害持ち愛媛県に住む２２歳男子大学生すこまるです！
2022年の９月にパニック障害を引き起こし、2024年2月現在約１年5か月続いている状況です。パニック障害を乗り越えるべく、日々努力しながら生活を送っています。
今回は「パニック障害における睡眠習慣と精神的健康度の関連について」について話していきたいと思います！
はじめに前回に引き続いて論文を読んでいると目に留まった
#16 発症年齢と性格の関連性 〜パニック障害奮闘記〜
こんばんは！
パニック障害持ち愛媛県に住む２２歳男子大学生すこまるです！
2022年の９月にパニック障害を引き起こし、2024年2月現在約１年5か月続いている状況です。パニック障害を乗り越えるべく、日々努力しながら生活を送っています。
今回は、「パニック障害における発症年齢と人格特性の関連性についての検討」について話していきたいと思います！
はじめにパニック障害について日頃から勉強をしてい
#15 怪しそうマインドフルネス 〜パニック障害奮闘記〜
こんばんは！
パニック障害持ち愛媛県に住む２２歳男子大学生すこまるです！
2022年の９月にパニック障害を引き起こし、2024年2月現在約１年5か月続いている状況です。パニック障害を乗り越えるべく、日々努力しながら生活を送っています。
今回は、マインドフルネスについて話していきたいと思います！
怪しい横文字マインドフルネスと聞いて、何を思い浮かべますか？
直訳すると"心の完全性"
なん
#14 日記を書くことで 〜パニック障害奮闘記〜
こんばんは！
パニック障害持ち愛媛県に住む２２歳男子大学生すこまるです！
2022年の９月にパニック障害を引き起こし、2024年2月現在約１年5か月続いている状況です。パニック障害を乗り越えるべく、日々努力しながら生活を送っています。
今回は、日記について話していきたいと思います。
不規則な生活の日々すこまるは、パニック障害になりたての頃、寝たくても眠れず、気が付くと朝６時になっている日が
#13 HSPってなんやねん 〜パニック障害奮闘記〜
こんばんは！
パニック障害持ち愛媛県に住む２２歳男子大学生すこまるです！
2022年の９月にパニック障害を引き起こし、2024年1月現在約１年4か月続いている状況です。パニック障害を乗り越えるべく、日々努力しながら生活を送っています。
今回は、HSPについて話していきたいと思います！
はじめに嬉しいことにnoteを始めて約1ヶ月たちました！
たくさんの記事を読んだり、色々な出会いがあった
#12 ゼミに居場所がない 〜パニック障害奮闘記〜
こんばんは！
パニック障害持ち愛媛県に住む２２歳男子大学生すこまるです！
2022年の９月にパニック障害を引き起こし、2024年1月現在約１年4か月続いている状況です。パニック障害を乗り越えるべく、日々努力しながら生活を送っています。
今回は、大学のゼミに居場所がない話をしていきたいと思います。
#7でゼミの経緯について触れているので 、↓↓↓もご覧ください。
簡単な経緯すこまるが通う大学
#11 今、不安に思っていること 〜パニック障害奮闘記〜
こんばんは！
パニック障害持ち愛媛県に住む２２歳男子大学生すこまるです！
2022年の９月にパニック障害を引き起こし、2024年1月現在約１年4か月続いている状況です。パニック障害を乗り越えるべく、日々努力しながら生活を送っています。
今回は今不安に思っていることについて話していきたいと思います。
※今すぐ行動しろよ💢などのマジレスは辞めてください。気持ちが落ち込んでしまいます。
1.
#10 病気についての勉強 ～パニック障害奮闘記～
こんばんは！
パニック障害持ち愛媛県に住む２２歳男子大学生すこまるです！
2022年の９月にパニック障害を引き起こし、2024年1月現在約１年4か月続いている状況です。パニック障害を乗り越えるべく、日々努力しながら生活を送っています。
今回はパニック障害についての知識とケアなどの勉強していることについて話していきたいと思います。
以下のリンクの本を引用しています。気になった方はリンク先をご
#7 会食恐怖症 〜パニック障害奮闘記〜
こんばんは！
パニック障害持ち愛媛県に住む２２歳男子大学生すこまるです！
昨年2022年の９月にパニック障害を引き起こし、2023年12月現在約１年３か月続いている状況です。パニック障害を乗り越えるべく、日々努力しながら生活を送っています。
会食恐怖症とは症状
すこまるも会食恐怖症？小学生の給食
すこまるは、幼稚園生の頃から食べ物の好き嫌いが激しく、ムカついて記憶があります。
小学校に
#6現在の症状 〜パニック障害奮闘記〜
こんばんは！
パニック障害持ち愛媛県に住む２２歳男子大学生すこまるです！
昨年2022年の９月にパニック障害を引き起こし、2023年12月現在約１年３か月続いている状況です。パニック障害を乗り越えるべく、日々努力しながら生活を送っています！
今回は、すこまるの今の症状について話していきたいと思います。
パニック発作最近は、苦手な場所や場面に行ってないので、そもそもパニック発作が起きません。
#5 20 cm伸びたストレッチ 〜パニック障害奮闘記〜
こんばんは！
パニック障害持ち愛媛県に住む２２歳男子大学生すこまるです！
昨年2022年の９月にパニック障害を引き起こし、2023年12月現在約１年３か月続いている状況です。パニック障害を乗り越えるべく、日々努力しながら生活を送っています。
今回はすこまるが実践しているストレッチについて書いていきたいと思います！
はじめにみなさんは普段、ストレッチや筋トレなど体のケアをしていますでしょうか