年末年始は、乱れた食生活になりがち。 本日は久々に「24時間ファスティング(断食)」に挑戦しました。 (※水のみを摂取) 消化に費やされるエネルギーがない為、頭がクリアになり集中力がUP。 定期的なファスティングは、心身のメンテナンスにつながるのでおすすめです。