HSPさん・繊細さんの主な4つの特徴
おひさしぶりです。
先日はたくさんのスキをいただきありがとうございました！！
今日はHSPさん繊細さん大共感の
4つの主な特徴
ことについてお話ししたいなと思います！！
HSPさん・繊細さんって何？
HSPさん繊細さんと言われる
生まれつき刺激に敏感な人々がいます。
HSPとは
アメリカの心理学者アーロン博士が命名したもので、
Highly Sensitive Person（高度に 敏感な 人）
この頭文字をとってHSP
と呼ばれています。
現在の書店に行かれると目にされると思うのですが、
ＨＳＰさんは繊細さんとも呼ばれていますね(#^^#)
HSP・繊細さんの4つの特徴
HSPさん、繊細さんの特徴として、
DOESと呼ばれるものがあります。
（英語が出てきて難しいと思わずに
もう少しお付き合いくださいね。分かりやすく説明しますね(#^^#)）
☆Dーーー深く処理する (Depth 深さという単語の頭文字）
他の人が考えないようなところまで深く考えたり、
本質的なことを考えます。
私も言われたことの本質は何か、
私に求められていることは何かと
ついつい考えてますね(#^^#)あなたも深く考える傾向が
ありますか？？
☆Oーーー過剰に刺激を受けやすい（Overstimulation)
よく気が付きそれを処理しているため、
人より疲れやすいです。
刺激と言っても、気温や痛み大きな音や楽しいイベントの後の
疲労などが刺激となります。
私も特になにもしていないのに職場に
行って帰ってくるだけで疲れてしまいます（;´д｀）
☆Eーーー感情反応が強く・共感力が高い（Emotional & Empathy)
他者の気持ちを察しやすいです。
みおんちゃんは、共感的に話を聞いてくれるねと言われます。
ドラマやアニメ、漫画の登場人物にも共感しちゃいますね。
失恋している漫画の脇キャラの子を見ていて泣けてきちゃう・・・
☆S－－－少しの刺激を察知する（subtlety)
匂いや音、
人のちょっとした所作から感情を読み取ったりと
些細なことに気付きます。
ご自身でセルフチェック
いかがだったでしょうか？？
HSPさん・繊細さんの特性を挙げさせていただきました！！
ご自身はどうでしたか？？
当てはまる部分がおありだっただしょうか？？
なくてもあっても大丈夫です。
HSPさん・繊細さんなのかも～程度で大丈夫です。
ここで注意なのは、HSPさん・繊細さんは病気ではない
ということです。
だからご自身がＨＳＰ・繊細さんかもと思っても
落ち込む必要はありません。
HSPさん繊細さんだから悪い、とか
逆にHSPさん・繊細さんではないから、その人達が
悪いという訳でもありません。
そういう特性の人々がおられるということですね(#^^#)
特性を知って自己理解を深める
こういう特徴があるんだ、
と思い自己理解を深めていくことも
生きづらさを軽減していくヒントですね(*´ω｀*)
こういう自分を責めるのではなく、
こういう特徴を活かして、自分の生活を豊にしていけたら
いいなと私は感じますよ～～(*´ω｀*)
どの特性もとっても素敵だと思います。
悪く取るのではなく、大切に慈しむ気持ちを少しでも
ご自身に向けていけたらいいですね(*´ω｀*)
私の例えでいえば
D---深く処理する
という面においては、
ある相手とメールをしていても
深く考えて用意するので、
「丁寧だね、緻密で、事前準備がすごいね」
などと誉めてもらえます。
あなたも丁寧に、仕事ができたり、
事前準備もたくさんできていたりしませんか？？
すごいですよね？？
まとめ
ＨＳＰさん・繊細さんとは生まれつき刺激に敏感な人の
ことを指し、
その人々には4つの主な特徴がある
↓
Ｄーーー深く処理する Depth
Ｏーーー過剰に刺激を受けやすい Overstimulation
Ｅーーー感情反応が強くで共感的 Emotional & Empathy
Sーーー些細な刺激を察知する Subtlety
P.S.
先日インスタで見つけた、ハンドメイドのお店を
探して、お買い物に出かけました！！
なんだかね、これすっごくストレスを解放する
行為だなって思ったのでシェアしますね
なぜかというと、
・自分が行きたい！という声に従えた
・自分で調べることができた
・店内は私の好きなハンドメイドの物でいっぱいで目が楽しめた
こんな理由でできたが重なり
達成感を覚えたり、
行動力も少し上がったり、
目で楽しむこともできました！！
あなたもストレスが溜まってしまったら
「行きたい！やりたい！」
ということを自分にさせてあげてくださいね(*‘∀‘)
では暑い日が続きますので、
お体にお気をつけてお過ごしください
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