「ありのままの自分を受け入れよう」 これは、今の自分のまま変わらなくても良いということではない ありのままとは、自分が感じたままに、その感情を受け入れるということ 悔しい、惨めだといった感情を抱いたなら、それをエネルギーにして自分を変えていこう しんどいと感じたら、休憩しよう

「あの人が嫌いなんです」 「離れればいいではないか？」 「それが職場の同僚で…仕事は辞めたくないんです」 「ならば何とかするしかない」 「どうしたら？」 「嫌いなのは、その人が自分と似ている性質を持つせいか、自分が抑圧した性質を持つせいか」 いずれも自己受容を深めることが鍵になる