思考の整理 _ あきこ

ノートとペンを使って思考の整理をする専門家です。

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  • スマホ待ち受けシリーズ

  • 人生が必ず好転するセルフワークつき記事

    ＼自分が好きなタイミングで自分とむきあえる／ こころの専門家からのアドバイスが欲しい人にむけ記事をかいています。１つ目「こころ」、２つ目「行動」、３つ目は「理解」がキーワードです。必ず抑えて欲しい基礎知識を「１杯の飲み物」と交換しています。 セルフワークをやればやるほど自己理解が深まり自分と仲良くなることができます。めんどくさいを手放して自分の未来のために取り組んでみてください＾＾

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  • 妖精さんのスマホ待ち受け画面・¥550（モニター価格）

    妖精と月のこども社のあきこが書いたイラストを販売しています🎵

  • 手帳に書いて欲しい３つのキーワードまとめ

【寂しさについて】シカゴ大学の研究

寂しさが生まれるのもこころから 自分ではじめられるメンタルケアの記事をかいています 自分が寂しいと感じて周りに寂しさを伝染させてしまうより 自分が幸せだから幸せを周りに伝染させる人に一緒になりませんか？ 思考の整理 あきこ ※インスタのストーリーズで毎日つぶやいています。ご興味がある方はわたしの名前の部分をくりっくしてくださいね！

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      【スマホ待ち受け画面】ゴールにむかう

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      • 【連載8：ネガティブに困ってぐるぐる-基礎編-】２６歳の私に一番必要なものって？

        はじめましての方へ 20代 ふう 40代 どうしたのため息なんてついて？ 20代 いや、なんかちょっとまたやらかして どうして自分ってこうなんだろうって落ち込んでいる 気づかないんだよねぇ… 40代 気づかない？ 20代 自分が何を言ってるのかわからないの それである時に相手の顔をみて『しまったっ』て思って冷や汗をかくことがあるんだよね あの気まずさ そしていたたまれない時間が本当に苦手なの… これってなおせるの？ 40代 その事について 自分で考えてみた？ 2

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        • 無意識に「いいな」という癖を、本気でやめてみた。

          はじめに「あの人はお給料がよくていいな」 「あの人は心から愛し合うパートナーがいていいな」 「あの人はきれいでいいな」 私が「いいな」っていってたその一言って『オリンピックで金メダルをとっている人を見ているようなかんじ』なんだよなぁ、ってずっと思っていました いいなは、自分からわきでる自然な感情 沢山いってきた 街をあるいていても耳にする当たり前の言葉 でもある時、体の中で変な発酵をしているような違和感を感じました なんか変かもしれないな？って そこで自分の思考を

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        【寂しさについて】シカゴ大学の研究

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        記事

          【連載8：エゴに困ってぐるぐる-基礎編-】２６歳の私に一番必要なものって？

          はじめましての方へ 20代 最近一緒にいると『疲れるなぁ』って 感じる人がいるんだけれどどうしたらいいのかな？ 40代 どうしたの突然？ 20代 どうして人間関係って こうも難しいんだろうと悩んでいる 40代 人間関係は悩ましいよね 前回話していたおさらいになるのだけれど 相手を責める気持ちや 見下すような気持ちはある？ もうチェックした？ 20代 というか、今回の場合は相手に振り回されることが多くて つかれてしまうことが原因なの 前回あなたの話を聞くまでは

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          【連載8：エゴに困ってぐるぐる-基礎編-】２６歳の私に一番必要なものって？

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          【連載7：めんどくさくてぐるぐる-基礎編-】２６歳の私に一番必要なものって？

          自分にむきあえばむきあうほど 心と体は軽くなる 私は20代の頃から 「家族」が大きなテーマでした 大切にされていると 感じることが少なく 顔をあわせれば険悪なムード 居心地が悪い 距離を取った方がずっと楽で とにかく頭痛のタネでしかありませんでした 言葉を言い換えれば ずっと「家族」という問題を 先延ばしにしていました すると 40歳のお正月に 本当にうんざりすることが起こって それで家族の仲が悪いのが嫌だって 心の底から思ったんです それをきっかけに 今ま

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          【連載7：めんどくさくてぐるぐる-基礎編-】２６歳の私に一番必要なものって？

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          【連載6：他人を責めてぐるぐる-基礎編-】２６歳の私に一番必要なものって？

          はじめましての方へ他の人を責めてぐるぐる（前編）40代 前回は自分を責めて辛い時に どうしたらいいのか？ そういう話をしたけれど どうだったかな？ 失敗をしたら 自分を責めるのが 当たり前だって 思っていたんでしょう？ 20代 まず自分を責めてしまう 記憶のねっこがあるんだって しれたのがおどろいた。 あなたと話をして 一人になった時 冷静に考えてみたら 腑に落せた わたしは生まれた時から 自分を責めては いなかったのよね？ 40代 そうだよ笑 少なくとも 「あ

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          【連載6：他人を責めてぐるぐる-基礎編-】２６歳の私に一番必要なものって？

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          【連載5：自分を責めてぐるぐる-基礎編-】２６歳の私に一番必要なものって？

          🎁ご購入者さまにセルフワークプレゼント

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          コラム：家族

          今はまだ８月だけれど 2025年１年間のお仕事のテーマを決めました 私はノートとペンをつかって お話をうかがう事をお仕事としていて 2020年から様々な方のお話を聞いています お仕事のこと お金のこと 恋愛のこと 興味があることが続かないことなど お話を聞いていると必ず家族のことになります お母さんが お父さんが お姉ちゃんが お兄ちゃんが 妹が 弟が おばあちゃんが おじいちゃんが でもどこかの時点でこじれてしまって 苦しんでいる 仲良くしたい気持ちはあるもの

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          コラム：家族

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          【連載4：コミュニケーションが苦手でぐるぐる-基礎編-】２６歳の私に一番必要なものって？

          【連載4：コミュニケーションが苦手でぐるぐる-基礎編-】２６歳の私に一番必要なものって？ 🎁ご購入者さま限定：セルフワークプレゼント はじめまして＆こんにちは40代 今日は コミュニケーションが 苦手なあなたに 大切なことを 伝えようと思うの 20代 大切なこと？ 私に大切なことって どんなこと？ 40代 あなただけ というわけではないのだけれど 一般的な コミュニケーションに対する 誤解を伝えておこうとおもうんだ 20代 どうしてそれが 今の私に大事なの？ 4

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          【無料コラム】家族について

          ぐるぐる思考の整理を お仕事でしていると 家族の話が かならず出てくる お金の事を話しを 聞いていても 家族の話になる 恋人との話を聞いていても 家族の話になる ・ 私のセッションは こじれた人が 家族と一緒にいるのが たのしい 嬉しい 安心する に変わる お手伝いをしている ・ 数ヶ月前まで 離婚を考えていた人が セッションで 記憶の根っこを 綺麗に掃除すると 数ヶ月後には 劇的に変わり 相手のことを 褒めはじめる 人生が楽しいと 喜んでくれる

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          【連載3：バイアスについて-基礎編-】２６歳の私に一番必要なものって？

          【連載3：バイアスについて-基礎編-】 ２６歳の私に一番必要なものって？🎁ご購入者さま限定：セルフワークプレゼント はじめまして＆こんにちは【この記事はこんな方におすすめです】 ☑︎ 現状維持バイアスに興味がある人 ☑︎こころの世界の初心者さん ☑︎心理学が好きな人 ☑︎哲学が好きな人 ☑︎頭の中を変えて現実を変えたい人 ☑︎自分を変えることで社会に貢献がしたい人 ☑︎コミュニケーションが苦手な人 ☑︎人間関係をよりよくしたい人 連載３：現状維持バイアスって何？※記事をご

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          【連載２：完璧主義について-基礎編-】２６歳の私に一番必要なものって？

          【連載２：完璧主義について-基礎編-】 ２６歳の私に一番必要なものって？🎁ご購入者さま限定：セルフワークプレゼント はじめまして＆こんにちは連載２：序章40代 さっそくだけれど 前回のセルフケアに関するプレゼントワークを やってみてどうだった？ 20代 自分のことが わからなすぎて びっくりした 自分が何が好き？ とか どういうことが心地よい？ とか これからの時間を どんな風に大切にして 私は生きて生きたい？ とか 出てこなくて びっくりした 大切な質問

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          【連載２：完璧主義について-基礎編-】２６歳の私に一番必要なものって？

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          【連載１：メンタルケアについて-基礎編-】26歳の私に一番必要なものって？

          私が44歳になって 26歳の私にまず最初に伝えたいこと🎁セルフワークプレゼンつき ・ それは あなたには メンタルケアが必要なんだよ ということ メンタルケアといっても 26歳の私にはピンときません ケアという言葉が ひっかからないのです 「ケア」より「マッサージ」の方が 興味がある26歳の私に どうして44歳の私は メンタルケアをすすめるのでしょうか？ 40代の私と 20代の私の対談40代の私（以下40代） メンタルケアって どうして大事だと思う？ 20代

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          【連載１：メンタルケアについて-基礎編-】26歳の私に一番必要なものって？

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          はじめまして

          2024年12月に初めてのキンドル出版をしようと取り組んでいます テーマは26歳の自分に伝えたいこと 26歳という年齢は 今までの人生で 一番「路頭に迷った」年齢です 26歳になって 一緒に暮らしていた恋人と お別れをしてはじめた一人ぐらし 仕事をしているから 毎日誰かに会える 家族も生きている だけれど、心細くて「ひとりぼっち」を とっても強く感じていた時期でした どうしたらいいのかわからなくて さみしいような 路頭に迷ったような 気持ちでいっぱいだったあの時

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          はじめまして

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          ネガティブは性格だからなおらない？

          こんにちは。思考の整理のあきこです。 先日、とある20代後半くらいの会社員の男性から「ネガティブな性格に悩んでいる」というお話をうかがいました。 20代のサラリーマンさん。ジャケット姿にきちんと髪型がセットされていて。きっと普段はお仕事を一生懸命こなし、友達や恋人。家族や同僚とコミュニケーションをして、運転している時、お買い物をしている時。日常のふとした瞬間に「ネガティブな性格」が出てきてお困りなんだろうなぁ。と、過去の自分を重ねてお話をきいていました。 「ノートとペン

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