何かの習慣をつけるとき。 気をつけるべきは最初の3日間。 1日目はやる気があって上手くいく。 2日目くらいから少し疲れが見え始めて。 3日目の慣れてきたあたりで休んでしまう。 休むのは悪くない。 でも、再び立ち上がるための休憩だ。 それを忘れないようにしよう。
夜型生活を断ち切るために。 自戒であり目標。 ①日光浴をする(特に休日) ②暗くなってからスーパーに行かない ③日中寝たとしても夜中まで起きない ➃服薬し早く寝る ⑤お菓子やお酒は控えめに ➅敢えて身体を疲れさせて寝る！ 多分これが全部できていた頃、わたしは痩せていた←
