夏休みの自由研究は終わりましたか？
お盆が終われば、夏休み終了も目前です。
お母さんお父さんは安堵する反面で、子どもの宿題の動向にやきもきしていませんか。
とくに自由研究は、手間も時間もかかります。
簡単にできることではありません。
お題が提供されて、内容もある程度決まっていることを行えば、ハードルも高くはないはずです。
それが毎日かならずやっていることならば、なおさらラクです。
いつもやっている睡眠の自由研究はいかがでしょう。
よく眠るために必要なルーティーンをPDFでお渡しします。
そのなかから、子どもが無理なくできることを選びます。
そして、実行し、目覚め・寝つき・日中など子ども自身の様子を記録します。
記録する項目の例もお渡しします。
実行する期間も自由に決められます。
自由研究がほどなく終わるうえに、生活リズムもととのい、夏休み明けの登校もスムーズです。
お母さんお父さんも｢早く寝なさい｣｢いつまで寝てるの｣｢宿題はやってるの｣と小言を言わずに済みます。
家のなかのギスギスした空気もなくなります。
睡眠のルーティーンは、夏休み以降もずっと活用できるのでお得ですよ。
しあわせ快眠デザイン
こども睡眠インストラクター
椎葉ゆう子
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