今読んでる本によると、幼児の睡眠時間は10〜13時間程度。小学生は9〜11時間程度が好ましいらしい。 うーん、1時間くらいたりてない。。 睡眠不足の状態が続くと、 ・落ち着きがなくなる。 ・集中力低下。 といった問題が。 あと、イライラしやすくなるよね。 20時には寝たい。
