今読んでる本によると、幼児の睡眠時間は10〜13時間程度。小学生は9〜11時間程度が好ましいらしい。
うーん、1時間くらいたりてない。。
睡眠不足の状態が続くと、
・落ち着きがなくなる。
・集中力低下。
といった問題が。
あと、イライラしやすくなるよね。
20時には寝たい。
うーん、1時間くらいたりてない。。
睡眠不足の状態が続くと、
・落ち着きがなくなる。
・集中力低下。
といった問題が。
あと、イライラしやすくなるよね。
20時には寝たい。
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