遅起きで、生活リズムが乱れる
生活リズムを整えるためには、朝起きることがスタートです。
夏休みは子どもの生活が乱れやすいです。
遅起きになると、リズムは余計に崩れます。
生活リズムが乱れると、身体のリズムの乱れも招きやすいです。
朝の遅くない時間にしっかり起きることは、遅寝や夜更かしの予防にもなります。
起きたら、朝日を浴びて朝食をしっかり摂りましょう。
遅起きの場合は、朝食と昼食が兼用になりがちです。
これも、リズムが乱れる要因です。
しごく当たり前のことだと思うでしょう。
当たり前のことも努力が必要な時代です。
起きること、食べること、太陽を浴びることは、大事な自然の営みです。
自然な流れの先に、夜に眠ることが待っています。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
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