夏休みの自由研究プログラム ～睡眠～
夏休み限定！
★夏休みの自由研究プログラム★
生活リズムをととのえる睡眠ルーティーンプログラム 〜子どもバージョン〜
子どもにとって夏休みは嬉しく楽しいものです。
つい夜更かしをしたり、朝寝坊もしてしまいます。
宿題も後回しにしがちです。
一方で、親にとっては頭を悩ませる期間でもあります。
朝はいつまでも寝ているし、夜はいつまでも起きている我が子にイライラしてしまいます。
言いたくないのに、小言も言ってしまいます。
やっていない宿題を手伝うハメにもなりかねません。
さらに悩むのは、自由研究です。
学年が上がるごとに、ネタも尽きてきます。
そんなお子さん、親御さんの助けになるプログラムです。
睡眠ルーティーンリストのなかから、やることを決めます。
その様子を観察したり、子ども自身が感じたことを記録します。
自由研究がすんなり終わるだけでなく、生活リズムもととのってきて、目覚めや寝つきもよくなります。
睡眠の大切さにも気づいてくれるでしょう。
朝から｢起きなさい｣｢いつまで寝てるの｣と怒ることも、夜には｢寝なさい｣｢いつまで起きてるの｣とガミガミ言うこともなくなり、家庭内も穏やかで平和になります。
子どもは、憂鬱な自由研究が早く終わり、朝も早く起きるようになるんどえ、涼しい朝のうちに宿題もできます。
｢勉強しなさい。宿題終わったの｣と言うこともなくなるでしょう。
睡眠は、夏休み以降もずっとすることです。
生活の基礎です。
それがととのうことは、生活もととのい、健康状態も精神面も良好になります。
睡眠が変われば、学習面も変わってきます。
睡眠と成績は大きく関係しています。
さまざまな良い変化も感じてみてください。
このプログラムは、こんな子どもさんや親御さんにおすすめです。
・今年こそは、早く自由研究を終わらせたい
・毎年、自由研究の題材に困っている
・子どもが自由研究にまったく取りかかっていない
・いつも自由研究が最後に残っている
・毎年のように自由研究を手伝っている
・夏休みになると、生活リズムが乱れる
・子どもが朝いつまでも寝ている
・子どもが夜いつまでも起きている
・朝に勉強する習慣を持って欲しいと思っている
・普段から、子どもの睡眠状態が気になっていた
〈プログラムの内容〉
・睡眠ルーティーンリスト～朝昼編～（PDF）
・睡眠ルーティーンリスト～夜編～（PDF）
・プログラムのやり方の例（PDF）
・やることリスト
・睡眠の記録表
〈プログラムのやり方の例〉
例1
・睡眠ルーティーンリストから、やることを3つ選ぶ
↓
・3日間やってみて、朝と昼と夜の自分の様子を記録する
（※やること・やる期間は自分で決めてOK）
例2
・睡眠ルーティーンリストから、やることを3つ選ぶ
↓
・毎日の様子を、報告する(椎葉ゆう子公式LINEへ)
↓
・返事やエール、アドバイスを受け取る
・記録に残す
※あくまでも例なので、やりやすい方法でやってみてくださいね！
〈受講の流れ〉
・お申込み
↓
・入金確認
↓
・睡眠ルーティーンリストの送付(PDF)
↓
・好きなときにスタート
〈受講料〉
3300円(税込)
※クレジットカード払いまたは銀行振込を選べます。
〈購入先〉
※購入後のキャンセルはお受けできません。
あらかじめご了承のうえでお申込みください。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
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