生活リズムを作る。それがルーティンになる。

生活リズムを作る。

生活リズムを作ることにおいては、意識してやること・出来ることがある。

または、自然な形で無意識のうちに出来ることもある。

私の場合について

①意識してやっていること

　1)起きる時間を決めている

　　　　6時〜6時半頃に起きる

　2)寝る時間を決めている

　　　　23時〜23時半頃に寝る

　　睡眠が大事なので、睡眠時間を確保するようにしている。

　3)家計簿を付ける

　　これは忘れそうなので、買物や外食したりした時に

　　使ったお金は、その日のうちにレシートを見て

　　スマホの家計簿アプリに金額等を入力している。

　　レシートがないもの（例えば、自動販売機やSuicaチャージなど）は

　　その場で、スマホの家計簿アプリに金額を入力するようにしている。

　　後回しにすると忘れることがある。

②自然な形でやっていること

　　1)朝食準備

　　　　起きてから、ゆっくりと身体を目覚めさせたら

　　　　その流れで、朝食準備している。

　　　　コーヒー豆をミルで挽く。

　　　　お湯を沸かす。

　　　　コーヒーをドリップする。

　　　　コーヒーをドリップしている間に食パンをトーストする。

　　　　フルーツを洗い、カットしお皿に盛り付ける。

　　　　ヨーグルトをお皿に入れる。

　　　　そうしている間に全てが揃う。

　　　　なんとなくやっている間に、この流れがしっくりくるようになった。

　　　2)1日のやることをノートに書き出す

　　　　朝食後に食器等を洗う。

　　　　その後、歯磨き・髭剃りを行う。

　　　　着替える。

　　　　それが終わったら、ゴミ出しの日は、ゴミを出す。

　　　　これが完了したら、その日のやることをノートに書き出す。

　　　　To Do Listにする。

　　　　また、その日の予定もグーグルカレンダーで確認する。

　　　　その日にイベントがあれば、To Do Listに記入する。

　　　　買物するものがあれば、スマホのメモ帳に記入する。

それでもまだ出来ていないことがある。

例えば、好きなことや趣味の時間を1日の中で固定出来ていない。

→ここは改善したいと思う。最初は意識してやる。

　そしたら、そのうちに自然に出来るようになってくると思う。

今、取り組んでいること。

午前中にブログを１記事書くようにしている。

雑記ブログではあるが。

ただ、心の中で思っていることを記事に起こしているだけである。

まあ、色々と日々の生活の中で、やりながら軌道修正していきたいと思う。