予防医学士ナースによる〜ちりつも健幸投資術〜

生まれつきのアトピー体質、虚弱体質や不摂生により心身ボロボロ→食事栄養、ヨガと予防医学…

予防医学士ナースによる〜ちりつも健幸投資術〜

生まれつきのアトピー体質、虚弱体質や不摂生により心身ボロボロ→食事栄養、ヨガと予防医学を学び 人生が変わり 毎日がHappyに。 健康のありがたさ、 セルフケアの大切さを実感し自分と大切な人たちの健康も守りたい！こいう想いで情報発信中
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予防医学士ナースの思い〜健康投資こそ人生豊かになる秘訣〜

はじめにはじめまして！予防医学士ナースのモモです( ´ ▽ ` )これまでの人生ほとんど、好奇心とチャレンジ精神で生きてきた直感人間です('ω')ノ 一つの事は極められない、飽き性で、超気分屋けど、 フットワークの軽さから、 色んな人脈もでき、貴重な経験も沢山できました！ 山あり谷ありな人生で、本気な闇モードもありましたが、圧倒的に今が1番楽しい！ と言えます(о´∀`о) そんな経験も踏まえて、自分なりのより豊かな人生を送るための考え方を、どんどんシェアして

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    • 有料級コラボライブ！元看護師の働き方改革

      4/13（木）今日の21:00〜 今日もちりつもやっていきます📣 本日の勉強会LIVEは！ なんとなんと？！ スペシャルゲスト登場です👏✨ 看護師→起業で自由な働き方をGET ママの働き方コーチとして おうち起業をサポートされている 金子こまちさん マーケティングを学ぶ中でご縁あり、 超短時間で私のお悩みの原因も ばっちり解決してくださる 傾聴のプロ👏✨ 少し話すだけでとてつもなく 背中を押してくださる存在です👼✨ そんな こまちさんと、夢の共演😳📣✨ 元看

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      • 自己紹介〜体質改善で自由な働き方を叶える〜

        ＼改めまして自己紹介／ 元々虚弱体質だと諦めていた アトピーアレルギー、花粉症 PMSだと諦めていた 便秘、浮腫み、イライラ、メンタルの不調 ⁡ 遺伝や体質のせいにしていた 不調が、分子栄養学や予防医学を学び 根本解決する事ができました！ 看護師として丸10年間働いている中でも、 健康に関する学びや、 さまざまな経験を積むために とにかく先行投資。 もちろん、全てがうまくいった わけではありません！ お金をかけた割には今ひとつだったことも！ でもそれも含めて、

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        • 無料！健康投資セミナーのお知らせ

          ＼無料セミナーのお知らせ／ こんばんは！気温差激しいですが 皆様いかがお過ごしでしょうか？☺️ この度、ご縁ありまして、 人生を変えるお金の学校 〜LIFE SHIFT〜 オンラインスクールの講師として 登壇させて頂くことになりました🙇‍♂️✨ 人生100年時代と言われている中で、 LIFE SHIFTに必要な情報を提供する完全無料オンラインスクールです。 健康投資も必要な要素ということで、 初心者は何から始めれば良いのか？ pointをお伝えしていきたいと思い

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          長寿遺伝子のスイッチをonにする空腹術

          🧬長寿遺伝子（サーチュイン遺伝子）で若返るコツ🧬 最近話題の長寿遺伝子！ 普段は眠っているこの遺伝子、 最大の効力を発揮するのは「空腹時」 と言われています😳！！！ 飢餓状態が長かった人類に昔から備わっている オートファジーシステムにより 古い細胞を生まれ変わらせて再利用！ アンチエイジングにつながるといったもの。 私も過去は とてもじゃないが空腹なんて耐えられない🙋‍♀️人でしたが、 色々な断食、ファスティング、 デトックスなどで人体実験してきて、 やっぱりリセット

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          プロテインチョコレートレシピ

          🐥番外編🐥 チョコレート中毒女子に送る🍫❤️ オススメプロテインスイーツ 🍫プロテイントリュフ🍫の作り方 看護師ばりばり夜勤もしてた頃は、 3食チョコレートでもいける🙋‍♀️てくらいなチョコレート中毒患者🍫でした！ 体質改善始めても、なんとかして チョコレートを食べるべく← オーガニックのチョコ探したり 70%以上のハイカカオにハマったり 色んな料理教室に行ったりして ヘルシーチョコを研究しました🧪 色々検証した結果、、、 プロテインとかGI低めの甘味料を原料にすれば

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          新人ナースの必需品💉おすすめナースグッズ10選

          【新人ナースの必需品💉】 なんと今年私は看護師9年目に入るそうで🤣 脳を活性化させるために 新人の頃の記憶を辿ってみました。 入職してから先輩に、これあったらいいよ と勧められた物たち❣️懐かしい☺️ 今クリニックに転職してもまだ使ってるものもあります！ ①ポケットポーチ お気に入りのグッズは新人ナースの 唯一のモチベーション ②油性マジック 点滴、薬袋にメモしたり ガーゼ交換日記入とか とにかく油性マジックなしには 生きられない。 ナースステーションのデスクにだいた

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          体温と病気の関係

          🐥体温と病気の関係🐥 最近低体温の人が増えています！🥶 低体温は放置しておくといいことなし（ ; ; ） 体温が下がるとなぜ良くないのか！？！？ というポイントまとめです！ 体温が１℃下がるだけでも体にはとっても負担😱 癌と体温の関係はよく聞くことかと思いますが 色々な不調の原因にもなるので、 日頃から体温を高める工夫が大切になります！😊 #予防医学士ナース #予防医学士プログラム #低体温改善 #体温を上げる #温活女子 #血流改善 #癌予防 #健康寿

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          ATELIER NURSE　ナースのQOLを上げるチーム誕生！

          そもそも ATELIER NURSE　とは・・・ ナースのQOL向上のための情報交流コミュニティを通じて 自分がもっとステキな自分になる為の工房の場を作りたい！！ という、 Life Linkage　土屋あゆみさん　@ayu_xoxo14 発足のprojectです🤗 ナース仲間ってどんなに違う環境で働いていてもやっぱり話が合っちゃうし、お互いとても刺激になるなぁ〜と改めて感じていて 企画の時点で主催側の方がワクワクしてます🥺✨ お金のこと、美容健康のこと、人間関係、他

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          カボチャのバスクチーズケーキ

          お久しぶりの投稿です！ だいぶ今更ながら ハロウィン🎃シーズンにオススメ #カボチャのバスクチーズケーキ 材料次第で美味しいスイーツも めちゃくちゃヘルシーになります🥺 材料 #カボチャ #豆乳ホイップ #アガペシロップ #ラカントs #卵 #大豆粉 #片栗粉 全部混ぜ混ぜして焼くだけ🙋‍♀️ カボチャの美容成分 ✖️ チーズのタンパク質やビタミンミネラルで 身体が喜ぶレシピです🥺✨ ぜひお試しあれ♡ #簡単ヘルシーレシピ #ダイエットスイーツ #健康おやつ

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          カボチャのバスクチーズケーキ

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          お客様の声〜予防医学カウンセリングの効果〜

          🐥最近の嬉しい声🐥 食事習慣改善＋サプリメントの処方で 変わる人、体感できる人が増えました😳✨ 今年に入り、色々な人に カウンセリングさせて頂く中で 自ら取り組んでくれる人が増えて、 そして体感も結果も早いことに驚きです😳✨ ダイエット&体質改善カウンセリングも まだまだモニター募集中です！ 食事記録と体組成計のデータが必要ですが 今が1番細胞も若いので 早いうちに受けておいた方が 絶対に、超お得でーす💰✨ いつも沢山学ばせてもらってる 先輩予防医学マイスターの方々

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          理想の体組成バランスに近づけるために 意識した食事のpoint

          毎度間隔が空きすぎますが。 🐥理想の体組成バランスに近づけるために 意識した食事のpointについて！ ざっくりですが、この３つは 意識してスタートしました！ まず現状分析しないことには、 何から手をつければ良いか分からないので、きちんと把握して、 自分の食生活を振り返る。 すると、 良かれと思って食べていたものや 健康食品とされているものも 案外カロリーバランスが 糖質脂質に偏っていたり 組み合わせがまずかったり 取りすぎは逆に良くなかったり そしてどんな

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          ⭐️スパイスを味方に⭐️ 身体の調子を良くするカレーの選び方

          これまでカレー巡りしたときの写真集めたらとんでもないことに😂 久々にカレー大好き投稿です🍛 　　 ⭐️スパイスを味方に⭐️ 身体の調子を良くするカレーの選び方🍛 夏バテ予防にも良いと言うし スパイスは身体にいいし元気が出る！ てことでみんな大好きカレーライス🍛 世の中美味しいカレーだらけですが、 体質改善やダイエット中には スープカレーなど、スパイスをしっかり 使ったものがオススメです👏 理由は、 市販のカレーのルーの原材料表示を しっかり見てみると、わかります🤔

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          健康体への３ステップ　〜栄養を味方に〜

          かなりのお久しぶり投稿。 🐥体の不調を改善して健康体を作るための3ステップ🐥 これをはじめて聞いた時に なるほどなるほど😳 だからこれまでうまくいかなかったのか😳 と衝撃だった内容です。 でも、良く考えればそうだよなぁ〜と納得な内容でした。 これまでやってきたことと敗因も めちゃくちゃ納得しました🙄 🌸色んなサプリメントとか健康食品 →そもそも腸内環境悪いと吸収できてなさげ 飲んでもあまり体感が薄い 🌸酵素ドリンクファスティング →断食効果で腸はスッキリするけど

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          予防医学士ナースのダイエットBeforeAfter

          勇気を出してBeforeAfter投稿です🥚→🐥 予防医学士プログラムに出会ってからの 私のBeforeAfterについて。 🥚Before 3年前🥚 アトピー、アレルギー、浮腫み、疲れやすい、不眠 チョコレート、菓子パン大好き、 運動嫌い 基本コンビニ弁当、外食、たまに自炊 サプリに頼ろうとする スキンケアは基本無添加の、決まったやつのみ 不満不平、愚痴をダラダラ 基本人のせい、人の文句ばっか言ってる 身長152㌢にしては 体重も50kg半ば〜後半 体脂肪も30%後半

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          簡単レシピ♪梅酢とみょうがの漬物

          梅干しとか、みょうがとか おばあちゃんレシピみたいなのが 大好きな今日この頃👵笑 梅酢はこの季節とくに大活躍です！ めかぶとか、もずくとか、ところてんとか、酢の物系の お酢の代わりに使うと 一味違って美味しいですo(^_^)o ジップロックに全部突っ込むだけで すぐ食べれるし、漬けても美味しいし お酢パワーは夏にもってこいです✊ 私は、梅干しと海苔と米で育ったと言っても過言でないほど、梅干しと海苔が大好き人間なので、 梅干し様にはお世話になってます。 今年は　#梅干

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