理想の体組成バランスに近づけるために 意識した食事のpoint

毎度間隔が空きすぎますが。

🐥理想の体組成バランスに近づけるために
意識した食事のpointについて！

ざっくりですが、この３つは
意識してスタートしました！

まず現状分析しないことには、
何から手をつければ良いか分からないので、きちんと把握して、
自分の食生活を振り返る。

すると、

良かれと思って食べていたものや
健康食品とされているものも

案外カロリーバランスが
糖質脂質に偏っていたり

組み合わせがまずかったり

取りすぎは逆に良くなかったり

そしてどんな食材にも適量があります🙋‍♀️

💡全体のカロリーバランスと
💡血糖の乱高下がないか
💡タンパク質や繊維、ビタミンミネラルも取れているか
という視点で見ると、
何が原因でバランスが崩れているのか見えてきます😏

原因がわかれば対策もしやすい😳！

てことで、3つのpointでした！

#予防医学士プログラム
#予防医学士ナース
#健康寿命を延ばす
#分子栄養学
#ダイエット
#体質改善
#食べたもので身体は作られる