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【お知らせ】六車奈々の時間割美容®️オンライン講座スタート!
いつもご覧いただき、ありがとうございます。
これまで時間割美容をお伝えしてきましたが、今後はオンライン講座にて、もっと楽しくわかりやすくお伝えさせて頂くことになりました。
【六車奈々の時間割美容®️】お金も手間もかけずにキレイになれる時間割美容®️は、過度なスキンケアや美顔器、プチ整形などに頼らず、自分の力で美を保つ!一生モノの美容法です。
「これは絶対に、女性を救うことになる❗️」と信じて
腸活は、朝がチャンス!朝納豆が腸に最強なワケ
納豆は、毎日1パックは食べたい食材。栄養が優れているので基本的にはいつ食べても良いと思いますが、より「美と健康」を求めるなら、朝がおすすめ。その目的は、腸です。
腸を元気にする=効率良くキレイになれる腸は、美と健康に大きく関わっています。美肌などの美容面はもちろん、便秘改善や免疫強化、ストレスに負けないメンタルなど、心身の健康面でもメリットを期待できます。
腸活には色々な方法がありますが、お金
らくちんなのに美肌になれる!朝は「ぬるま湯洗顔」だけ!
30歳前後は、「混合肌」や「毛穴詰まり」など、肌トラブルで悩んでいた私。
今ではトラブルから解放されただけでなく、「肌がキレイ!何をしているのですか?」と聞かれるようになりました。
その大きなきっかけが、「朝の洗顔」を見直したことです。
今、肌で悩んでいる人には、特に読んでいただけると嬉しいです。
六車奈々流 朝の洗顔法美肌を目指すなら、朝の洗顔は、ぬるま湯をパシャパシャかけるだけ。
皮脂を取り
体内時計② 驚くほど一日が変わる!「朝日+朝ごはん」は美の基本!
体内時計のお話。
続いては、美と健康に最も大切な「体内時計のリセット」のお話です。
ヒトの体内時計は、地球より少し長いヒトの体内時計は、地球の「一日24時間」より少し長くできています。最新の研究では、日本人の体内時計は一日24時間10分。そう聞くと、「なんだ。たった10分!」なんて思いがちですが、甘く見てはいけません。このままでは、地球と毎日10分ずつずれていってしまうからです。
では体内時計
体内時計① 世界一わかりやすい「体内時計」のはなし
時間割美容の基本は、体内時計です。「体内時計」という言葉を知っている人は多いと思いますが、その意味をしっかり理解している人は少ないかもしれませんね。
体内時計こそ、美と健康の基本。
大切だからこそ、知ってほしい!
できる限りわかりやすく書きましたので、ぜひ最後まで読んでくださいね。
体内時計=生き残るために生まれた、最も大切な機能
もし突然、原始時代にタイムスリップしたらどうしますか?
電気・
質の良い睡眠こそ、究極の美容!夜のブルーライトにご用心!
さて、質問です。
この世で、最も努力のいらない美容法ってなんでしょう?
エステ?
高級な美容液?
美顔器?
私の答えはズバリ!「睡眠」だと思っています。
質の良い睡眠=究極の自力美容「夜更かしをしたら肌荒れが悪化した」なんて経験、ありませんか?逆に「朝起きたら口内炎やニキビが治っていた」ということも、誰しも一度は経験あるはず。これは、睡眠中に行うべき「肌の修復作業」ができたかどうかってこと。
【後編】10分ガム 10分噛むだけ!ダイエット&ストレスコントロールになる時間割美容
「10分ガム」は、私が考案した究極のタイパ美容。
後編は、ダイエットとストレスコントロールのお話です。
10分ガムで、努力ゼロのダイエット!子供の頃から「よく噛んで食べなさい」と言われた人は多いと思いますが、
咀嚼って、本当に良いことばかり!その一つが「肥満予防」です。
咀嚼だけで、満腹中枢を刺激してくれる!
しっかり咀嚼すると、脳内で「神経ヒスタミン」が分泌されます。神経ヒスタミンは「満腹
【前編】10分ガム 10分噛むだけ!左右対称の美人顔&しわ・たるみ予防になる時間割美容
時間割美容のモットーは、時間効率。
「時間も手間もお金もかけず、効率よく確実に美しくなること」です。
その最たるものが、10分ガム。
夕食の10分前に、10分間ガムを噛む。たったこれだけで、
・左右対称の美人顔
・しわ、たるみ予防
・幸せホルモンが増える
・ダイエット
と、こんなにも嬉しい効果が期待できます。
10分ガムは、私の講演でも必ず話すテーマ。簡単に実践できることから、朝ごま
アソコの匂いが気になる?でも、オマタの洗いすぎには要注意!
「アソコの匂いで悩んでいる女性、多いらしいですよ。」
5年ほど前、美容関係の知人から聞きました。膣の匂いが気になるために、膣の中まで指を入れてキレイに洗う人が多いとのこと。
「えぇ~っ!?」と思わず大声が出ましたが、撮影現場や講演、さらにはエステサロンなどでリサーチをしたところ、想像以上に多くてビックリ!膣の中までシャワーを入れたり、朝晩2回も石鹸で膣内を洗っている人が何人もいて、驚愕でした。
「太らない時間」に罪悪感なくスイーツを食べよう!Bmal1ダイエット!
「甘いものが大好き!でも太っちゃうなぁ。」と気にしながら食べている貴女に、ぜひお伝えしたい!
おやつを食べても脂肪になりにくい時間がある!
のです!!!!!!
私たちの体には、同じものを食べても太りやすい時間と太りにくい時間があります。つまり「ショートケーキを食べちゃお~。」と食べたとしても、時間によって、脂肪になりやすかったり、なりにくかったりするのです。ということは、スイーツを食べるとき
【後編】朝に飲む美容液!「朝ごまトマトジュース」でダイエット&便秘改善!
朝に飲む美容液「朝ごまトマトジュース」。
後編は、ダイエット効果と便秘効果についてお伝えしますね。(前編はこちらをご覧ください。)
朝食30分前にすると、ダイエット効果も!
美肌やエイジングケアに嬉しいリコピンは、「朝に最も吸収が良い」と前編でお伝えしました。私ももちろん朝ごはんの前に飲んでいますが、「朝食30分前」にすると、さらにダイエット効果まで期待できます。というのが京都女子大学の研究で、
【前編】朝に飲む美容液!「朝ごまトマトジュース」で美肌&エイジングケア!
朝ごまトマトジュースは、私が約20年続けて本当に良かったと実感している美容法です。若い頃は肌に自信がなく、厚化粧で「隠すメイク」をしていましたが、まもなく50歳になる今、隠したいものは全て肌から消え、ノーファンデでテレビに出ています。
20代の頃より今の方が肌に自信を持てるのは、朝ごまトマトジュースのおかげ。私にとって、まさに「飲む美容液」です。
レシピ 朝ごまトマトジュース《材料》 1人分
キレイになる秘訣は「いつ」するかにあった!六車奈々の時間割美容
「しわが気になる人は、夜に牛乳を飲みましょう!」といわれたら、どう思いますか?
「しわに牛乳?しかも夜?」と思った人は、多いかもしれませんね。ですが、これはタイパ(タイムパフォーマンス)の優れた美容健康法です。
しわの原因は、骨!?「しわ・たるみ」というと皮膚ばかりに目がいきがちですが、実は骨こそ美の土台。年齢を重ねて骨密度が低下すると、頭蓋骨が縮んで小さくなります。すると顔の皮膚が余ってしま