六車奈々の時間割美容

美容は「時間」をずらすだけで、効果も効率もアップします。キレイの近道は、体内時計を利用…

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美容は「時間」をずらすだけで、効果も効率もアップします。キレイの近道は、体内時計を利用して、最も効果のある時間を狙うこと。時間割美容は、時間も手間もお金もかけず、「最小の努力で最大の美容効果」を求めて考案した美容法。あなたの毎日が、より美しく、より豊かなものになりますように。
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【お知らせ】六車奈々の時間割美容®️オンライン講座スタート！

いつもご覧いただき、ありがとうございます。 これまで時間割美容をお伝えしてきましたが、今後はオンライン講座にて、もっと楽しくわかりやすくお伝えさせて頂くことになりました。 【六車奈々の時間割美容®️】お金も手間もかけずにキレイになれる時間割美容®️は、過度なスキンケアや美顔器、プチ整形などに頼らず、自分の力で美を保つ！一生モノの美容法です。 「これは絶対に、女性を救うことになる❗️」と信じて、日々研究してきました。 ぜひ一度、お手軽な入門講座に遊びにきて頂けると嬉しい

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    • 腸活は、朝がチャンス！朝納豆が腸に最強なワケ

      納豆は、毎日１パックは食べたい食材。栄養が優れているので基本的にはいつ食べても良いと思いますが、より「美と健康」を求めるなら、朝がおすすめ。その目的は、腸です。 腸を元気にする＝効率良くキレイになれる腸は、美と健康に大きく関わっています。美肌などの美容面はもちろん、便秘改善や免疫強化、ストレスに負けないメンタルなど、心身の健康面でもメリットを期待できます。 腸活には色々な方法がありますが、お金や手間がかかるものは継続できませんよね。どの方法なら最小の努力で効率良く結果が出

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      • らくちんなのに美肌になれる！朝は「ぬるま湯洗顔」だけ！

        30歳前後は、「混合肌」や「毛穴詰まり」など、肌トラブルで悩んでいた私。 今ではトラブルから解放されただけでなく、「肌がキレイ！何をしているのですか？」と聞かれるようになりました。 その大きなきっかけが、「朝の洗顔」を見直したことです。 今、肌で悩んでいる人には、特に読んでいただけると嬉しいです。 六車奈々流　朝の洗顔法美肌を目指すなら、朝の洗顔は、ぬるま湯をパシャパシャかけるだけ。 皮脂を取りすぎないので、肌は元気を取り戻し、メイク崩れからも解放されますよ！ 朝の洗顔、

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        • 体内時計② 驚くほど一日が変わる！「朝日＋朝ごはん」は美の基本！

          体内時計のお話。 続いては、美と健康に最も大切な「体内時計のリセット」のお話です。 ヒトの体内時計は、地球より少し長いヒトの体内時計は、地球の「一日24時間」より少し長くできています。最新の研究では、日本人の体内時計は一日24時間10分。そう聞くと、「なんだ。たった10分！」なんて思いがちですが、甘く見てはいけません。このままでは、地球と毎日10分ずつずれていってしまうからです。 では体内時計が地球とずれてしまうと、どうなるのでしょう？ わかりやすく、半日ずれたパターンで

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          体内時計① 世界一わかりやすい「体内時計」のはなし

          時間割美容の基本は、体内時計です。「体内時計」という言葉を知っている人は多いと思いますが、その意味をしっかり理解している人は少ないかもしれませんね。 体内時計こそ、美と健康の基本。 大切だからこそ、知ってほしい！ できる限りわかりやすく書きましたので、ぜひ最後まで読んでくださいね。 体内時計＝生き残るために生まれた、最も大切な機能 もし突然、原始時代にタイムスリップしたらどうしますか？ 電気・ガスはもちろん、スマホもネットもない世界。あるのは「明るい昼」と「暗い夜」、そし

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          質の良い睡眠こそ、究極の美容！夜のブルーライトにご用心！

          さて、質問です。 この世で、最も努力のいらない美容法ってなんでしょう？ エステ？ 高級な美容液？ 美顔器？ 私の答えはズバリ！「睡眠」だと思っています。 質の良い睡眠＝究極の自力美容「夜更かしをしたら肌荒れが悪化した」なんて経験、ありませんか？逆に「朝起きたら口内炎やニキビが治っていた」ということも、誰しも一度は経験あるはず。これは、睡眠中に行うべき「肌の修復作業」ができたかどうかってこと。 つまり私たちはぐっすりと気持ちよく眠っているだけで、肌荒れを治したり、ニキビ

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          【後編】10分ガム　10分噛むだけ！ダイエット＆ストレスコントロールになる時間割美容

          「10分ガム」は、私が考案した究極のタイパ美容。 後編は、ダイエットとストレスコントロールのお話です。 10分ガムで、努力ゼロのダイエット！子供の頃から「よく噛んで食べなさい」と言われた人は多いと思いますが、 咀嚼って、本当に良いことばかり！その一つが「肥満予防」です。 咀嚼だけで、満腹中枢を刺激してくれる！ しっかり咀嚼すると、脳内で「神経ヒスタミン」が分泌されます。神経ヒスタミンは「満腹中枢」を刺激してくれるので、食べた量とは無関係に満腹感を得ることができます。つま

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          【後編】10分ガム　10分噛むだけ！ダイエット＆ストレスコントロールになる時間割美容

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          【前編】10分ガム　10分噛むだけ！左右対称の美人顔＆しわ・たるみ予防になる時間割美容

          時間割美容のモットーは、時間効率。 「時間も手間もお金もかけず、効率よく確実に美しくなること」です。 その最たるものが、10分ガム。 夕食の10分前に、10分間ガムを噛む。たったこれだけで、 　・左右対称の美人顔 　・しわ、たるみ予防 　・幸せホルモンが増える 　・ダイエット と、こんなにも嬉しい効果が期待できます。 10分ガムは、私の講演でも必ず話すテーマ。簡単に実践できることから、朝ごまトマトジュースに次いで人気のある美容法。前編は、 「左右対称の美人顔効果」 「

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          【前編】10分ガム　10分噛むだけ！左右対称の美人顔＆しわ・たるみ予防になる時間割美容

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          アソコの匂いが気になる？でも、オマタの洗いすぎには要注意！

          「アソコの匂いで悩んでいる女性、多いらしいですよ。」 ５年ほど前、美容関係の知人から聞きました。膣の匂いが気になるために、膣の中まで指を入れてキレイに洗う人が多いとのこと。 「えぇ～っ！？」と思わず大声が出ましたが、撮影現場や講演、さらにはエステサロンなどでリサーチをしたところ、想像以上に多くてビックリ！膣の中までシャワーを入れたり、朝晩2回も石鹸で膣内を洗っている人が何人もいて、驚愕でした。 「どうしてそんなに洗うの？」と聞いてみると、「アソコの匂いが気になるから。」と

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          「太らない時間」に罪悪感なくスイーツを食べよう！Bmal1ダイエット！

          「甘いものが大好き！でも太っちゃうなぁ。」と気にしながら食べている貴女に、ぜひお伝えしたい！ おやつを食べても脂肪になりにくい時間がある！ のです！！！！！！ 私たちの体には、同じものを食べても太りやすい時間と太りにくい時間があります。つまり「ショートケーキを食べちゃお～。」と食べたとしても、時間によって、脂肪になりやすかったり、なりにくかったりするのです。ということは、スイーツを食べるとき、一日の中で一番太りにくい時間に合わせれば、罪悪感なく堪能できるということ。なん

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          「太らない時間」に罪悪感なくスイーツを食べよう！Bmal1ダイエット！

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          【後編】朝に飲む美容液！「朝ごまトマトジュース」でダイエット＆便秘改善！

          朝に飲む美容液「朝ごまトマトジュース」。 後編は、ダイエット効果と便秘効果についてお伝えしますね。（前編はこちらをご覧ください。） 朝食30分前にすると、ダイエット効果も！ 美肌やエイジングケアに嬉しいリコピンは、「朝に最も吸収が良い」と前編でお伝えしました。私ももちろん朝ごはんの前に飲んでいますが、「朝食30分前」にすると、さらにダイエット効果まで期待できます。というのが京都女子大学の研究で、トマトジュースを朝食30分前に飲むと、朝食も昼食も食後血糖値が抑えられることがわ

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          【後編】朝に飲む美容液！「朝ごまトマトジュース」でダイエット＆便秘改善！

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          【前編】朝に飲む美容液！「朝ごまトマトジュース」で美肌＆エイジングケア！

          朝ごまトマトジュースは、私が約20年続けて本当に良かったと実感している美容法です。若い頃は肌に自信がなく、厚化粧で「隠すメイク」をしていましたが、まもなく50歳になる今、隠したいものは全て肌から消え、ノーファンデでテレビに出ています。 20代の頃より今の方が肌に自信を持てるのは、朝ごまトマトジュースのおかげ。私にとって、まさに「飲む美容液」です。 レシピ　　朝ごまトマトジュース《材料》　1人分 ・無塩トマトジュース（カゴメ　濃厚リコピン）　　コップ1杯（200CC） ・オ

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          【前編】朝に飲む美容液！「朝ごまトマトジュース」で美肌＆エイジングケア！

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          キレイになる秘訣は「いつ」するかにあった！六車奈々の時間割美容

          「しわが気になる人は、夜に牛乳を飲みましょう！」といわれたら、どう思いますか？ 「しわに牛乳？しかも夜？」と思った人は、多いかもしれませんね。ですが、これはタイパ（タイムパフォーマンス）の優れた美容健康法です。 しわの原因は、骨！？「しわ・たるみ」というと皮膚ばかりに目がいきがちですが、実は骨こそ美の土台。年齢を重ねて骨密度が低下すると、頭蓋骨が縮んで小さくなります。すると顔の皮膚が余ってしまうことになり、これがしわやたるみ、目のくぼみなど、ハリのない顔として表れるのです

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