六車奈々の時間割美容

美容は「時間」をずらすだけで、効果も効率もアップします。キレイの近道は、体内時計を利用…

六車奈々の時間割美容

美容は「時間」をずらすだけで、効果も効率もアップします。キレイの近道は、体内時計を利用して、最も効果のある時間を狙うこと。時間割美容は、時間も手間もお金もかけず、「最小の努力で最大の美容効果」を求めて考案した美容法。あなたの毎日が、より美しく、より豊かなものになりますように。

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キレイになる秘訣は「いつ」するかにあった!六車奈々の時間割美容

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          質の良い睡眠こそ、究極の美容!夜のブルーライトにご用心!

          さて、質問です。 この世で、最も努力のいらない美容法ってなんでしょう? エステ? 高級な美容液? 美顔器? 私の答えはズバリ!「睡眠」だと思っています。 質の良い睡眠=究極の自力美容「夜更かしをしたら肌荒れが悪化した」なんて経験、ありませんか?逆に「朝起きたら口内炎やニキビが治っていた」ということも、誰しも一度は経験あるはず。これは、睡眠中に行うべき「肌の修復作業」ができたかどうかってこと。 つまり私たちはぐっすりと気持ちよく眠っているだけで、肌荒れを治したり、ニキビ

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          【後編】10分ガム 10分噛むだけ!ダイエット&ストレスコントロールになる時間割美容

          「10分ガム」は、私が考案した究極のタイパ美容。 後編は、ダイエットとストレスコントロールのお話です。 10分ガムで、努力ゼロのダイエット!子供の頃から「よく噛んで食べなさい」と言われた人は多いと思いますが、 咀嚼って、本当に良いことばかり!その一つが「肥満予防」です。 咀嚼だけで、満腹中枢を刺激してくれる! しっかり咀嚼すると、脳内で「神経ヒスタミン」が分泌されます。神経ヒスタミンは「満腹中枢」を刺激してくれるので、食べた量とは無関係に満腹感を得ることができます。つま

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          【前編】10分ガム 10分噛むだけ!左右対称の美人顔&しわ・たるみ予防になる時間割美容

          時間割美容のモットーは、時間効率。 「時間も手間もお金もかけず、効率よく確実に美しくなること」です。 その最たるものが、10分ガム。 夕食の10分前に、10分間ガムを噛む。たったこれだけで、  ・左右対称の美人顔  ・しわ、たるみ予防  ・幸せホルモンが増える  ・ダイエット と、こんなにも嬉しい効果が期待できます。 10分ガムは、私の講演でも必ず話すテーマ。簡単に実践できることから、朝ごまトマトジュースに次いで人気のある美容法。前編は、 「左右対称の美人顔効果」 「

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          アソコの匂いが気になる?でも、オマタの洗いすぎには要注意!

          「アソコの匂いで悩んでいる女性、多いらしいですよ。」 5年ほど前、美容関係の知人から聞きました。膣の匂いが気になるために、膣の中まで指を入れてキレイに洗う人が多いとのこと。 「えぇ~っ!?」と思わず大声が出ましたが、撮影現場や講演、さらにはエステサロンなどでリサーチをしたところ、想像以上に多くてビックリ!膣の中までシャワーを入れたり、朝晩2回も石鹸で膣内を洗っている人が何人もいて、驚愕でした。 「どうしてそんなに洗うの?」と聞いてみると、「アソコの匂いが気になるから。」と

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          「太らない時間」に罪悪感なくスイーツを食べよう!Bmal1ダイエット!

          「甘いものが大好き!でも太っちゃうなぁ。」と気にしながら食べている貴女に、ぜひお伝えしたい! おやつを食べても脂肪になりにくい時間がある! のです!!!!!! 私たちの体には、同じものを食べても太りやすい時間と太りにくい時間があります。つまり「ショートケーキを食べちゃお~。」と食べたとしても、時間によって、脂肪になりやすかったり、なりにくかったりするのです。ということは、スイーツを食べるとき、一日の中で一番太りにくい時間に合わせれば、罪悪感なく堪能できるということ。なん

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          【後編】朝に飲む美容液!「朝ごまトマトジュース」でダイエット&便秘改善!

          朝に飲む美容液「朝ごまトマトジュース」。 後編は、ダイエット効果と便秘効果についてお伝えしますね。(前編はこちらをご覧ください。) 朝食30分前にすると、ダイエット効果も! 美肌やエイジングケアに嬉しいリコピンは、「朝に最も吸収が良い」と前編でお伝えしました。私ももちろん朝ごはんの前に飲んでいますが、「朝食30分前」にすると、さらにダイエット効果まで期待できます。というのが京都女子大学の研究で、トマトジュースを朝食30分前に飲むと、朝食も昼食も食後血糖値が抑えられることがわ

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          【前編】朝に飲む美容液!「朝ごまトマトジュース」で美肌&エイジングケア!

          朝ごまトマトジュースは、私が約20年続けて本当に良かったと実感している美容法です。若い頃は肌に自信がなく、厚化粧で「隠すメイク」をしていましたが、まもなく50歳になる今、隠したいものは全て肌から消え、ノーファンデでテレビに出ています。 20代の頃より今の方が肌に自信を持てるのは、朝ごまトマトジュースのおかげ。私にとって、まさに「飲む美容液」です。 レシピ  朝ごまトマトジュース《材料》 1人分 ・無塩トマトジュース(カゴメ 濃厚リコピン)  コップ1杯(200CC) ・オ

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