空腹時が最高だーーー((笑))

アンチエイジングだよねー

毎日16時間の空腹時間を作ろう

最近は、健康がキーワードだよね・・・

人生100年時代だといわれているけれど

一方で、健康寿命?を長めにしたいです。

【オートファジー】

これは、覚えておいて絶対に損はないです。

様々な健康サプリ飲んでいる人も
多いですが。
(因みに自分も大好きです)

青汁、セサミン、黒酢、ファイト一発の
リポビタンDとか・・・

これらを

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好きありがとう!
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誌上勝手コンサル・燻製ナッツ

おつまみといえば、ナッツである。
我が家には無塩のミックスナッツが
常備してあり、お酒の友にするほか、
朝食時に玄米フレークなどのシリアル
に混ぜて一緒に食べたり、小腹が空い
たときにつまみ食いしたりしている。

この無塩ミックスナッツは、近所の
スーパーで定期的に特売してくれる
ので、その際に買い溜めしている。
妻からは都度ひんしゅくを買っていた
のだが、最近はあきらめてくれた様子。

そんなナ

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グラノーラ

グラノーラ作る。

美味しい。手作りうまい。

好きなもの入れて、分からないものは入ってない。完璧手作り。

入れたいドライフルーツはあまり買えない。高いから。あとナッツも高いからバカスカ入れれない笑

あと、オートミールもなかなか売ってないんですけどー?!今流行ってるのかな?

早くオートミール帰ってきて。

嬉しいです!

「痩せたい」と「食べたい」の心の葛藤⑨

みなさん、こんにちは。今日は「痩せたい」と「食べたい」の心の葛藤 その9、について書きたいと思います。

「痩せたい」と「食べたい」の心の葛藤⑧ ⇩

昨日は、

脂質を積極的に摂取するということは、1日の総摂取カロリーは上がるのです。細かく計算はしていませんが(面倒くさくて、出来ていませんが)私の1日の総摂取カロリーは、お酒も含めるとおそらく軽く3,000カロリーは超えているのではないかと思って

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あっ、ありがとうございますぅ。照れますねぇ~
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間食なら『ナッツが最強』という話

こんにちは(o・ω・o)虫圭です。
 はじめまして。お馴染みの方は毎度ご贔屓頂き有り難うございます。

「健康オタク」のコンビニ市場|池 辰彦

 を読んでどうしても書きたくなったので突発で書いています。
 池さん、いつも引用させていただき有り難う御座います(*・ω・*)

 
 小腹が空いた時に摂る間食ですが、間食のたびにお菓子などを食べると1日の摂取カロリーが多すぎて肥満や体内の炎症レベル上

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運動と食事(o・ω・o)瞑想と睡眠、だいじ!!
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「痩せたい」と「食べたい」の心の葛藤⑧

みなさん、こんにちは。今日は「痩せたい」と「食べたい」の心の葛藤 その8、について書きたいと思います。

「痩せたい」と「食べたい」の心の葛藤⑦ ⇩

昨日は、

一品一品をおいしく、満足する食べ方をすることで「何か食べ足りない、何か食べたい」感を出来るだけ少なくしよう。

ちょっと食べたい時にしっかり食べて満足する。

「小さな欲求のうちに満足させて、爆発的な欲求に発展させない」

ということを

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あっ、ありがとうございますぅ。照れますねぇ~
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Cre(s)py Nuts

こんにちは。
最近よく見かけるMC+DJユニット、Creepy Nuts(クリーピーナッツ)。

Ameba TVをザッピングしてたら、
「フリースタイルダンジョン」という番組でバトルしてるR指定さんを見て、
圧倒的なコトバ数と、相手の言葉を包み込む包容力で魅了された。

相方のDJ松永さんは、
物静かそうな見た目から創造できないプレイスタイルと、
ラジオなどではR指定さんよりもしゃべり倒すギャッ

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減量からダイエットへ

現実から逃げるために,体重計に乗ることをやめたあつめるです。
#まだリバウンドはしていない #給食がおいしくて

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■減量からダイエットへ■
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コロナ禍でできた時間を利用して,約6kgの減量をして,3kg戻った悲しい話を含めて,現在のダイエット事情をまとめていきます。

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●体型を維持す

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サンキュー、ヨンキュー、BBQ🎵
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【美容おやつ】添加物・砂糖不使用、非加熱フルーツ&ナッツバー。デスクに忍ばせたいキレイの味方♡

お取り寄せグルメ、テイクアウト、レトルト…、そんな食生活を続けているうちに、食に対する意識が高まった方はいませんか?

はじめは少し楽しんでいたテイクアウトごはんも、時間が経つにつれて飽きてしまい、結局おうちのご飯が一番おいしい、と感じる今日この頃です。

さて、withコロナということで、家族や知人宅へお邪魔する機会も徐々に増えてきたのではないでしょうか。

久しぶりに直接対面する家族友人との会

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ありがとうございます✨お礼に抹茶テリーヌをどうぞ💓
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見て下さりスキを下さり、ありがとうございます。
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