イケオジを目指すが、ガチガチに生活習慣を管理するのはストレスになりますよね。
ストレスをためない為のひとつに
「間食」
腹が減ってイライラや集中力を欠く事もありますよね。
そこでお勧めのものを考えていると良い記事に出会いました。
もう、ナッツ一択で良いのではと思うほどです。
ナッツ以外の候補も挙げさせて頂きます。
①プロテインバー
タンパク質が豊富で、エネルギーを与えつつ満足感を得られます。
②シリアルやグラノーラバー
栄養価が高く、手軽に食べられるため、忙しい時に便利です。
③ヨーグルトやフルーツカップ
手軽に持ち運びでき、満腹感を与えつつ、健康的な選択肢です。
④チーズやクラッカーの組み合わせ
タンパク質が豊富で、食べ応えがありながらも、手軽に食べられます。
⑤オートミールクッキー
手軽に持ち運びができ、食物繊維やタンパク質が豊富で、満腹感を与えつつ、健康的なエネルギー源となります。
仕事中の間食としてはやっぱりナッツがお勧め。
会社のデスクに入れておけるし、日持ちもするし。
皆様も自分に合ったもの探してみて下さい。
#間食 #ナッツ
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