ダイエット記録地味に更新中。 11月25日は63.7kgでしたが、今日（12月2日）63.4kgで地味に更新中です。 だんだん、変化が地味になってきました。 間食を辞めた事と食事制限が効いていますが、もっと運動をとりいれて健康的にダイエットしなければと思います。

普段食べないお菓子 たまに食べたくなると 一瞬で食べてしまいます🤣 箱を捨てる前に 写真撮れてよかったです😂

本日のおとも🫶🍇

【うすしおカシュー&ピーナッツ】 ・カロリーご飯一杯分 ・対1日摂取目標（目標値） 　カリウム　1/10（3,000mg） 　マグネシウム　1/3（370mg） 　鉄　1/3（7mg） 　亜鉛　1/5（11mg） ・間食は栄養補給と位置付けるとgood！