半年で６キロ太ったのでどうにかしたい。

そうなんです。理由はわかってるんです、生活習慣の悪化です。
実家住み なのをいいことに、母上の栄養管理満点の料理が食べれることをいいことに。

「別に大丈夫だろ～♪」

と気にせず間食したからです。

言い訳をするならば、健康的な間食しかしていないということ。

カロリーメイトとか、カロリーメイトとか。

腹持ちのいいものを食べていました。
カロリーを摂取していたので太るのは火を見るよりも明らかだったのです。しかし、空腹時にイライラしてしまう私の精神を抑えるには、食べる以外に無かったのです。

最近はどう過ごしているか。
気休めですが、パスタは全てこんにゃくパスタに変えました。パスタっておいしいですね。

そうです、食べるのを止めるつもりはありません。
だってイライラするんだもの。

イライラしすぎて、満員電車の中で暴れでもしたら、迷惑極まりありません。

さっきも母上が作ってくれていたトマトのパスタソースに、ひき肉とワイン、こめ油を足して食べたらメチャクチャ美味しかった。赤ワインが全力を出してくれてた。赤ワインビネガーだったらどうなるか、また試そう。

話は逸れましたが、この６キロとおさらばしたいと思っています。
世界に対して素敵な私の割合が増えることは好ましいことですが（この考え方好き）そうも言ってられません。

早速ChatGPT先生に泣きつきました。

私「６キロ太りました。２か月かけてせめて３キロは減らしたいです。ラジオ体操やストレッチで何とかしたいです。プログラムを組んでください」

なんとも甘ったれたこのプロンプトに先生はどう答えるのでしょう。

ChatGPT「以下は、ラジオ体操とストレッチを組み合わせた2ヶ月間の減量プログラムを表形式で示したものです」

週間プログラム表

「表にしてください」と伝えるとしてくれます。たすかるう。

追加のヒント

1. 食事管理: バランスの良い食事を心がけ、野菜、果物、タンパク質を豊富に摂る。加工食品や高カロリーの飲み物は避ける。

2. 水分補給: 十分な水分を摂ることで、代謝を助ける。

3. 休息: 睡眠をしっかりとり、体を休める。

このプログラムを継続することで、2ヶ月で3キロの減量が期待できます。成功を祈っています！

とのこと。

めっちゃラジオ体操第２勧めるやん。

まあ一番カロリー消費が多そうではあります。しかしよく見ると一日の運動時間が３０分しかない。

先生ボディメイクを舐めてませんか！？

しかし、まずは継続が大事。いったんはこのプログラムをこなしてみせましょう。
さて、小腹が空いてきました。またパスタ作ろうかな。
進捗はまたnoteでお知らせします。更新がなければ察してください、では。