「#ラジオ体操」の新着タグ記事一覧｜note ――つくる、つながる、とどける。

2021/01/25 01:18

深呼吸

こんばんは。
最近、身体の疲れが気になるので、明日の朝イチから『ラジオ体操』を毎日習慣化してみようかなと口にしたものの、30分後には”起きられたらやろうかな”と逃げ道を作り始めたコマリストです。

さて、今日は"今、一生懸命頑張っているステキな方へ"向けたお話を書こうと思います。

実は、私、、、
こう見えて、ドМなんです。 #見えてない

いきなり何の話ですか？
と、言われそうですね。

過去の

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ちぐ子

2021/01/24 20:13

20210124

・ラジオ体操をした

寒さもあって少し面倒くさくなってきた。ここが正念場だと思ってちゃんと続ける。

・卵のオープンサンドを作った

久々に食べたら美味しかった。またそのうち作る。

・おしるこを作ろうと思ったらあんこになった

水が少し足りなかったみたい。でも美味しかったのでオッケー。

・髪の毛を染めた

転職準備のために今のままではさすがな明るいので暗くした。髪色にこだわる日本って本当に不思

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セキグチミツル @アスケア治療院

2021/01/24 11:18

オ体操🤸‍♂️課金パターン🤸‍♂️リニューアル

いつも、オ体操にご参加いただきありがとうございます。

Dabelにて、毎朝8時から、音声での体操を配信しています。
1月23日で、273回目のオ体操　耳から始めるウェルビーイング
いつも5〜10名が参加いただいております。

8：00〜　ゲスト待ちフリートーク
8：15〜　体操スタート（座りor立ち）
8：45 深呼吸していってらっしゃい

現在オ体操への支援パターンは、noteでの1

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素朴（40代・主婦・関東在住）

2021/01/24 10:51

DAY 23　A song you think everybody should listen to

or rather a song everybody should dance to!

みんなが聴くべきだと思う曲（みんなに踊ってほしい曲）

ラジオ体操　

自宅中心に過ごす毎日。子供たちは家の中でも駆けまわったり取っ組み合ったりしているが、私は幼稚園の送迎がなくなったりして、もともと少ない運動量が激減している。
そこでラジオ体操を家族の日課にしてみた。司会者、ピアニスト、ダンサーの衣装、体操

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ちぐ子

2021/01/23 20:19

20210123

・ラジオ体操をした

偉い

・たくさん寝た

それでもまだ寝足りないので今日はきっとそういう日

・効果測定に向けて模擬問題をした

スマホでできるので3回くらいやった。めんどくさいので一発で合格したい

・おやつにチョコレートアイスを食べた

チョコレートが1番好き

瀧野博文

2021/01/23 07:16

『面倒くさい』と言わない

老化を防ぐ為にも『面倒くさい』と言わない事と感動する力を鍛えるようにしましょう。これは若い人にも役に立ちます。

『面倒くさい』と言わない

楽しく生きたい、幸せに生きたいなら、『面倒くさい』と言わない事です。例えば大切な仕事を頼まれて『面倒くさい』と答える事は許されません。大抵の働く人はこのルールを守っているのに、どうして他のもっと大事なことを『面倒くさい』と切り捨てるのでしょう。『面倒くさい』

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おしゃべりマウンテン

2021/01/23 07:08

第拾六話座位で行うラヂオ体操、そして

下半身に負担をかけない、座位なので転倒のリスクなく全身運動に近い運動ができる座位でのラヂオ体操。振り付けは第一と一緒なので、コツをしっかり書いていきますね！それでは続きをLet's マウンテン！！

5 体を横に曲げる運動

目的普段動かすことの少ない脇腹の筋肉を伸ばす
動作腕を上げ、ゆっくりと1回体を横に曲げる

動作で行う運動｜筋肉
右側肩関節の外転｜棘上筋・三角筋中部・肩甲骨周囲筋・上腕

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髙橋　しおみ

2021/01/23 01:53