適正体重じゃなくてもいい

こんにちは、久しぶりのnoteになります。
今東南アジアの国から書いています。
夜10時台だといつもなら寝ているけど、
時差ぼけとかワクワクで寝付けないなって感じ。

適正BMIになれない私が時々自分を責めてしまう原因として、適正BMIになれないことがあります。
大体16~18の間です。
家族や友人に会うと、「また痩せたんじゃない？」「ガリガリすぎるんじゃない？」と言われることがあり(最近は会って

友達が年末年始の海外旅行で新品のiphoneを飛行機で無くしたけれど、１ヶ月後無くしたアメリカの航空会社から連絡が来て、スマホを送ってもらえることになったそう。奇跡ってあるものね。

いつも気難しそうなおじさん店員さんの、ふと見せたはにかんだ感じの笑顔が見れてほっこりした。

心が揺らいでいる

久しぶりに恋愛で心が揺らぐふと、マッチングアプリで出会った今デートしている人とのことが思い出された。
彼は夜勤明けで疲れている日だったかもしれない。

『まあ「他にデートしてる人はいない」と口では言っていたとしても
真相はわからないしね』
友達のふとした言葉が気になり、
その人のマッチングアプリのプロフィールを久々に開いてみた。

マッチングアプリの使用形跡を見ちゃったそのアプリでは、アプリで探し

モヤモヤ・悩みはフィルターと味付け次第で

問題として捉えるかは自分の見方次第私は結構自分のことを悩むことが多かった。

真面目、考えすぎとよく人から言われる
彼氏がいたことない、複数人とデートしてた(浮気にならないか)
進路が人と違う、学校にいる期間が長い
ちゃんとした就職をまだしていない
etc

これらを人に打ち明けてみて、発見があった。
他人にとってはこれらの要素が全く問題にならなかったりする。
なぜなら彼らの人生のバックグラウン

自分が幸せであることを発信する

SNSで幸せな投稿をしていると「自慢」とか思う人もいるかもしれないけど、
自分が幸せであること、自分が小さなことにも幸せを見出しているんだよということを発信すること、SNSに限らず伝えていくことは
周囲に幸せの輪を広げていくんだということを
Jさんから教わった。

彼は周囲に悩みを抱えていたり思い詰めている人がいたら、太陽が５分でも顔を出しているとか、小さなことに喜びを見つけるように勧めているそう

日常の中のナショナリズム

「そういう決まりだから」は理由？フラットシェアでの話。
ドイツでは生ごみを可燃ごみと分別する文化(制度？法律ではない。罰金もない)がある。
生ごみからコンポストを作るためだ。
そのための紙製のゴミ袋も売られている。
フラットメイトはドイツの分別文化に忠実で、私はそうでもない。
特に夏は生ごみは臭くなるし、早く処分した方がいいのに、家にゴミを溜めておく感覚がわからない。

先日生ゴミの袋がなくなった

レバノン料理に魅せられて

偶然の出会い。朝10時のレバノン食堂ある平日の朝、荷物を発送しに行った。ラベルを印刷したり、その荷物が重かったりと、結構エネルギーを使って、朝5-6時台に朝ごはんを食べる私は10時くらいに小腹が空いた。
それほどがっつり食べられるわけじゃないし、コーヒーやカプチーノ、ケーキは最近受け付けないし、なんだか違う気がする。

なんだかフレッシュなものが食べたい。

ふと目の前にアラビア語のガラスのショー

色、光、香りのパワーってすごい

ドイツでwoman teaを買った最近お茶にハマっていて、薬局でハイビスカスのブレンドされたお茶を買った。
名前はFrauentee (Woman tea)。入れてみたらすごく綺麗なピンク色！
外の白と青の冬景色によくマッチした。

香りも色も綺麗てとても癒され、五感に心地よい経験だった。

そこにキャンドルをつけたら、冬がどんどん楽しくなるはず。

色、光、香りが好きな私好きな色は何？と聞かれる

資本主義に組み込まれてる感じがした話

販売員アルバイト体験日の出来事ドイツではお仕事を始める際、試業日を経て契約を取り決めることが多い。
今回はセールスのアルバイトの面接が通り、日本で言えば伊勢丹のようなデパートで洋服の販売員をしてきた。

初めての体験・環境だったからということもあるけど、終わってから１日ぐらいとても疲れた。それもそうだし、「私たちの生活は資本主義に形作られている」と強く感じたことも疲れたことの要因だと思う。

上

mado流　自分をゆるめるメソッド

「いつも姿勢を良くしていなきゃいけない、学び続けなければならない、運動をしてスタイルキープしなければならない」とか、生活全般で思っていた。もちろんそういうtensionの生まれることも大切とは思うけど、ゆるめることも健康の一部だ。tensionとrelax、両方あって全体なのだ。

こんな１日の終わりと始まりが好き

夕ご飯は夜中にお腹が空いて目覚めない程度に食べておく。脂質と糖質はカットめ。食

自分をゆるめる時間が好きだし、必要って気がついた。

思い切って自分をゆるめたら、案外うまくいく最近まで「生産性があって初めて自分に価値がある」と思ってた。
寝る前に考えることといえば、その日の初めに作ったTodo Listの達成度で無意識に自分を評価する癖があったと思う。「これをやろうと思っていたのにプラン通りに進んでいない」とか。資本主義が自分のマインドセットにまで浸透し過ぎているなーとメタに感じた。

最近は、その日の出来に関わらず「よく頑

お墓まで持っていける人・ものを大切にしたい

自分に心地いいことを選ぶ人生

昨日ふとひらめいた言葉。
お墓まで持っていける人・ものを大切にしたい。

何が私のお墓リストにあるかな。

・私自身
・人生の思い出。記憶とか魂が残るなら。
→だとしたら、自分が本当に素敵と思えて、心地いいものを残したい。
・もしかしたら、大切な誰か。

逆にお墓リストから除いていいもの、入らないであろうもの

・学校、上司、指導者の評価、業績
・ネガティブな記憶、

もっと焦らずゆっくりやっていい。スーパーのレジにて

昨日は土曜日。野菜がないと思い、お昼前にスーパーに行った。
ドイツは日曜日お店が閉まる。だから多くの人がお休みの土曜日はスーパーが混んでいる。すごく大きなカートで一週間分の買い物をする人を見かける。

私も野菜をまとめ買いしたので、一人分ではあるけれど、いつもより多めだった。
ドイツのレジはベルトコンベア式で、バッグに入れた商品をベルトに乗せ、レジで支払いを済ませ、商品をしまう。

私の後ろにはた

人間観察記　EさんとIさん

Eさんの直感的な行動や優しさを素敵と思う最近出会ったモデルのEさんとはここ最近何度か会っている。
今週はヴィーガンのカフェに行った後、「今晩テコンドーのクラスに行くんだけど一緒に行かない？」と誘われ、spontaneousに参加してみた。

中学生くらいの男の子から80代くらいのマスターまでみんな黒帯のクラスで、私たちはユニフォームも着ていない超初心者だったのだけど、みんな優しくて、逆にレベルに

いい感じであることに理由はいらない

「人間関係の説明書は自分の外側に求めなくていい。自分でその時その時感じたことを大切にしていけばいい」と思った出来事。

去年の秋から月１ぐらいのペースで何度か会っている人がいて、
出会った時から、なんと説明していいのかわからないけど居心地が良かった。

「居心地がいいのはなんでだろう。なんか共通点があるのかな」
と時々考えたりした。その人は心理学とか精神系のことに関心があって、全体的に声のトーン