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心の病など

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HSP、予期不安、過換気症候群など。 経験したなかで得た「気づき」や「想い」を公開しています。 同じ経験をされている方はもちろん。 似た経験をされている方のチカラになってほしい…
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2024年3月の記事一覧

【やるんじゃなかった】後悔しているその行動を、原因と目的から紐解いていく。

【やるんじゃなかった】後悔しているその行動を、原因と目的から紐解いていく。

先日。
みなさんの記事を拝見していたときでした。

とても共感するつぶやきに出会ったんです。

それがこちら。
高野豆腐さんのつぶやきです↓

「行動まで肯定しようとすると違和感を覚える」

私はこちらの文章にすごく共感しました。

なぜなら、
私も過去に同じような経験をしたからです。

自分の行動を肯定しようとすると嫌悪感を抱き。
行動だけでなく、
感情も受け入れようとしても受け入れられなかった

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【とりあえずやってみるができなかった】自分流の進み方をみつけて完璧主義がやわらいだ話

【とりあえずやってみるができなかった】自分流の進み方をみつけて完璧主義がやわらいだ話

興味はあるけどなかなか挑戦できない。

そんなときに
大切にしていることがあります。

「まずは、肌で感じること」

最後までやり切るとか
成功させるとか結果は気にしないで、

まずは、
自分がこれから挑戦することは、
どんな流れで行えばいいのか
自分にできるのか

それらを知るために
全体の雰囲気を感じることを大切にしています。

知らないことは怖いですから。

でも、
雰囲気だけでもわかったら

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【わたしの本棚】心が疲れたとき。別の世界へ連れて行ってくれる本

【わたしの本棚】心が疲れたとき。別の世界へ連れて行ってくれる本

【#わたしの本棚】

そんなお題があったので

「これ読んでほしいな」

というお気に入りの本を
私の本棚からご紹介したいと思います。

ヨシタケシンスケさんの    「あつかったらぬげばいい」

あつかったらぬげばいい。

1ページ目に描かれている
分厚い服を着ている男の子と女の子。

暑くなったのか
次のページでは服を脱いでいます。

汗をかいて苦しそうな顔から
どこかスッキリした顔へ。

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【皆さまにも見てほしい】素敵なクリエイターさん

【皆さまにも見てほしい】素敵なクリエイターさん

これまでたくさんのクリエイターさんと出会い
元気や勇気、
癒やしをいただいてきました。

そんな中。

ここ最近、
「癒やされるなぁ」と思った方がいまして。

・いしかさん
・ひだまりさん
・Keeさん

「ほっ」と肩の力が抜ける
文章やイラストを発信されている

そんなお三方をご紹介したいと思います。

いしかさん

食べ物に関するエッセイや猫ちゃんなど。

いしかさんから見た日常を
ご自身のキ

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髪を切った
腕を切った
泣くことさえできなくて
今日みたく雨ならきっと泣けてた
帰り道のにおいだけやさしかった
生きていけると思った。

Coccoさんの「Raining」
自分を信じてあげられないとき
いつもこの曲に助けられてた。
あと、amazarashiさんも。

自分にとってなにが一番悲しいのか。

・記事が書けなくなる
・フォロワーが減る
・スキが0

そうじゃない。
自分の想い(言葉)が
誰にも届かないことだと思う。

自分には才能はない…
長い間、隣の芝生が青く見えていたのですが
そもそも才能を神聖化していたなと🤔

特別な存在みたいな。
頭の中で妄想しながら料理するのも
音楽聴きながらテレビ観るのもある意味才能で

自分の当たり前が才能なんですよね。
しかも家の中でみつけられるという。

「意味を捨て、意志をとれ」

amazarashiさんの歌の一部。
物事や行動する理由ばかり追い求めるのではなく、自分はどうしたいのか?
その気持ちが大切。

そう教えてくれている気がして
すごく胸に刺さるんですよね。
こういう雨の日はとくに。

お題に挑戦してみた!〜今週の振り返り編〜

お題に挑戦してみた!〜今週の振り返り編〜

【#今週の振り返り】

というお題があったので
挑戦してみようと思います。

いつも自分で決めていたので、
ときにはお題から内容をみつけるのも
いいのかもと思ったからです☺️

新しいことに挑戦すると
刺激をもらえるし、わかっていたつもりでも
わかっていなかったって気づけますからね☺️

いつもより積極的に触れ合っていった

いつもはみなさんの記事を拝見して
スキを押したり、マガジンに登録したりと

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なぜの深堀り、負の感情が出たときは特にやってみてほしいです。負って後味が悪いし、ずっと身体にこびりつくんですよね。記憶が薄れても身体は覚えている。だから、ふいに思い出して頭の中が悪口でいっぱいになり自分含め周りの悪い面ばかりみてしまう。エネルギーが強い分、自分を苦しめちゃうから。

【あなたはやさしい人】しかも自分の軸をちゃんと持っている〜なぜの深堀り方法〜

【あなたはやさしい人】しかも自分の軸をちゃんと持っている〜なぜの深堀り方法〜

昨日の記事でお伝えしたのですが、


なぜの深堀り方法。
具体的じゃなかったので
例を書きました。

よければ参考にしてみてください。

〜昔の私を例にしています〜

【注意点】

何回深堀るのいいのかという疑問が
発生するのですが、
5回や6回、8回までやるという意見もあります。

ただこれ、

回数を絶対しなきゃと思うと答えがでなくなるし、変なループに入ってしまうんです。
(経験済)

なの

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なぜフォロワーが増えないと落ちこんでしまうのか

なぜフォロワーが増えないと落ちこんでしまうのか

昨日ちょっと気づきがあったので
こんなつぶやきをしてみました↓

そしたら
アキ様が共感してくださり。

コメントだけでなく
ご自身のつぶやきでも紹介してくださいました。

意識を分散させるのはあくまでも「対症療法」
効果は一時的なものになります。

なぜなら
落ち込む原因がわかっていないからです。

わかっていないと
また遭遇したとき対処方法がわからないので
同じことを繰り返してしまいます。
(

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