#習慣
【3分毎晩ルーティン】背中のコリはその日のうちに流そう！背骨をうごかすキモチいいストレッチ
こんにちは。
なおです。
寒くなってきましたね。
オランダも昼間でも３度とかで
かなり！寒いです。
しかも原油高で
ヨーロッパ全体、
ガス代などがおかしなことになってます(;'∀')
もうこんな外的要因なら
自分の身体からあったかくして
コリを積極的に流していくしかありません！
今日は背中のコリを流す、
たった３分で完了するストレッチを
ご紹介します。
ぜひぜひ一緒に毎日、毎晩やりましょ
【冬の不摂生と整体院】今が変わる時
春のおとづれを日に日に感じる今日この頃。
私の整体院には不調の方が多く来られます。
今日は、春の整体院の1日をお送りいたしますね。
冬の不摂生が出る時期そう、今の時期は整体院はとても忙しくなります。
予約がお取りできないことも。。。
なぜなら、
冬の不摂生や無理が出てくる時期だからです。
ぎっくり腰や体調不良、
花粉症やアレルギーの方も多くなります。
今まで大丈夫だったのにとか
今年
【健康】火事とセルフケアの共通点
こんにちは。
なおです。
今日は火事とセルフケアの共通点についてお話しします。
季節の変わり目は体調を崩す時ですよね。
この記事を最後まで読むとセルフケアのキーポイントがわかるようになります。
それでは始めましょう！
初期消化と初期対応火事は火の起こりの時に消し止められれば
「ボヤ」で済みます。
命拾いしますね。
火事が起こると自分のだけでなく、隣家まで及び、
その被害は甚大で
【健康】セルフケアから得られるメリットを最大化する方法
こんにちは。
なおです。
今日はセルフケアから得られるメリットを最大化する方法
についてお話しします。
セルフケアをする人はたくさんいますし、
セルフケアの本もたくさんあります。
でもセルフケアの利益を最大化しようとしている人は
残念ながらいません。
それはとてももったいないことです。
そう、私たちはとてももったいないことをしている、
そのことに気づいていただけたらうれしいです
