【3分毎晩ルーティン】背中のコリはその日のうちに流そう！背骨をうごかすキモチいいストレッチ
こんにちは。
なおです。
寒くなってきましたね。
オランダも昼間でも３度とかで
かなり！寒いです。
しかも原油高で
ヨーロッパ全体、
ガス代などがおかしなことになってます(;'∀')
もうこんな外的要因なら
自分の身体からあったかくして
コリを積極的に流していくしかありません！
今日は背中のコリを流す、
たった３分で完了するストレッチを
ご紹介します。
ぜひぜひ一緒に毎日、毎晩やりましょうね。
ではどうぞ！
私が妊婦時代から毎日やっていて、
今も継続中です。
これをしないと一日を終えられません！
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それでは今日も最後までありがとうございます。
なお
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