身体の声

身体の声を聴くってこと。ー身体はあなたを守りたい

noteをはじめて2日目。

『三日坊主』ならぬ、
一日あるいは良くて二日坊主。
最大の難関を突破。

『想いを表現する、外に出す』
が出来たので
おかげさまで今朝はスッキリ。

9月中旬から続いた
何だか重苦しいモヤがかかっているような
身体も心もスッキリしない日々。
ようやく終止符。

・・・出ない。
だけど
いつもより食べたい・・・
そりゃぁ、身体が重いわけだ。
巡らない。
どんどん溜まって

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感激です!

身体の緊張を感じる方法

普段緊張しているかどうかなんて
感じることは少ないので気づきにくいんです。

体感で緊張してると感じているときは
緊張の向こう側に行ってることが多かったりします。

緊張している状態を緩めるほうが
その向こう側に行ってしまったカラダを緩めるよりスムーズなので
自分で緊張に気づくことが大切。

◆自分の身体が緊張しているかどうか確認する方法◆

ゆっくり時間をかけて深呼吸をする

これだけです。

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ファーメンテーション(発酵)コーチングのセールスポイント(1)

5回に分けてファーメンテーション(発酵)コーチングの誕生秘話(秘話と言うほどのものではありませんが)を掲載しましたが、今度はファーメンテーション(発酵)コーチングの売り(セールスポイント)についてお話したいと思います。1つ目のセールスポイントは「身体の声を聴く」ということです。

1.「身体の声を聴き」ながら心身両面でのセッションを行う。

コーチングはクライアントの話に耳を傾けたり(傾聴)、的確

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Thank you very much in deed !
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整体師を志した経緯~身体の声が聞こえた時の話です。これから身体の声について順番にお伝えしていくので、良かったら聞いてくださいね。痛みや症状に悩まされている方、病気の方、ご家族やお子さんの身体のことでお悩みの方はぜひ‼️聞いてください‼️

ありがとうございます❤️
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緊張やドキドキしてしまう時に落ち着くための身体ケア

様々な感情から来るドキドキってありますよね。

ポジティブなものからネガティブなものまで
ドキドキしてしまっているときの身体に
すぐにできるケアがあるのでお試しください。

ドキドキしているときの身体

緊張や不安、心配だけでなく
期待や興奮からドキドキしている時
身体はとても緊張しています。

それはこれから起きるかもしれない展開(未来)に対して
備えているから。

変化する前というのは
身体は

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身体の声を聴いていますか?

昨日、久しぶりにやってしまった。
仕事で使う溶剤での化学薬品アレルギー。

今まで、皮膚に変化があったとしても違和感程度だったことが続いていて。
だから、調子に乗って保護クリームを塗らず、アンダーグローブもせず、
やってしまった。

時間が経つにつれ熱感と痒みがでてきた。

身体にとっては防御反応なんだけど、
わたしにとっては不快な症状でしかない。

不快な症状が出るんだから、もっと気をつけたらい

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❤ありがとうございます。わたしの❤もふるえます。

お風呂💕

最近は暑くて、シャワーだけで済ませる方も多いようです。
じつはお風呂には、たくさんのメリットがあるんですよ❤️
これからご紹介していきたいと思いますが、まず今日は

なぜ湯船につかるといいのか♪

です。

暖まるから⁉️
血流をよくするため⁉️
疲れがとれる⁉️

なぜでしょう😃

はい、身体に聞いてみました❗

🙋なんで湯船につかった方がいいんですか❓

✋水圧を全身にかけるためだよ

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ありがとうございます❤️
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何を着ればいいのかは身体が教えてくれる

気温は高くても
お盆を過ぎたら気分は秋へ
身体も夏から秋へと準備を始めます。

季節の変わり目に
何を着たらいいのかわからない
そう感じているのであれば身体にきいてみたらどうかなというご提案。

色で決める

気温とか、その日の予定とか
気分とかいろいろマルっと含めて

その日に一番しっくりくる色で決めるというのはアリです。

好みはあると思うんですが
今日はこれが一番しっくりくる
なんかいい感じ

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行動の前に大事なもの

「行動しなさい」とはよく言われるけれど(わたしも毎月のツキヨミで書くけれど)40歳になってしかも41歳をあと4ヶ月後に控えるときになってやっとわかってきた。行動よりも大事なものがあるよねって。

それはどう行動したいかは頭や知識じゃなくて細胞が知っているよね、ってこと。野菜のことばかり書いて申し訳ないんだけれど野菜は正直なので書きますね。

「あーあ。何か行動しないとなー」「最近パッとしないから何

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わたしもスキです。
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