ダイエットを諦めないために

ダイエットを成功させるためには〜ジョン・スチュアート・ミル〜

ダイエットを初めても3日坊主で終わってしまう。

続けたいのも山々だが、食欲がその上をいく。

そんな経験をされた方は多いのではないのかと思います。

食事制限をしてもお腹が空いてつい「今日だけ!」っとつい食べてしまったばっかりに、そのままズルズルと食べ続け、いつの間にやらダイエットをしていないことに気づく。

筋トレを始めても仕事や

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スキありがとうございます!
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【小さなことからコツコツと】〜61キロだった母が55キロに減量するまで〜

今日は私の母のお話。

母はバリバリ働く正社員、自分に時間をかけている余裕なんて全くありませんでした。

仕事でのストレスで食べることがストレスのはけ口。

ランチは職場の人とがっつり揚げ物や定食などのハイカロリーなものを毎日食べていました。

私が栄養学を学び、健康診断の数値からも今の状態が良くないことを認識。

◇とりあえず標準的な体重を教える

BMI22が標準で、1番健康的な体重であるとい

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ありがとうございます、励みになります♡精進します!
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果物の「糖度」が高いと、カロリーは高い?

フォロワー200人突破企画で頂いた
「ダイエット」に関する質問に
お答えします!

\今回は、こちらの質問にお答え!/

果物の糖度について質問です。糖度が高いと甘いのは分かります。例えば「この果物の糖度は25度あります」と言う時に、実際にその果物の果糖がどのくらいあって、カロリーはどのくらいなのか計算できますか?糖度とカロリーの関係を教えてください。

ご質問ありがとうございます!!

こちらの

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嬉しいです♡ありがとうございます!
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#1-4 糖質/実生活でどう気をつける?

みなさんこんにちは、このCONDATE BLOGは、看護師と管理栄養士二人が健康や栄養に関して楽しく、そしてゆるく話していく、聞き流しラジオ番組『CONDATE RADIO』の書き起こしブログです。この番組は、月ごとに栄養に関するテーマを決め、毎週日曜日夜8時に配信、あなたのハッピーなダイエットを応援しています。

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9月は『糖質』について取り扱っていきます。

第四回目最後は、「

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じゃがいもで空腹感0ダイエット♡成功の4箇条

こんにちは!
管理栄養士mouです。

昨日のブログでじゃがいもの
ダイエット効果についてまとめました◎

⇩この投稿です🌹

ただ、じゃがいもって
何も考えずに食事に取り入れたら
逆に太る原因になってしまうんですよね…

(例えば、マックのポテトを
毎日食べるのなんて良いわけないですし笑)

今回は、そんなじゃがいもの
ダイエット中の正しい
取り入れ方についてお伝えします🌻

じゃがいもを正

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フォローもしてくれると喜びます💕
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【ダイエット経験談】〜27kgの減量に成功〜

こんにちは、今スタバにいるのですが隣の人がヘイSiriと割と大きい声で言うので自分の持っている全てのApple製品のSiriが起動してしまいました。嘘です。ぐちゆうFITです。

今日は、私がダイエットに挑戦をして
93キロから66キロに
ー27キロの減量に成功したお話をさせていただきます(減量成功した画像等はインスタグラムに投稿してますので是非チェックしてください)

簡単にまとめましたので是非

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ありがとうございます‼︎‼︎めちゃめちゃ嬉しいです!!
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プチ断食=8時間ダイエット

プチ断食はメディアでも取り上げられて、一度は試している方や何気に自然にやっている方もいるのではないでしょうか?

手っ取り早く簡単、簡潔に言うと、
「前日の食事終了時間から16時間食べない」というだけのことなんです。
飲みすぎた、食べすぎた翌日の調整にも向いています。

例えば
19:30~20:00ころに夕飯が食べ終わったのなら翌日の11:30~12:00頃までカロリーがある物、食事を摂らない。

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ありがとう♡大好きです
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モチベが続く人と続かない人の違いはズバリこれ!

こんにちは!!

ダイエットトレーナーLICAです!

 

コロナで日本中が騒いでいますが

めげずにダイエットしましょう(笑)

 

 

 

今日は、

「モチベが続く人と

 続かない人の違い」

について教えていきたいと思います。

 

 

 

これを知ると

セルフイメージもグンと上がり

ポジティブにダイエットが続きます。

挫折ポイントが差しかかっても

負けずに継続する

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好きです、かすたどん(鹿児島出身です)笑
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じゃがいも太る?太らない?

こんにちは!
管理栄養士mouです🌻

肉じゃが、カレー、ポテトサラダ…
様々な家庭料理で使われる
じゃがいも。

ただ、なんとなーく
太るイメージがありますよね。

今回は、そんな美味しくて
優秀な食材であるじゃがいも
についてご紹介します✨

これを知れば、
ダイエット中の空腹感も
解決でき、食べ痩せも可能♡

是非チェックしてください😍

\じゃがいもで痩せる理由/

①白米の1/2のカ

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嬉しいです😍
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「部分痩せ」について教えて

共和接骨院エテーリア、森有希です。

先回は巷で言われているダイエットの矛盾にツッコんでみました。
「しっかり食べて痩せましょう」って難易度高くないですか。

食べて痩せるって耳触りはいいですが、実際にはかなり難しいです。
これが実現するのは現役バリバリのアスリートぐらいじゃないでしょうか。
同じぐらいの運動量をこなすのはとてもシンドいかと思われます。
私も現役の頃にやってた練習と同じことは二度と

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