【43日目 116.4kg】どんだけハンコ押すのよ

日中に保育園から電話がなるのは、借金取りからの電話より恐ろしいと感じるヌッキーことヌキワです。

2020/07/12 117.6 0.4
2020/07/13 118.6 1.0
2020/07/14 117.0 -1.6
2020/07/15 116.4 -0.6

よしよし、平日の調整が効いてきました。
なんかアゴが出てきた気がします。( #まだ116kgのデブ

実は自分の融資だけでなく

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ダイエット62日目

7月15日(水)
体 重…………… 60.8 kg
前日比…………… - 200g

開始日…………… 2020.05.15
身 長…………… 158㎝
開始時…………… 69.1kg
目 標…………… 60kg→57kg→54kg

毎日
・体重
・食べたもの
・運動
・簡単な日記
をつけています。

表紙がかわいいノートを見つけて、それに記録しています。

ただ私の字が汚くてかわいいノートが実

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嬉しい〜✨
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【Rec】200708~200714/まとめ

□66.8kg
 ╭先週 -0.5
 │今週 -0.9
 │総合 -7.2
 ╰目標 +10.5

 

□平均kcal 1,153kcal

□平均水分 1,285ml

□運動
 クランチ 40回
 フィットネスバイク 16分

□便通 3回

 

□自己評価 ★★☆☆☆

減り幅は下がっているものの確実に減ってはいる。
と肯定することでモチベキープしていく。笑

便通効果に良いキウイ断ちを

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\ have a nice day! /
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【Rec】200714/66.8

▽朝

半熟ゆで卵と大根ミックスサラダ
 ╭半熟ゆで卵 2個
 │大根サラダ 130g
 ╰ポン酢

 

▽昼

マック
 ダブルチーズバーガー 1個
 フィレオフィッシュ 1個

 

▽夜

檸檬堂 はちみつレモンサワー 350ml(1/2)

 

▼夜の間食

アボカドツナなめろう飯

 

□運動 なし
□水分 1000ml
□便通 あり

 



フィレオフィッシュ久しぶり。んま

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7/14 ダイエット 食85

今日は9時間バッチリ寝た。今週は、週休2日!嬉しい〜!!! 昼は桃だけ食べた。
あとは、メッチャ断捨離したが、まだまだ、足りない。 結構、捨てられないと捨ててないものもある。
 夜は、ニンニクの芽があったので、肉と炒める。あとはキャベツとツナ缶の和えたのと、椎茸のバター醤油。 ケーキ4個を2人で食べた。
 今日は、休日だから、もう運動なし。 飲むヨーグルト飲んだからか、少しお腹ゆるいのか下痢。 昨

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レコーディングダイエット71日目

前日からの体重変化 +0.7kg

(開始からの体重変化 -3.0kg)目標:90日目までに-4.5kg

今日は平日とはいえ、すごい増量です(- -;)
とはいえ、太腿の外側の肉が落ちた気がします。

朝食 633kcal
・白湯 0kcal
・ブロッコリースプラウト入り納豆 102kcal
・目玉焼き 130kcal
・チャプチェ 250kcal
・みそ汁 28kcal
・豆乳飲料紅茶 123

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7/13 ダイエット 食84

朝はパンと牛乳!昼はおにぎりしか食べられず…三件終わった後に、誰かのお土産のお菓子食べた。(今じぶん、遠出するか?と思いつつ) 杏仁豆腐食べて、だらだらして、夜は松の屋に食べに行った。
 多少、ストレスをし、63.6キロ〜。

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女子日前は食べます

女子日前なので、昨日からかなりの倦怠感です。ようやく帰宅して落ち着いて、家のことできました。(家が綺麗じゃないと嫌なんです)

女子日前なので今日は炭水化物も含めてたくさん食べました。ただ、ルールとして和食や手作りでお腹いっぱい食べるルールにしています。

正直ジャンクフードは、booが好きなのでわたしひとりでは食べないけど、女子日には食べたくなります。(男子にはわからないやつ)我慢したけど。

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スキ♡お返しに行きます
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【42日目 117.0kg】納税証明書や印鑑証明書はダウンロードでいいと思う

家で筋トレをしようものなら、子供がすぐに乗ってきて、一瞬で界王拳3倍を使ってしまうヌッキーことヌキワです。

2020/07/11 117.2 0.2
2020/07/12 117.6 0.4
2020/07/13 118.6 1.0
2020/07/14 117.0 -1.6

よし、平日の節制力は付いてきました。
土日を楽しむ為にも平日こそ頑張らないと。

事業融資を受ける為には、取りに行かな

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記録206日目(継続506日目)2020.7.14

朝(7:30)

牛乳(100)

卵焼き(30)

卵かけご飯(450)

ウインナー(150)

合計:730kcal

昼(12:00)

カレーラーメン(550)

夜(18:30)

ビール(260)

ホルモン炒め(300)

チャプチェ(100)

寿司(350)

合計:1010kcal

全合計:2280kcal

活動

スクワット3セット

ロングブレス3セット

プランク3

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