人が自分を太っているか痩せているかを判断する基準とは?

「なんだか太ってきちゃった…痩せなきゃ!」
とダイエットを始める人は多いですよね。
しかもその心理を使って怪しいサプリや高すぎる補正下着や着圧系が売れるんですが…。
でもちょっと待ってほしい。
あなたは本当に太っていますか?
この、太っている基準って何か気にしたことはありますか?
今回は第三者があなたをどちらで判断しているか。
その基準について軽くお伝えしたいと思います。

◆痩せてくると更に追求

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エステ10回目+私のいつもの朝ごはん

今日はエステ行った日に書く.銀座は,外出自粛ということで空いていた.私も自宅から歩数稼ぎということで,1時間かけて歩いて行った.

今日のメニュー
・ヘッドマッサージ
・おなか:ラジオ波・HIFU
・背中:ラジオ波
・腰まわり:キャビテーション
・背中・腿裏:マッサージ
・おなか,内腿:EMS+全身温熱

本日は施術前に既に57.1kgだったのだが,施術後に56.6kg!なんと56kg台に突入でき

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スキ ありがとうございます! とても嬉しいです!
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食っちゃ寝食っちゃ寝〜そんな日もある。

今日の1日をまとめると

・起床→食べる→買い物(外出自粛の為近場で薬局3件はしご)→掃除→食べる→インプットアウトプット→食べる→寝→インプット→美容時間→今ここ(note)→就寝

ちなみに今日のインプットは(youtube、読書、情熱大陸見るなど←)

アウトプット(仕事関係のSNS、note作成、sketchbook、インスタなど)

朝ご飯:スムージー、パイナップル、パン(ハッシュドビー

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いつもありがとうございます💓
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記録56日(継続401日目)2020.4.4



ゆで卵(180)

牛乳(135)

ウインナー(60)

パン(95)

納豆(90)



納豆(90)

ポテサラ(150)

ブッセ(100)

ササミ(100)

キノコスープ(50)

コールスローサラダ(30)

牛乳(135)

間食

唐揚げ(60)



ササミ(200)

ポテサラ(200)

キノコスープ(30)

納豆(90)

サラダ(30)

合計:1795

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記録55日目(継続400日目)2020.4.3



納豆(90)

牛乳(130)

ウインナー(90)



納豆(90)

ゆで卵(160)

ポテサラ(150)

ミートスパゲッティ(300)

間食

チョコレート(200)



ご飯(50)

カボチャ煮付け(100)

キムチ鍋(250)

卵焼き(50)

ブロッコリー(30)

合計:1840kcal

体重:73.9kg

体脂肪率:21.0%

運動

ランニング+ウ

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ありがとうございます😊
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My mother HBD!!

今日はお母さんの誕生日でした。

産んでくれたお婆さんにも感謝です。

プレゼントとメッセージカードも届いて久しぶりにTV電話で話しました。話題はコロナ一択でしたが、本当に普段の私生活、免疫力を上げる生活がいかに大切か改めて考えさせられました。

親は健康思考でそのDNAを受け継いでいるので本当に教育が良かったなと思います。

この経験を活かして東京生活でも、ライフスタイルに磨きをかけながらお仕事

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いつもありがとうございます💓
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記録54日目(継続399日目)2020.4.2



牛乳(180)

ベーコンバーガー(350)



瓦そば(500)

納豆(90)

ササミチーズサラダ(200)

間食

おかき(100)



ラーメン(500)

ササミサラダ(100)

合計:2020kcal

体重:74.5kg

体脂肪率:21.2%

運動

ストレッチ

筋トレ(腹筋ローラー3セット)

HIIT

ランニング35分

ウォーキング15分

ロングブ

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【ダイエット】理想PFCバランスの算出方法。継続していくためのメソッド。

痩せることは絶対にできる。

こんにちは。りこです。

今回は、わたしがダイエット停滞期から脱出しようと試行錯誤した結果辿り着いた「究極の食事」とその算出方法について。

いくらカロリーの低いものだけ摂取していても、糖質を摂りすぎていたら痩せません。

そして、何よりバランスの悪い食生活をしていると必ず身体や精神が崩れます。

我慢が重なって、ストレスでドカ食いしてしまったり。

栄養が足りなくて

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嬉しい♪ありがとうです🎶
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アラサーのダイエット方法について

私のダイエット方法は、「レコーディング」と「筋トレ」です。
7月までに49~50Kgを安定させることを目標としています。

レコーディングでは、ダイエットアプリ「あすけん」を使っています。
朝昼晩の食事を記録すると1日の食事バランスの点数を付けてくれて、この栄養素が足りないよーとか、○○が足りないよーなどのアドバイスをくれる。
バランスが摂れた食事をすると、あすけんの栄養士さんが褒めてくれるのが地

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また「スキ」してもらえるよう、がんばります!
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HELLO!APRIL..^^

今日から4月が始まりました。

2020年春、この世の中、世界はコロナウイルスで大変なことになっています。。

私も今週はフィットネス、脱毛、フェイシャルや、旅行案件、、などなど幾つもの仕事をキャンセルさせて頂きました。。

どれも楽しみにしている仕事ばっかりだったのですが志村けんさんの死から日本国民の皆さんの気が引き締まったような気がします。
#家にいるだけで命は救える #Stayhome #

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いつもありがとうございます💓
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