不二子

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  • -20.4kgの旅路

    糖尿病寛解後、美容体重の55.7kg目指してのレコーディングダイエットです♪ 【基準日:2023年10月13日】
 身長　167cm
 体重　76.1kg
 BMI　27.3
 体脂肪率　39.8%
 内臓脂肪レベル　10

  • 断捨離でナチュラルハイ♪

    快適な老後を過ごすための断捨離や終活や日々のあれこれ

  • 糖尿病脱出ゆるゆるダイエット日記

    糖尿病になってしまってメトホルミン250mgを朝夕1錠ずつ処方されてからの記録です。

-20.4kgの旅路(-15.9kg)

目標:美容体重55.7kg！(目標まで後4.5kg！) 【基準日:2023年10月13日】 身長　167cm 体重　76.1kg BMI　27.3 体脂肪率　39.8% 内臓脂肪レベル　10 【2024年8月24日現在】()前日比 体重　60.2kg(+0.1) BMI　21.6(+0.1) 体脂肪率　31.8(+1.3) 内臓脂肪レベル　6.0(±0) 基準日からの体重増減　-15.9kg 前日の運動&食事内容 運動: 歩数2878歩 朝食:9:30 舞茸の天ぷら、グ

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    • -20.4kgの旅路(-16.0kg)

      目標:美容体重55.7kg！(目標まで後4.4kg！) 【基準日:2023年10月13日】 身長　167cm 体重　76.1kg BMI　27.3 体脂肪率　39.8% 内臓脂肪レベル　10 【2024年8月23日現在】()前日比 体重　60.1kg(±0) BMI　21.5(±0) 体脂肪率　30.5(+0.4) 内臓脂肪レベル　6.0(±0) 基準日からの体重増減　-16.0kg 前日の運動&食事内容 運動: ドクターエア3Dスーパーブレードpro 15分、歩数29

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      • -20.4kgの旅路(-16.0kg)

        目標:美容体重55.7kg！(目標まで後4.4kg！) 【基準日:2023年10月13日】 身長　167cm 体重　76.1kg BMI　27.3 体脂肪率　39.8% 内臓脂肪レベル　10 【2024年8月22日現在】()前日比 体重　60.1kg(-0.2) BMI　21.5(-0.1) 体脂肪率　30.1(-1.1) 内臓脂肪レベル　6.0(±0) 基準日からの体重増減　-16.0kg 前日の運動&食事内容 運動: ドクターエア3Dスーパーブレードpro 15分、

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        • -20.4kgの旅路(-15.8kg)

          目標:美容体重55.7kg！(目標まで後4.6kg！) 【基準日:2023年10月13日】 身長　167cm 体重　76.1kg BMI　27.3 体脂肪率　39.8% 内臓脂肪レベル　10 【2024年8月21日現在】()前日比 体重　60.3kg(+0.2) BMI　21.6(±0) 体脂肪率　31.2(-0.6) 内臓脂肪レベル　6.0(±0) 基準日からの体重増減　-15.8kg 前日の運動&食事内容 運動: ドクターエア3Dスーパーブレードpro 15分、エア

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        -20.4kgの旅路(-15.9kg)

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        記事

          -20.4kgの旅路(-16.0kg)

          目標:美容体重55.7kg！(目標まで後4.4kg！) 【基準日:2023年10月13日】 身長　167cm 体重　76.1kg BMI　27.3 体脂肪率　39.8% 内臓脂肪レベル　10 【2024年8月20日現在】()前日比 体重　60.1kg(+0.8) BMI　21.6(+0.3) 体脂肪率　31.8(+0.4) 内臓脂肪レベル　6.0(±0) 基準日からの体重増減　-16.0kg 前日の運動&食事内容 運動: ストレッチ、歩数1491歩 朝食:10:30 野

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          -20.4kgの旅路(-16.0kg)

          不二子

          -20.4kgの旅路(-16.8kg)

          目標:美容体重55.7kg！(目標まで後3.6kg！) 【基準日:2023年10月13日】 身長　167cm 体重　76.1kg BMI　27.3 体脂肪率　39.8% 内臓脂肪レベル　10 【2024年8月19日現在】()前日比 体重　59.3kg(-0.3) BMI　21.3(-0.1) 体脂肪率　31.4(-0.1) 内臓脂肪レベル　6.0(±0) 基準日からの体重増減　-16.8kg 前日の運動&食事内容 運動: ドクターエア3Dスーパーブレードpro 15分、

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          -20.4kgの旅路(-16.8kg)

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          -20.4kgの旅路(-16.5kg)

          目標:美容体重55.7kg！(目標まで後3.9kg！) 【基準日:2023年10月13日】 身長　167cm 体重　76.1kg BMI　27.3 体脂肪率　39.8% 内臓脂肪レベル　10 【2024年8月18日現在】()前日比 体重　59.6kg(-0.8) BMI　21.4(-0.2) 体脂肪率　31.5(-0.4) 内臓脂肪レベル　6.0(±0) 基準日からの体重増減　-16.5kg 前日の運動&食事内容 運動: エアロバイク30分、歩数2019歩 朝食:9:

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          -20.4kgの旅路(-16.5kg)

          不二子

          -20.4kgの旅路(-15.7kg)

          目標:美容体重55.7kg！(目標まで後4.7kg！) 【基準日:2023年10月13日】 身長　167cm 体重　76.1kg BMI　27.3 体脂肪率　39.8% 内臓脂肪レベル　10 【2024年8月17日現在】()前日比 体重　60.4kg(+0.9) BMI　21.6(+0.6) 体脂肪率　31.9(+0.2) 内臓脂肪レベル　6.0(±0) 基準日からの体重増減　-15.7kg 前日の運動&食事内容 運動:歩数2785歩 朝食:人間ドックの為なし 昼食:1

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          -20.4kgの旅路(-15.7kg)

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          -20.4kgの旅路(-16.6kg)

          目標:美容体重55.7kg！(目標まで後3.8kg！) 【基準日:2023年10月13日】 身長　167cm 体重　76.1kg BMI　27.3 体脂肪率　39.8% 内臓脂肪レベル　10 【2024年8月16日現在】()前日比 体重　59.5kg(+0.1) BMI　21.3(±0)) 体脂肪率　31.7(+0.2) 内臓脂肪レベル　6.0(±0) 基準日からの体重増減　-16.6kg 前日の運動&食事内容 運動:歩数1107歩 朝食:10:00 鶏肉のカレー炒め、

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          -20.4kgの旅路(-16.6kg)

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          実践！『あした死んでもいい30分片づけ』

          動けるうちに！と本格的に断捨離を進めて数年、かなりの物を処分して来ました。 特に「ゴンおばちゃま」の『あした死んでもいい30分片づけ』を購入して実践するようになってからは、片付け後回しでひたすら不用品を抜いて行くので捗る捗る♪ 何度か途中で挫折を繰り返したものの、先月はついに18日間完走してかなりの不用品&死蔵品を家から出す事ができました！ ずっと気になっていた大物もほぼゴミに出せたし、もう1周したらやっと物の定位置を決めて行けそうです♪ 今月に入ってからは一気に処分した反

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          実践！『あした死んでもいい30分片づけ』

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          -20.4kgの旅路(-16.7kg)

          目標:美容体重55.7kg！(目標まで後3.7kg！) 【基準日:2023年10月13日】 身長　167cm 体重　76.1kg BMI　27.3 体脂肪率　39.8% 内臓脂肪レベル　10 【2024年8月15日現在】()前日比 体重　59.4kg(+0.5) BMI　21.3(+0.2) 体脂肪率　31.5(+0.3) 内臓脂肪レベル　6.0(±0) 基準日からの体重増減　-16.7kg 前日の運動&食事内容 運動:歩数1669歩 朝食:11:00 ソフール1個　9

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          -20.4kgの旅路(-16.7kg)

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          -20.4kgの旅路(-17.2kg)

          目標:美容体重55.7kg！(目標まで後3.2kg！) 【基準日:2023年10月13日】 身長　167cm 体重　76.1kg BMI　27.3 体脂肪率　39.8% 内臓脂肪レベル　10 【2024年8月14日現在】()前日比 体重　58.9kg(-0.1) BMI　21.1(-0.1) 体脂肪率　31.2(+0.1) 内臓脂肪レベル　6.0(±0) 基準日からの体重増減　-17.2kg 前日の運動&食事内容 運動:歩数1443歩 朝食:10:30 ロースカツサンド

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          -20.4kgの旅路(-17.2kg)

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          -20.4kgの旅路(-17.1kg)

          目標:美容体重55.7kg！(目標まで後3.3kg！) 【基準日:2023年10月13日】 身長　167cm 体重　76.1kg BMI　27.3 体脂肪率　39.8% 内臓脂肪レベル　10 【2024年8月13日現在】()前日比 体重　59.0kg(-0.6) BMI　21.2(-0.2) 体脂肪率　31.1(-0.2) 内臓脂肪レベル　6.0(±0) 基準日からの体重増減　-17.1kg 前日の運動&食事内容 運動:歩数946歩 朝食:10:30 伊右衛門特茶500

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          -20.4kgの旅路(-17.1kg)

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          -20.4kgの旅路(-16.5kg)

          目標:美容体重55.7kg！(目標まで後3.9kg！) 【基準日:2023年10月13日】 身長　167cm 体重　76.1kg BMI　27.3 体脂肪率　39.8% 内臓脂肪レベル　10 【2024年8月12日現在】()前日比 体重　59.6kg(+0.5) BMI　21.4(+0.2) 体脂肪率　31.3(+0.6) 内臓脂肪レベル　6.0(±0) 基準日からの体重増減　-16.5kg 前日の運動&食事内容 運動:歩数493歩 朝食:10:30 サラダ(絹ごし豆腐

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          -20.4kgの旅路(-16.5kg)

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          -20.4kgの旅路(-17.0kg)

          目標:美容体重55.7kg！(目標まで後3.4kg！) 【基準日:2023年10月13日】 身長　167cm 体重　76.1kg BMI　27.3 体脂肪率　39.8% 内臓脂肪レベル　10 【2024年8月11日現在】()前日比 体重　59.1kg(-0.6) BMI　21.2(-0.2) 体脂肪率　30.7(-0.1) 内臓脂肪レベル　6.0(±0) 基準日からの体重増減　-17.0kg 前日の運動&食事内容 運動:歩数572歩 朝食:10:30 伊右衛門特茶500

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          -20.4kgの旅路(-17.0kg)

          不二子

          -20.4kgの旅路(-16.4kg)

          目標:美容体重55.7kg！(目標まで後4.0kg！) 【基準日:2023年10月13日】 身長　167cm 体重　76.1kg BMI　27.3 体脂肪率　39.8% 内臓脂肪レベル　10 【2024年8月10日現在】()前日比 体重　59.7kg(-1.0) BMI　21.4(-0.4) 体脂肪率　30.8(-0.4) 内臓脂肪レベル　6.0(±0) 基準日からの体重増減　-16.4kg 前日の運動&食事内容 運動:庭仕事4時間、歩数2384歩 朝食:なし 昼食:1

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          -20.4kgの旅路(-16.4kg)

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