-20.4kgの旅路(-15.7kg)

目標:美容体重55.7kg！(目標まで後4.7kg！)

【基準日:2023年10月13日】
身長　167cm
体重　76.1kg
BMI　27.3
体脂肪率　39.8%
内臓脂肪レベル　10

【2024年8月17日現在】()前日比
体重　60.4kg(+0.9)
BMI　21.6(+0.6)
体脂肪率　31.9(+0.2)
内臓脂肪レベル　6.0(±0)
基準日からの体重増減　-15.7kg

前日の運動&食事内容
運動:歩数2785歩
朝食:人間ドックの為なし
昼食:12:30 とうきび2本、鶏つくね、チーズ揚げ、メロン　906kcal
夕食:21:30 ねぎ塩牛タン重、とうきび、カニカマ天　586kcal
間食:ハーゲンダッツ、バナナブレッド　392kcal
飲み物: 綾鷹濃い緑茶525㎖、炭酸水500㎖　0kcal
あすけん健康度:35点

基礎代謝カロリー　1181kcal
運動消費カロリー　185kcal
摂取カロリー　1884kcal
摂取ー消費＝　+518kcal

お盆でついつい食べ過ぎ(^◇^;)
糖尿病寛解したからと言って、甘い物食べ過ぎだよね...…最近緩んでるよなあ。
これがリバウンドの元だよね。気を付けなきゃ💦
そして、湯船に浸かってないので案の定浮腫んでおります。
今日はしっかりエアロバイク漕いで汗流そう！
片付けもしよう！
ついついLINEマンガで無料だからとガラスの仮面読んでしまってダラダラしていてダメだわ〜
マヤ...…おそろしい子！